یو مینه وال اکثرا ناراضه کیږي: څنګه یو عام ژبه ومومئ

فرانسوي شاعر پییر بویست وویل: "په شګو کې شکایتونه ولیکئ، په مرمر کې نیک کارونه ولیکئ." مګر ایا دا واقعیا تعقیب کول خورا اسانه دي؟ موږ د خپګان په اړه څنګه احساس کوو د نړۍ په اړه زموږ په لید پورې اړه لري ، په ځان باور ، د پیچلتیاو شتون او غلط تمې او همدارنګه د نورو سره په اړیکو پورې اړه لري.

موږ نشو کولی په بشپړه توګه له خپل ژوند څخه خپګان له منځه یوسو، دا زموږ د بډایه احساساتو برخه ده. مګر تاسو کولی شئ دوی درک کړئ ، د دوی له لارې کار وکړئ او د ځان پیژندلو او پراختیا لپاره یې د "جادو کک" په توګه وکاروئ.

سرغړونه او سرغړونې، موږ زده کوو چې د هغه څه حدود وګورو، جوړ او دفاع وکړو چې اجازه ورکړل شوې ده. نو موږ په دې پوهیږو چې زموږ په وړاندې د نورو په چلند کې څه د منلو وړ دي او څه د منلو وړ ندي.

څوک څه "درد" لري

خپګان د یو ډول بیکن په توګه کار کوي: دا ښیي چې واقعیا چیرې یو سړی "درد" کوي، د هغه ویره، چلند، هیلې، پیچلتیاوې روښانه کوي. موږ د خپل ځان او نورو په اړه ډیر معلومات ترلاسه کوو کله چې موږ ګورو چې څوک د څه په اړه ګړندي عکس العمل ښیې ، څوک د څه په اړه ناراضه کیږي.

احساس جوړونکی نه دی، مګر تشخیصی دی. په ټولنه کې، د قوي "خراب" احساساتو بندیز اړین دی، او د خپګان له لارې د دوی مظاهره ښه نه ده - د غصب او اوبو په اړه متل په یاد ولرئ. له همدې امله، د ځورونکي په وړاندې چلند هم منفي کیږي.

خپګان کولی شي موږ غوسه کړي. او هغه، په بدل کې، د خپلو سرحدونو د دفاع او عدالت په لټه کې انرژي ورکوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې موږ دا د چاپیریال دوستانه طریقې سره ترسره کړو، د خپګان څرګندونه کنټرول کړو - که احساسات په واک کې وي، دا احساس به موږ په بشپړه توګه غالب کړي، او وضعیت به له کنټرول څخه بهر شي.

تاسو څه کولی شئ که تاسو ډیری وختونه نورو ته ناراضه یاست

• د غیر حقیقي توقعاتو سره معامله وکړئ. موږ ډیری وختونه د نورو څخه تمه کوو چې هغه څه وکړي چې زموږ لپاره مناسب وي. ډیری وختونه دا ټولې غوښتنې یوازې زموږ په سر کې شتون لري: موږ یې نه شریکوو، موږ یې د یو څه مهم په توګه لیبل نه کوو. او له همدې امله د نورو سره زموږ اړیکه په "اټکل کولو لوبې" بدلیږي. د مثال په توګه، یوه نجلۍ تمه لري چې یو سړی تل د ګلدوزۍ سره په نیټې کې ښکاره شي، مګر دا په پام کې نیسي او د هغې په اړه خبرې نه کوي. یوه ښه ورځ هغه له ګلونو پرته راځي، د هغې هیلې توجیه نه دي - کرکه راپورته کیږي.
• تاسو اړتیا لرئ چې د هغه شیانو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره مهم دي، د ملګري، ملګرو، خپلوانو سره خبرې اترې کول. هرڅومره چې له پامه غورځول کیږي، د غوسه کیدو لاملونه ډیر دي.
• هڅه وکړئ پوه شئ چې دا مهال څه ډول اړتیا د خپګان پوښل کیږي، ځکه چې ډیری وختونه ځینې نه پوره شوي اړتیاوې د هغې تر شا "پټو" دي. د مثال په توګه، یوه بوډا مور د خپلې لور څخه ناراضه ده چې هغه په ​​​​ندرت سره غږ کوي. مګر د دې ناراضۍ تر شا د ټولنیزو اړیکو اړتیا ده، کوم چې مور د تقاعد له امله نشتوالی لري. تاسو کولی شئ دا اړتیا په نورو لارو ډکه کړئ: د مور سره په بدل شوي چاپیریال کې د فعالیتونو او نوي پیژندونکو موندلو کې مرسته وکړئ. او، شاید، د لور په وړاندې خپګان به ورک شي.

