کړی
سلام ګرانو لوستونکو! د ځینو دلیلونو لپاره، زموږ کلتور په منفي ټونونو کې یوازیتوب رنګوي. هغه کسان چې د اړیکو او واده څخه په بشپړه توګه آزاد دي ناخوښه او یو څه محدود ګڼل کیږي.
د دوی شاوخوا خلک په عاجل ډول هڅه کوي چې یو جوړه ومومي چې "سکون" او "تنفس" وکړي - هغه کس په "نښلول" کې بریالی شو او اوس هغه د توقع سره سم ژوند کوي.
که څه هم دا پیښیږي چې برعکس، دوی حسد کیږي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لخوا چې نشي کولی د ورځني ژوند او نورو کورنیو مسؤلیتونو سره مقابله وکړي.
له همدې امله، نن به موږ د یوازیتوب ګټې او زیانونه په پام کې ونیسو. د دې لپاره چې وضعیت په یو اړخیز ډول قضاوت ونه کړئ ، پدې باور چې "د کټارو شاته واښه شنه دي" ، مګر واقعیا امکاناتو او محدودیتونو ته ګوري ، پرته له کوم تخیل او تصور څخه.
Pros
رخصتۍ
د عصري سړي د ژوند سرعت دومره ګړندی دی چې کله ناکله نه پوهیږي چې ورځې څنګه تیریږي. کوم چې، په اصل کې، دا ژوند جوړوي. او کله چې تاسو د وقفې اداره کوئ، یوه نوې ستونزه رامینځته کیږي - د تقاعد نشتوالی.
ځکه چې د کورنۍ لپاره ځینې مکلفیتونه شتون لري، ملګري پاملرنې ته اړتیا لري، او دا بې رحمه ده - هغه یوازې نه پوهیږي چې دا څنګه غواړي چې لږ تر لږه د لنډې مودې لپاره بشپړ انزوا کې پاتې شي. دا ګډوډ دی او د ناامنه فکرونو لامل کیږي چې مینه تیره شوې، یو څه پیښ شوي او اړیکه اوس په خطر کې ده.
مګر دا خورا مهم دي چې ځواک ترلاسه کړئ، بیا رغونه وکړئ، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو معمولا کافي وخت نه لرئ، چیرته چې تاسو غواړئ حرکت وکړئ، او په پای کې خپل ځان وپیژنئ.
نه ازاد خلک باید سازش وکړي، او لاړ شي، د بیلګې په توګه، غرونو ته، د کب نیولو لپاره. ځینې، د دې یوازیتوب لپاره د دوی اړتیا ته پام نه کوي، ممکن ناروغه شي، برسېره پردې، د داسې ناروغیو سره چې بشپړ آرام ته اړتیا لري یا نورو ته مخه کوي.
ځان پرمختیا
د وړیا وخت لوی مقدار تاسو ته اجازه درکوي په خپله زده کړه کې دخیل شئ. تاسو کولی شئ انګلیسي یا جاپاني زده کړئ. یا ستاسو د خپلو محدودیتونو سره معامله کولو لپاره د روزنې غونډو کې برخه واخلئ.
راځئ اعتراف وکړو، د هغو ډارونو د درک کولو لپاره چې معمولا "سست" وي او د خپلو پلانونو د درک کولو لپاره، مخکې تګ ته اجازه نه ورکوي. د ویناوو زده کول او په اصولو کې، په ښکاره توګه په عامه توګه خبرې کول پرته له دې چې په ناڅرګند بال کې راټیټ شي.
ازادي یوازې یو ښه فرصت دی چې خپل ځان وساتئ. او که د ژوند په دې دوره کې دا ستاسو لپاره شتون ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وکاروئ. لږترلږه د ځان پرمختګ لپاره کتابونه ولولئ. په هرصورت، پوهه د ژوند ښه او خوشحاله کولو کې مرسته کوي.
د پلي
ډیری ښځې د دې حالت څخه ویره لري. له همدې امله، دوی تل دا حقیقت نه پوهیږي چې دوی یوازې د تجربو، د ژوند ستونزو او نورو شیانو څخه "تېښتې" کوي، د هغه چا سره واده کولو ته راضي کیږي چې بللی وي. فکر کوم چې اوس به هرڅه سم شي او خوښي به راشي.
