کړی
د خپل ځان منل لکه څنګه چې موږ یو له اوږدې مودې راهیسې خبرې کیږي. او نظر معقول ښکاري. یوازې څنګه په ریښتیا سره، نه د یوې سورې کلمې لپاره، خپل ځان ومني - ځینې وختونه ناامنه، غوسه، سست، بدنام شخص؟ او دا به موږ ته څه راکوي؟ ارواپوه وايي.
د خپل ځان د منلو لپاره، تاسو باید لومړی دا ومني چې تاسو اوس په دې وخت کې "داسې" شخص یاست. دا ستاسو حقیقت دی. د ځان غوره نسخه یوازې ستاسو په سر کې شتون لري. بیا به څه وکړي؟
1. مسؤلیت په غاړه واخلئ
البته، تاسو په اوسني وخت کې نه یوازې ستاسو د انتخابونو او پریکړو پایله یاست، بلکې ستاسو د مور او پلار هم. په هرصورت، ماشومتوب پای ته رسیدلی، دا نشي بدلیدلی. نو، تاسو باید د مجرمینو په لټه کې نه یاست، مګر د خپل ژوند مسولیت په خپل لاس کې واخلئ. پوه شئ او ومنئ چې تیر او ځینې شرایط چې تاسو پورې اړه نلري نور نشي بدلیدلی. نو تاسو به د خپل ځان سره جګړه ودروئ، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل ځان په اړه په احتیاط سره بدلون پیل کړئ. په هرصورت، داخلي شخړې ستونزې نه حل کوي.
2. ځان یوازې له ځان سره پرتله کړئ
خپل ځان د بل چا سره پرتله کول چې ستاسو په نظر، ډیر بریالي شوي، موږ خپل تاوان احساس کوو. دا موږ ته زیان رسوي، موږ د ځان باور او ځواک څخه محروموي. او اجازه نه ورکوي چې د ارزښت په توګه ومنل شي. مګر د نورو خلکو بریا ته پام نه کول یو اختیار ندی. تاسو یوازې اړتیا لرئ چې دا په آرامۍ سره درملنه وکړئ، د شرایطو ارزونه وکړئ چې کوم او څنګه ترلاسه شوي. دا ممکنه ده چې د بل چا له تجربې څخه زده کړئ - که تاسو پوهیږئ چې دا به ستاسو لپاره ګټور وي.
3. کله ناکله یوازې "شه"
هڅه وکړئ د وخت په سیند کې تیر شئ کله چې تاسو ورته احساس کوئ. وګورئ چې ورېځې څنګه تیریږي، د ونو تاج څنګه په اوبو کې منعکس کیږي، د نوي سهار غږونه واورئ. په شعوري ډول د شیبې څخه خوند واخلئ ، پدې پوهیدل چې د مخه د کولو لپاره شیان شتون لري. او ځینې وختونه خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هیڅ ونه کړي، د چوپتیا سره یوځای شي او هڅه وکړئ چې شاوخوا نړۍ احساس کړئ. دا د ځواک او انرژي ډکولو لپاره خورا مهم دی.
4. په یاد ولرئ چې تاسو ډیر څه کولی شئ.
تاسو کولی شئ د پریکړې په اړه فکر کولو لپاره وخت ونیسئ. دا ممکنه ده چې سمدستي پریکړه وکړئ، د بریښنا په سرعت کې. دا هم امکان لري چې په نورم کې مناسب نه وي یا ناکام وي. د خپلو وړتیاوو د حد درناوی وکړئ او ومنئ. په ما باور وکړئ، په ژوند کې 1001 "زه کولی شم" شتون لري - دا قاعده د ځان منلو پروسه څو ځله ډیر خوندور کوي.
5. له ځان سره خواخوږي زده کړئ
غوښتنه وکړئ، ګټه واخلئ، ځان مجبور کړئ چې دا د "زه نشم کولی" له لارې ترسره کړئ - مهرباني وکړئ. موږ پوهیږو او تمرین کوو. مګر خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې مختلف احساسات او حالتونه ژوند وکړي، تل اسانه او خوندور نه وي، - نه. په ورته وخت کې، زموږ د احساساتو په منلو سره، موږ د فشار کچه راټیټوو او زموږ داخلي سرچینې زیاتوي. او موږ یو داسې سړی پیدا کوو چې هیڅکله به تاسو پریږدي او پریږدي.
6. له استراحت سره عادت شئ
ډیری خلک مجبور دي چې په جنجالي سرعت کې ژوند وکړي: په دوامداره توګه کار کول او په ورته وخت کې د ملګرو، کوچني ماشومانو او زړو والدینو پاملرنه. د ژوند داسې طریقه د نورم په توګه منلو سره، که څه هم یو جبري وي، موږ په ندرت سره فکر کوو چې زموږ سرچینې باید نه یوازې مصرف شي، بلکې د وخت په تیریدو سره ډک شي. دا اړینه ده چې د قوي ستړیا له پیل دمخه آرام کول زده کړئ. او پرته له دې چې د ګناه یا نا آرامۍ احساس وکړئ ترسره کړئ.
7. هڅه وکړئ چې له خپلو وېرې خبر اوسئ
د خپل ځان منل، تاسو اړتیا لرئ خپل ویره ومنئ. د دوی سره ژوند کول، د هر څه بدلولو څخه ډارېږئ، مګر د کار کولو لپاره لاره پیدا کول او د دوی "علاج" کول. ستاسو ویره یو ډول خنډ دی چې تاسو د خوب لیدلو یا مهمې پریکړې کولو څخه ساتي. که دا احساس شي، نو تاسو دمخه د دې په بریالیتوب کې 50٪ بریالیتوب لرئ.
8. د تېروتنو لپاره ځان مه ملامتوئ.
له تېروتنو پرته ژوند کول ناشوني دي. مګر په حقیقت کې هیڅ غلطی شتون نلري. داسې پایلې شتون لري چې تاسو د پریکړې کولو وروسته راځي. دوی ممکن تاسو ته مناسب وي یا نه. دا یوازې باید ومنل شي، ځکه چې تجربه لا دمخه ترلاسه شوې ده. پوهیږئ چې تاسو هغه څه غوره کړي چې تاسو یې غوره کړي او هغه څه چې تاسو یې کړي دي. د پریکړې کولو په وخت کې، تاسو د خپل ځان لپاره غوره ممکنه لاره موندلې ده.
پریږده هر هغه څه چې پیښ شوي ندي، هغه ورک شوي، ورک شوي، باد ته غورځول شوي. او بیا د دې نظر سره ژوند وکړئ چې کومه پایله ممکنه ده. اصلي شی دا نه ده چې په تیرو وختونو کې د یو څه لپاره خپل ځان ویجاړ کړئ او د یو ناوړه راتلونکي څخه ویره مه کوئ.
د خپلو قوتونو لپاره ځان سره مینه وکړئ او خپل ضعفونه وبښئ - دا دوه اصلي اصول دي چې تاسو سره مرسته کوي خپل ځان د هغه چا لپاره ومني چې تاسو یې یاست.