تاسو څه کولی شئ که چیرې یو عزیز اکثرا ستاسو لخوا ناراض وي؟

• د پیل کولو لپاره، په آرامۍ سره، په ښکاره توګه، د جذب تودوخې پرته، هڅه وکړئ هغه څه تشریح کړئ چې تاسو پدې حالت کې احساس کوئ او ګورئ. دا غوره ده چې د "I- بیاناتو" وکاروئ، دا دا دی چې ستاسو په استازیتوب خبرې وکړئ، پرته له تورونو، د ملګري ارزونه او لیبل کول. د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ، نه د هغه. د مثال په توګه، د دې پرځای چې: "تاسو په دوامداره توګه د امکان تر حده په خپل ځان کې اخلئ ..." - تاسو کولی شئ ووایاست: "زه په غوسه کیږم کله چې زه له تاسو څخه کلمې وباسم"، "زه بد احساس کوم کله چې زه هر وخت ډیر انتظار کوم. تاسو بیا زما سره خبرې پیل کړئ ... ".
• فکر وکړئ: د هغه جرم تاسو ته څه معنی لري؟ تاسو ولې د هغې په وړاندې داسې غبرګون کوئ؟ تاسو د شکایتونو په وړاندې دا ډول غبرګون څه درکوي؟ په هرصورت، موږ یوازې په احساساتي ډول ځینې چلند ته ځواب نه ورکوو، د نورو کلمو، پداسې حال کې چې په لیوالتیا سره پاتې نورو ته پام نه کوو.
• که چیرې د خپګان حالت په دوامداره توګه تکرار شي، نو معلومه کړئ چې سړی په دې طریقه د څه اړتیا پوره کولو هڅه کوي. ډیری وختونه خلک پاملرنه، پیژندنه، ټولنیز متقابل عمل نلري. که ملګري فرصت ولري چې دا اړتیاوې په نورو لارو بندې کړي، ناراضۍ به اړین نه وي. هڅه وکړئ په ګډه پوه شئ چې دا څنګه ترلاسه کول.
• دا ومنئ چې تاسو او شخص د زیانمنونکو حالتونو لپاره د حساسیت مختلف درجې لري. هغه څه چې تاسو ته عادي ښکاري کیدای شي د بل چا لپاره غصب وي. موږ هر یو د هغه څه د حدودو او اخلاقي اصولو په اړه خپل نظرونه لرو. شاید تاسو د دې سړي لپاره د ځینې دردناک موضوعاتو په اړه پوه شئ چې تاسو باید د هغه په ​​​​وړاندې لاس ورنکړئ.
• خبرې وکړئ او بیا خبرې وکړئ. ومومئ چې هغه وضعیت څنګه ګوري - تاسو ممکن یو څه له لاسه ورکړی وي. په هر حالت کې، ستاسو نظرونه او نظرونه 100٪ سره سمون نه لري.

د یوې قاعدې په توګه، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ په ښکاره توګه د خبرو کولو فرصت ومومئ، مګر په ورته وخت کې د شخص احساساتو ته زیان مه رسوئ او تشریح کړئ چې تاسو په بل ډول وګورئ. د وضعیت روښانه کول اړین ندي چې بښنه وغواړي او د ګناه اعتراف وکړي. دا د خبرو اترو، خلاص متقابل عمل، د باور په اړه او د حل موندلو په اړه دي چې دواړه قناعت کوي.