د پیچلي ویټامینونو اخیستو سره سره ، په جم کې منظم کلاسونه او په بحر کې کلنۍ رخصتۍ سره سره اوسیدونکي په ندرت سره د سل کلنانو په مینځ کې دي. او دا ټول ځکه چې روغتیا د تغذیې سره پیل کیږي، د "تیلو" سره چې موږ هره ورځ زموږ "ټینکونو" ته اچوو. مګر موږ کولی شو وضعیت سم کړو که چیرې موږ د اونۍ په پای کې دچا ته لاړ شو او زموږ د باغ او سبزیجاتو باغ څخه طبیعي محصولات وخورو.
مناسب تغذیه یوه اسانه پوښتنه نه ده. ځینې خلک فکر کوي چې دا بسیا ده چې په سوپر مارکیټ کې سبزیجات واخلئ، پخلی یې کړئ او فکر وکړئ چې تاسو د خپل روغتیا غوره پاملرنه کړې ده. په هرصورت، غوره، طبیعي او صحي محصولات د پلورنځي شیلف کې ندي. په هرصورت، تولیدونکي نه یوازې د امکان تر حده وده کولو کې لیوالتیا لري، بلکه د امکان تر حده د هغې په ساتلو کې هم. له همدې امله ، آفت وژونکي ، واښه وژونکي او نور خطرناک توکي په دوامداره توګه د آفتونو څخه د فصل د ساتنې لپاره کارول کیږي. سبزیجات او میوې د ځانګړو موادو سره درملنه کیږي ترڅو دوی اوږد وساتي.
له همدې امله ، تاسو به په پلورنځي کې واقعیا طبیعي او صحي محصولات ونه مومئ. دوی په خپل باغ او سبزیجاتو باغ کې پرته له کوم زیان رسونکي "کیمیا" څخه کرل کیږي. او د کور چمتووالی تاسو سره د موسم په پام کې نیولو پرته د ټول کال سم خواړه کې مرسته کوي. په داسې شرایطو کې، د خپلو لاسونو سره د باغ او سبزیجاتو باغ یوازې یو شوق یا شوق نه دی. دا یوه اړتیا ده که تاسو واقعیا غواړئ سم خواړه وخورئ ، خپلو ماشومانو ته صحي خواړه ورکړئ او د خپلې کورنۍ او ملګرو له ښه روغتیا او هوساینې څخه خوند واخلئ.
په هرصورت، طبیعي سبزیجات د ګټورتیا له مخې حتی د "سوپر" مخکینۍ سره موقعیت لرونکي بایو محصولات هم له پامه غورځولي دي. او دا د پوهیدو وړ ده، ځکه چې په خپله ځمکه کې، ډیری خلک یوازې د آفتونو کنټرول لپاره د بې ضرر سرې او دادا ترکیبونو سره کار کوي. موږ دا هم په پام کې نیسو چې د باغ څخه د محصول راټولولو څخه تر هغه وخته پورې چې دا ډوډۍ ته ورسیږي، یو څو ساعته یا حتی دقیقې تیریږي (که موږ د بیر، میوو یا سلاد په اړه خبرې کوو). ټول ویټامینونه، په دې توګه، زیرمه شوي او زموږ بدن ته ننوځي، او "په لاره کې" له لاسه نه ورکوي.
دا ناممکن دي چې د ښار په پرتله د هیواد ژوند نورو ګټو یادونه ونکړئ. تازه هوا د لویو لارو او فابریکو څخه لرې ده ، ډیری وخت په طبیعت کې ، د لرګیو کور کې ژوند کول - دا ټول د روغتیا پرمختګ ، انرژي زیرمو او ښه روغتیا کې برخه لري.
نو دا کور دی ، کلي ، له ښار څخه بهر کور - دا د صحي ژوند یوه مهمه برخه ده. او په داچه کې د باربیکیو یا پکنک تنظیم کولو په واسطه ، تاسو به هر لمانځغونډه دومره په زړه پورې او خوندور ولمانځئ چې کوم لوی رستورانت به تاسو حس کړي. د هیواد ژوند څخه خوند واخلئ او خپل روغتیا ته وده ورکړئ!