د یوګا شهرت حتی په قرنطین کې هم نه دی کم شوی - ښوونکي او تمرین کونکي د ټولګیو آنلاین ب formatه ته "بیا تنظیم شوي" دي. څه شی دی چې ډیر او ډیر خلک تمرین کولو ته وهڅوي او د دې لرغوني تمرین فزیکي او رواني روغتیا ګټې څه دي؟
نړۍ د معلوماتو سره ډکه ده. د یو کس لپاره ډیرې قضیې شتون لري، او په ورځ کې یوازې 24 ساعته شتون لري. موږ خوب، ذهني توازن، ذهني سکون له لاسه ورکوو. یو لوی شمیر دندې زموږ په اوږو دروند بار دی. د داسې بار سره، زه واقعیا غواړم صحتمند پاتې شم. او د دې لپاره، میکانیزمونو ته اړتیا ده چې فشار ته اجازه ورکړي.
د یوګا ټولګي ستاسو د بدن او ذهن خلاصولو او ستاسو روغتیا ته وده ورکولو لپاره عالي اختیار دی.
زموږ لپاره د یوګا ګټې څه دي؟
- قوي بدن. د لرغونو آثارو ښوونکي پوهیدل چې څنګه په بدن کې د عضلاتو ټول ګروپونه ښکیل کړي، څنګه خپل فعالیتونه تنفس سره وصل کړي او د هر حرکت اعظمي مطالعه ترلاسه کړي. یوازې د څو غونډو وروسته، تاسو به وګورئ چې بدن پیاوړی او ډیر انعطاف شوی دی.
- پاک، صحي خواړه. کله چې تاسو یوګا تمرین کوئ، تاسو به په ناڅاپي ډول د هغه خواړه څارنه پیل کړئ چې تاسو یې خوري. حتی په شعوري توګه، تاسو احساس کولی شئ چې کوم خواړه ګټور دي او کوم چې باید پریښودل شي.
- غږ، کیفیت خوب. تاسو هغه تمرین ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، خپل فکرونه وګورئ، او سم وخورئ - او د دې له امله ښه خوب وکړئ. تاسو کولی شئ د خوب کولو او ویښ کیدو لپاره د بستر څخه د راوتلو پرته یوګا تمرین هم وکړئ.
- پاک ذهن. موافقه وکړئ: هره ورځ موږ د مختلفو ورځنیو ستونزو په اړه اندیښمن یو، ذهن بیرته شاته ځي، تاسو د یوې دقیقې لپاره یوازې نه پریږدي. دوامداره اضطراب په بدن کې د فشار لامل کیږي او روغتیا ته زیان رسوي. یوګا د چوپتیا اوریدلو، آرامۍ او فکرونو په ترتیب کولو کې مرسته کوي.
- سالم ذهن. پورته ټول د رواني روغتیا سره مرسته کوي. موږ د احساساتو او احساساتو اداره کول زده کوو. موږ په اسانۍ سره شخړې تجربه کوو او په اسانۍ سره حل کوو.
- ښه مزاج. هغه خلک چې په منظم ډول یوګا تمرین کوي خوشحاله او ډیر هوښیار کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې منظم بدني او تنفسي کړنې د انډروکرین سیسټم صحي فعالیت تضمینوي. یوګا د "خوښۍ هورمونونو" تولید هڅوي.
- نور انرژي. یوګا د فشار سره مقابله کې مرسته کوي. د سرچینې په حالت کې، تاسو به د نورو خلکو سره مرسته وکړئ: ستاسو کورنۍ، ملګري، عزیزان.
- ډیسپلین. یوګا یوه کیسه ده چې نه یوازې د فزیکي تمریناتو (اسناس) په اړه، بلکې د نظم په اړه هم ده. او هغه څوک چې د ځان تنظیم کولو توان لري د دوی اهدافو ته د رسیدو احتمال ډیر دی.
- همغږي او توازن. دا هغه شرایط دي چې د عصري انسان لپاره خورا اړین دي. د یوګا منظم ټولګي د ذهن ارامولو کې مرسته کوي، له ځان سره یووالي ته راځي، او ښه احساس کوي.
- فزیکي روغتیا. مناسب تغذیه، قوي عضلات، او نور مهم، آرامۍ او د ننګونو سره د مقابلې وړتیا او پرته له فشار څخه فشار سره معامله کول ټول د ناروغیو سره د مبارزې او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي.
یوګا له هرڅه دمخه د یو ژور جوهر سره یووالی دی ، لوړ ځان ، د خپل بې شعور ، داخلي ماشوم سره ، د یو له وجدان سره. موږ ورته حالتونه تجربه کوو کله چې موږ خپل ماشومان ، عزیزان یا څاروي غیږ نیسو ، کله چې موږ الهام احساس کوو او پوهیږو چې څنګه او څه باید وکړو.
او موږ کولی شو دا ټول تجربه کړو که موږ یوګا خپل ژوند ته بلنه ورکړو.