پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول ظاهري سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې دا هم مهم دي. د مصرف کونکي لپاره.
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | 440 kcal |
پروټینونه | 2.6 g |
غوښه | 20.8 آرټ |
کاربوهایډریټ | 60.5 g |
د اوبو د | 15.8 g |
فایبر | 0 g |
کولیسسترول | 68 mg |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 129 mcg | ۸۵٪ |
ويټامين B1 | thiamine | 0.01 mg | 1% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.14 mg | 8% |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 0 mg | 0% |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.3 mg | 3% |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 0.5 mg | 3% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 55 mg | 2% |
کلسیم | 25 mg | 3% |
مګنیزیم | 4 mg | 1% |
فاسفورس | 29 mg | 3% |
سوډیم | 44 mg | 3% |
د اوسپنې | 0.4 mg | 3% |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.