مګر، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، اساسا دا بدمرغۍ بدمرغۍ پاتې دي. مګر د دې کورنۍ دوره کې د دوی مالکین کولی شي ډیری فرصتونه له لاسه ورکړي. د مثال په توګه، په تشبث کې د خالي ځای لپاره سیالۍ له لاسه ورکولو لپاره د کار ځینې مقدار رد کول.
نو، که تاسو تر اوسه د هغه چا سره نه وي لیدلي چې تاسو غواړئ نه یوازې ویده شئ، بلکې ویښ شئ، خپل ارمانونه درک کړئ. په عین حال کې، البته، کله چې واده د مسلک وده کې خنډ نه وي. مګر، له بده مرغه، هرڅوک دومره خوشحاله نه دي.
دشپاړسمې
ځینې خلک په ورځني ژوند، کار کې دومره "بوج" وي چې دوی په ساده ډول د دې توان نلري چې وخت، فزیکي سرچینې، او ډیری وختونه د هغو فعالیتونو لپاره مالي لګښتونه چې اطمینان راوړي. کله چې د کورنۍ بودیجه پلان شوې وي او په ټوله کې د شوقونو لګښتونه پکې شامل نه وي، نو ټول هغه څه چې پاتې دي انتظار کول دي، په پای کې، دا به ممکن وي چې خوبونه واقع شي.
د مثال په توګه، نارینه په کورنۍ کې د ډوډۍ ګټونکي ګڼل کیږي، په ځانګړې توګه که ښځه د زیږون په رخصتۍ کې وي. دا اړینه ده چې د ماشوم راتلونکی ډاډمن شي، دا په هیڅ وخت کې نه ده چې د یخچال په تدریس او داسې نورو باندې مالي لګښت وکړي.
د هغو کسانو لپاره چې په خوندي ډول د هر ډول مالي لګښتونو توان لري، دا به په بشپړه توګه اسانه نه وي چې خپل محبوب یوازې د داسې غوښتنو او شوقونو لپاره پریږدي. هغه څوک چې د کورنۍ د ښه والي لپاره مسؤلیت نلري خپل وړیا وخت په خپل اختیار کې اداره کوي. هیڅ عذر، هیڅ ګناه، او داسې نور.
احساساتي ثبات
په هغه حالت کې چې یو څوک په شعوري توګه د یوې ټاکلې مودې لپاره د مجرد کیدو انتخاب کوي، هغه کولی شي پدې حالت کې ډیرې ګټې وګوري. تر ټولو مهم یې د ذهن سوله ده.
شریکان مختلف دي او دا د دوی سره په بل ډول پیښیږي. څوک د تسلط په لټه کې دي، څوک د حسد او ناحقه توقعاتو پراساس اسکندل جوړوي. یا حتی بدتر، د یو عزیز په وړاندې تاوتریخوالی کاروي، په الکول یا کیمیاوي موادو روږدي دي، قمار کول او داسې نور.
ستونزې او شخړې، چې په هر ډول اړیکو کې ناگزیر دي، د ډیری ناخوښ احساساتو لامل کیږي، ځینې وختونه د عالي انساني هڅو او ډیری سرچینو ته اړتیا لري.
او د هر ډول ستونزمن حالت راڅرګندېدل، چې په بشپړه توګه ناممکن وي، حتی د ستړیا او خپګان لامل کیدی شي. دا روغتیا له مینځه وړي، په بدن کې د ټولو اوږدمهاله ناروغیو فعالول، او همدارنګه احساساتي بې ثباتۍ.
له بندڅخه
د روغتیا منفي اغیزې
که یوازیتوب مجبور و، نو ژوند کول یې اسانه نه دي. د ویره، درد، غوسه، خپګان او نا امیدۍ سره یوازې پریښودل، فرد باید په خپل ځان ډیر کار وکړي. د خپلو هیلو په پام کې نیولو او د دوی له پلي کولو څخه رضایت ترلاسه کولو لپاره.
په اصل کې، دوی هڅه کوي د الکول او نیکوتین له لارې د دې احساساتو سره مقابله وکړي. د دوی څخه د تیښتې هڅه کول، نه د پام وړ.
سربیره پردې، د نږدې چا سره د خپلو احساساتو شریکولو نشتوالی هم د بدن لپاره د قوي فشار لامل کیږي. احساسات انرژي ده چې باید په دوامداره توګه گردش وکړي ترڅو د ټولو سیسټمونو حیاتي فعالیت ډاډمن کړي. او که تاسو دوی ته ځای نه ورکوئ، دا انرژي به په بدن کې جمع شي. په تدریجي ډول یې له منځه وړي، د عضلاتو بندونه جوړوي او داسې نور.
