کړی
1. د جاپاني مچا شنه چای ب Featuresه.
پدې وروستیو کې ما په منظم ډول د مټا شین چای څښل پیل کړل. دا یو عادي شنه چای ندی. پا himې په کال کې یوازې یو ځل د هغه لپاره حاصل کیږي. سربیره پردې ، د حاصلاتو څو اونۍ دمخه ، د چای بوټي سیوري شوي ترڅو د مستقیم لمر وړانګو څخه خوندي وساتي. د دې څخه مننه ، پا leavesې نرمې او جوسیر کیږي ، ډیرې سختۍ دوی پریږدي. له ورته پا leavesو څخه جوړ شوی چای خواږه کیږي ، او د دې ترکیب د امینو اسیدونو مینځپانګه ډیروي.
د جاپاني مټاچا چای یو ځانګړتیا د هغې ب isه ده: دا د وچو ځوانو او نازک چای پا leavesو څخه پرته د رګونو او ډډونو څخه ترلاسه کیږي د کا stoneو په ملونو کې د پاؤر پیسولو سره. کله چې د څښاک چمتو کول ، پوډر په جزوي توګه په ګرمو اوبو کې تحلیل کیږي ، کوم چې پدې چای کې د ګټور انټي اکسیدونو او ویټامینونو مقدار ډیروي. که تاسو پوهیږئ چې د مټا چای څنګه جوړوئ ، نو دا به د کلاسیک شنه چای څخه ډیر صحي وي.
مټاچا د انټي اکسیډنټونو او پولیفینولونو بډایه سرچینه ده. د مچې چای یو کپ د تغذیه شوي شنه چای 10 کپ سره برابر دی.
لږترلږه 9 دلایل شتون لري چې تاسو باید د مټا څښل پیل کړئ:
1. مچا په انټي اکسیډنټونو کې لوړه ده
انټي اکسیډینټ توکي او انزایمونه دي چې د آکسیډریشن سره مبارزه کوي. په ځانګړي توګه ، دوی پوټکي بیا ژوندي کوي او د یو شمیر خطرناکو ناروغیو مخه نیسي.
ساینس پوهانو موندلې چې مټاچا د بل چای په پرتله 100 ځله ډیر ایپيګلوټیکچن (EGC) لري. EGC د څلور اصلي چای کیټچینونو ترټولو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی ، د ویټامین سي او E څخه 25-100 ځله قوي دی. په لوبه کې ، 60 XNUMX کیټچین EGC دي. د ټولو انټي اکسیډنټونو څخه ، دا په پراخه کچه د دې د سرطان ضد ملکیتونو لپاره پیژندل شوی.
.2
د زریزې مودې لپاره ، مټا زرغون چای د چینايي تاییسټانو او جاپاني زین بودایی راهبانو لخوا د مینځګړیتوب - او هوښیار پاتې کیدو لپاره د آرامۍ درملنې په توګه کارول شوی. موږ اوس پوهیږو چې دا د شعور لوړ حالت په پا inو کې د امینو اسید L-Theanine سره تړاو لري. L-Theanine په مغز کې د الفا څپو تولید هڅوي ، کوم چې پرته له خوب پرته آرام راولي.
.3 حافظه او غلظت وده کوي
د L-Theanine د عمل بله پایله د dopamine او serotonin تولید دی. دا توکي مغز لوړوي ، حافظه او غلظت وده کوي.
energy.د انرژي کچه او استعداد زیاتوي
پداسې حال کې چې شنه چای موږ ته د کافین سره متحرک کوي ، مټاچا موږ ته د ورته L-Thianine مننه ورکوي. د یوې پیالې مچې قوي اثر تر شپږ ساعتونو پورې دوام کولی شي ، او دا د اعصاب او فشار سره نه وي. دا ښه ، پاک انرژي ده!
5. کالوري سوځي
مټا شنه چای ستاسو میتابولیزم ګړندی کوي او ستاسو بدن سره مرسته کوي د عادي په پرتله څلور ځله ګړندي سوځي. په ورته وخت کې ، مټاچا د کوم اړخیزې اغیزې لامل نه کیږي (د زړه درز ډیرول ، د لوړ فشار فشار ، او داسې نور).
6. بدن پاکوي
د تیرو دریو اونیو لپاره ، مخکې له دې چې د چای پا leavesو کښت شي ، چینایی کیمیا د لمر وړانګې څخه خوندي ده. دا په کلوروفیل کې د پام وړ زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې نه یوازې څښاک ته یو ښکلی روښانه شین رنګ ورکوي ، بلکه دا یو پیاوړی ډیټو آکسفیر دی چې له طبیعې څخه د بدن څخه دروند فلزات او کیمیاوي توکي لرې کوي.
7. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
په میچا شنه چای کې کیټینز د انټي بیوټیک ملکیتونه لري چې عمومي روغتیا ملاتړ کوي. سربیره پردې ، یوازې یوه پیاله د پوټاشیم ، ویټامین A او C ، اوسپنه ، پروټین او کلسیم د پام وړ مقدار چمتو کوي.
.8 د کولیسترول کچه نورمال کوي
ساینس پوهان په بشپړ ډول ډاډه ندي چې څنګه میچ د کولیسټرول کچه نورمال کوي. په هرصورت ، مطالعات ښیې چې هغه خلک چې په منظم ډول مټاچ څکي د ټیټ خراب کولیسټرول کچه او لوړه ښه کولیسټرول کچه لري. هغه نارینه چې مچا شنه چای څښي نو د هغو خلکو په پرتله چې د زړه ناروغي رامینځته کوي 11 less لږ دي.