بې ثباته جنسیت هم په روغتیا منفي اغیزه کوي. هو، او د شریکانو بدلول، کله ناکله ډیر ښه نه پیژندل کیږي، د جنسي لیږد شوي انتاناتو د اخته کیدو خطر دی.
ټیټ ځان باور
که موږ په ټولنه کې رامینځته شوي سټیریوټایپونو ته راستون شو ، نو د روح ملګري درلودل معنی لري چې ځای ونیسي ، احساس شي. هغه څوک چې یوازیتوب وګرځیده په خپل ځان کې دلایل لټوي. د هغه د ځان درناوي کچه ټیټه ده. هغه نه دی ټاکل شوی، هغه د نږدې، باوري اړیکو د جوړولو لپاره د زړه پورې چا سره لیدلو کې پاتې راغلی.
د بې ارزښتۍ، متضاد فکرونه شتون لري. هغه خپل ځانګړتیاوې، کړنې تحلیلوي او د هغه څه لپاره مسؤل کسان ګوري چې د هغه لپاره کار نه کوي.
او د ځان درناوي بیرته راګرځولو لپاره - تاسو اړتیا لرئ ډیرې هڅې وکړئ. باور وکړه، دا یو اسانه کار نه دی.
د استقلال د
که چیرې یو څوک د اوږدې مودې لپاره یوازې وي، نو هغه د مختلفو ستونزو او کارونو سره په خپلواکه توګه د مقابلې لپاره عادت کیږي. هغه خپل ژوند په داسې طریقه تنظیموي چې د هغې سره مناسب وي، پرته له دې چې د نورو ګټو سره سمون ومومي.
او یوازې د دې ازادۍ سره عادت شئ. د مالي چارو اداره کولو آزادي لکه څنګه چې تاسو غواړئ، رخصتۍ او د اونۍ پای، او ستاسو روغتیا، وروسته له دې.
او کله چې یو مینه وال ښکاره شي، دا معلومه شوه چې هغه د یو چا سره د ژوند کولو څرنګوالی هیر کړی دی. خپلواکي دومره ارزښتناکه کیږي چې د هغې لپاره دا ممکنه ده چې د ثبات اړتیا، د احساساتو شریکولو وړتیا او داسې نور قرباني کړي. یوازې اوس داخلي شخړې لاهم احساس کوي.
د پوښلو
د بشپړ یوازیتوب په حالت کې ژوند د نورو خلکو څخه جلا کوي. یعني سړی یا له نورو څخه ځان ګوښه کوي، جلا کیږي، یا ډیر فعال او جنون کیږي. هغه څه چې حتی هغه کسان ډاروي چې په پیل کې یې لیوالتیا درلوده.
په تدریجي ډول، انحطاط ممکن حتی واقع شي، دا د مهارتونو او پوهې له لاسه ورکول دي چې مخکې یې درلودل. په دې حالت کې، دا د اړیکو، په ټولنه کې د چلند، ملګرتیا، کالج یا مینه اړیکو جوړولو وړتیا ده.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، دا ناشونې ده چې د اوږدې مودې لپاره دا ډول ژوند وکړئ، لږترلږه په آرامۍ سره، هره ورځ خوند واخلئ. له همدې امله، له بده مرغه، د هغو خلکو لویه برخه چې ځان وژنه یې کړې دقیقا هغه کسان دي چې احساس یې کړي چې دوی هیڅوک ته اړتیا نلري، نه پوهیږي او په زړه پورې ندي.
بشپړ کول
په پای کې، زه غواړم ټینګار وکړم چې یوازیتوب یو لنډمهاله حالت دی. پرته لدې چې ، البته ، یو سړی د تل لپاره د ځنګل خورا ژورو ته تللی وي ترڅو خپلې ورځې یوازې له طبیعت سره تیر کړي. چیرې چې دا په ساده ډول له فزیکي پلوه ناشونی دی چې لږترلږه یو متقابل یا ملګری ومومي.
مګر که تاسو ناڅاپه پوه شئ چې ستاسو په قضیه کې د دې حالت څخه ډیر نیمګړتیاوې شتون لري، د ژوند دوره، د ګټو په پرتله. زه وړاندیز کوم چې تاسو دا مقاله ولولئ.
خپل ځان ته پام وکړئ او خوشحاله اوسئ!
دا مواد د ارواپوه، ګیستالټ معالج، زوروینا الینا لخوا چمتو شوي