9. حیرانوونکی خوند لري
میچچا نه یوازې صحي ده ، بلکه په نه منلو وړ خوندوره هم ده. د ډیری نورو چایونو برعکس چې موږ ډیری وختونه پکې بوره ، شیدې ، شات یا لیمو اضافه کول غواړو ، میچچا پخپله په زړه پوري ده. ما دا بیان په خپل ځان چیک کړ. زه واقعیا منظم شنه چای نه خوښوم ، مګر د میچا خوند په بشپړ ډول مختلف دی او د څښلو لپاره واقعیا ښه دی.
نو د مچو یوه پیاله جوړه کړئ ، شا ته ناست شئ ، آرام اوسئ - او د دې جیډ څښاک لوی خوند او ګټې خوند واخلئ.
2. پخلی ، کاسمیټولوژي ، درملو کې د مچچا چای کارول.
دا پاؤډر نه یوازې د کلاسیک غوړ لپاره ښه دی. د جاپاني مټاچا چای ګټور ملکیتونو او د دې د تازه تاثیر له امله ، دا خورا تعریف شوی او د پخلی ، کاسمیټولوژي او حتی درملو کې غوښتنلیکونه لري.
ځینې خلک چې دا چای په منظم ډول مصرفوي د پام وړ د مخ د پوټکي حالت ته وده ورکوي ، د جواني دانو او نورو پوټکي سوزش له لاسه ورکوي. تاسو کولی شئ د چای څخه یخ جوړ کړئ او خپل مخ دې سره پاک کړئ یا د چای پاؤر پر بنسټ کاسمیټیک ماسک چمتو کړئ.
سربیره پردې ، د مټا شنه چای پوډر د آیس کریم ، خواږو ، مختلف ډوله پیسټري او کاکټیلونو جوړولو لپاره کارول کیږي.
د ګټور ملکیتونو د هغې د لوړې مینځپانګې له امله ، مچچا چای اکثرا د غذایی رژیم په توګه کارول کیږي. که تاسو د دې څښاک ګټور ملکیتونو څخه راجلب یاست ، مګر تاسو نه غواړئ دا وڅښئ ، تاسو کولی شئ د مچې چای کیپسول واخلئ ، یا په ورځ کې 1 لوی چمچ وچ پاؤډر واخلئ. تاسو کولی شئ دا هموار یا جوس ته اضافه کړئ.
ډیری مطالعاتو د 24 cha لخوا فزیکي برداشت زیاتولو لپاره د مچچا چای وړتیا ښودلې.
په منظم ډول یا وخت په وخت د مچچا چای څښل به حتما ستاسو سر ته وده ورکړي ، حتی که تاسو په میراتون کې برخه نه واورئ. زموږ په ژوند کې لا دمخه ډیری بارونه شتون لري ، ایا دا د یوې مهمې پروژې لپاره ټاکل شوې نیټه ده یا نا ټاکلې شوې معاملې او سفرونه.
د انرژي او ځواک ډیرول به تل په کار واچوي.
.3 د مټا چای په مناسب ډول څنګه جوړوئ.
د دې څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ نیم ماشین نیم ચમચી واخلئ او په یو ځانګړي لوی ، ټیټ پیاله کې یې واچوئ - مچا - جاوان. بیا معدني یا د پسرلي اوبه 70-80 درجې ته ګرم کړئ ، دا په مچا - جاوان کې واچوئ او څښاک یې وه کړئ تر هغه چې کوچنی فوم رامینځته نه شي د بانس چای څکولو په کارولو سره.
زه یو څاڅکی یا ځانګړي جام نلرم ، مګر زه د دوی پرته ښه یم.
د کلاسیک مټاچا چای جوړولو لپاره ، په یاد ولرئ چې دا پخې کول د منظم شنه چای سره توپیر لري.
د مچې چای په دوه لارو کې پخیږي ، د غوره توب پورې اړه لري: کوچی (قوي) او لاج (ضعیف). یوازینۍ توپیر د خوراک دی. د قوي چای خدمت لپاره ، تاسو به په هر 5 ملی لیتر اوبو کې 80 ګرامه چای ته اړتیا ولرئ. د ضعیف چای لپاره - په 2 ملی لیتر کې 50 ګرامه چای.
.ra raraﺎ......
د مټا چای څرګند ګټو سربیره ، تاسو باید دا هم په یاد ولرئ چې کافین لرونکي مشروبات (او ټول شنه چای د څښاک پدې کټګورۍ پورې اړه لري) د خوب وخت څخه 4 ساعته وروسته د مصرف کولو وړاندیز نه کیږي.
همدارنګه ، ساینس پوهانو موندلې چې د شین چای پا leadې سرې لري ، او دا په کښت کې له هوا څخه جذبوي. پداسې حال کې چې د کلاسیک زرغون 90 lead د پا leavesو سره یوځای ایستل کیږي ، بیا د مچچا چای ، چې د پا withو سره څښل کیږي ، زموږ بدن ته د هغې پا containedو کې موجود ټول لیډ سره ننوځي. دا پدې معنی ندي چې تاسو باید په بشپړه توګه د دې چای کارول پریږدئ ، په هرصورت ، تاسو باید له هغې سره لرې نشئ ، په ورځ کې له یو یا دوه پیالو څخه ډیر وڅښئ.
5. د مټا چای غوره کولو څرنګوالی.
- کله چې د مټا چای پیرودل ، لومړی له هرڅه دمخه ، تاسو باید رنګ ته پاملرنه وکړئ: دا باید روښانه شنه وي.
- ارګانیک چای هم باید غوره شي.
- دا باید په یاد وساتل شي چې ریښتیني ، د لوړ کیفیت زرغون چای ارزانه خوند ندی ، تاسو باید په ټیټه بیه د مچچا چای لیدلو هڅه ونه کړئ.