الرجین، ګډوډونکي، ککړونکي: زه خپل قوم د زهرجن څخه ساتم

موږ د پخلي خوندي لوښي غوره کوو

موږ احسان کوو د سټینلیس سټیل پین او ساسپین کوم چې پرته له خطر څخه تودوخه په ښه توګه ترسره کوي، ځکه چې د خواړو سره تعامل تقریبا شتون نلري. هو د سیرامیک لوښو ته ، په یوازینۍ شرط چې دوی د فرانسوي اصل څخه دي ، د NF چاپیریال لیبل شوی او د کیډیم او لیډ وړیا تضمین شوی.

د شیشې لوښي د خواړو پخولو یا بیا تودوخې لپاره تل یو خوندي شرط دی. ژوندی اوسی Pyrex او tin. له بلې خوا، دا غوره ده چې د 100٪ المونیم څخه جوړ شوي ټولو لوښو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا برخه کولی شي د تودوخې اغیزې لاندې خواړو ته مهاجرت وکړي. په ورته ډول، د نان سټیک پخلی کولو سامانونو سره محتاط اوسئ، ځکه چې د پوښ ځینې ډولونه کیدای شي PTFE (Polytetrafluoroethylene) ولري، کوم چې کولی شي خواړو ته مهاجرت وکړي که چیرې د پین لاندې ټوټه ټوټه شي. "سربیره پردې، PTFE کولی شي زهرجن ګازونه خارج کړي کله چې دا 250 سانتي ګراد ته تودوخه شي، د تودوخې درجه په اسانۍ سره رسیږي کله چې تاسو د څو دقیقو لپاره په لوړه تودوخه کې پین واچوئ،" ډاکټر لورینټ شیویلیر، تغذیه کونکي زیاتوي.

موږ یوازې لږترلږه ککړ ماهي خورو

د پارا او ککړونکو توکو لکه PCBs سره د تماس محدودولو لپاره د کب د تغذیې ګټو څخه په ګټې اخیستنې سره ، په ځانګړي توګه د دوی د لازمي غوړ اسیدونو مینځپانګې (DHA او EPA) ، کوم چې د دماغ ، عصبي سیسټم او عصبي سیسټم پراختیا لپاره ګټور دي. retina موږ تازه یا منجمد غوره کوو او موږ د کب نیولو ځایونه توپیر کوو. ځنګلي یا کرنه… دا مهمه نده، مګر د کروندګرو لپاره، موږ د AB لیبل غوره کوو.

سمه فریکونسۍ: په اونۍ کې یو یا دوه ځله، غوړ کب (میکریل، سالمون، او نور) او سپین کب (هیک، سپین، او نور). احتیاط، د خوړو، چاپیریال او حرفوي روغتیا خوندیتوب ملي اداره (ANSES) د 30 میاشتو څخه کم ماشومانو (او امیندواره میرمنو) لپاره وړاندیز کوي چې هغه ډولونه خارج کړي چې احتمال یې ډیر ککړ وي. (swordfish) او نور په هره اونۍ کې 60 g ته محدود کړئ (ټونا، مونک فش، او نور). او له هرڅه دمخه ، موږ کوچني کبونه خوښوو: سارډین ، میکریل ... کوم چې د خواړو سلسلې په پای کې دي او له همدې امله لږ ذخیره شوي ککړونکي او نور درانه فلزات لري!

موږ د ټین کین غوره کوو ... په شیشه کې

د ساتنې لپاره، موږ هغه د شیشې جارونو کې غوره کوو. د فلزي کانټینرونو څخه ډډه کیږي، ځکه چې که څه هم د بسفینول A د ټولو خوراکي کانتینرونو څخه منع شوی، فلزي کانټینر نور شکمن مواد لري لکه وارنش، ایپوکسی رال، بیسفینول ایس، او نور. "په روغتیا باندې د دې مرکباتو اغیزې په اړه د اوس لپاره مطالعات شتون نلري او زهرجن معیارونه شاید په کافي اندازه تازه نه وي"، ډاکټر شیویلیر تشریح کوي.

د پلاستيک او ځینې سیلیکون سره محتاط وساتئ

د خوړو د ذخیره کولو لپاره، موږ کولی شو د پلاستيکي کانتینرونو انتخاب وکړو چې د 1، 2، 4 یا 5 شمیرې یې په شا کې وي. د 3، 6 یا 7 شمیرو سره د کانټینرونو لپاره، موږ تل د دوی اصل نه پوهیږو. چیرې چې د ګرمو خواړو سره احتیاط وکړئ. دا پلاستيکونه کولی شي د هورمون ګډوډونکي او phthalates ولري. ډیری پراخه فلمونه باید د ګرمو خواړو سره ونه کارول شيځکه چې دوی phthalates هم لري. د سیلیکون مولډونه باید 100٪ پلاټینیم سیلیکون وي ، ډیر تودوخه مستحکم وي. او دلته بیا، موږ شیشې غوره کوو!

پداسې حال کې چې بیسفینول A د خواړو کانټینرونو څخه لرې شوی ، دا ځینې وختونه د هغې د تره زوی bisphenol S (یا نور فینول) لخوا ځای په ځای کیږي ، چې ځانګړتیاوې یې په کافي اندازه نه دي مطالعه شوي. نو محتاط اوسئ.

موږ د دوهم لاس جامې، یا عضوي پنبه غوره کوو

موږ د نوي پیرود پرځای د کورنۍ ، ملګرو ، ګاونډیانو ، ایماوس ، سامانونو څخه ګټه اخلو! ډیری وختونه، دا هم مشوره ورکول کیږي چې د تیاره جامو څخه ډډه وشي، رنګونه چې کیدای شي درانه فلزونه ولري. دا ښه ده، مګر ... "کیمیاوي توکي هم په رنګه ګلابي باډي سوټ کې پټ کیدی شي!" "، ایمیلی ډیلبیس تشریح کوي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ پاتې ماده د پوټکي سره تماس ته نه راځي ، له همدې امله موږ د عضوي پنبې او تصدیق شوي اوکو - ټیکس لیبل غوره کوو، د ټوکر اړخ کې یو باوري لیبل چې خطرونه محدودوي او په سوپرمارکیټونو کې موندل کیږي. مګر موږ دا هم ډاډه کوو چې د چاپ رنګونه سبزیجات دي ... غوره: د دوهم لاس جامې، ځکه چې ځینې مواد به د مینځلو په وخت کې مخکې له مخکې لرې شوي وي!

لوبي: د ککړتیا مخه ونیسئ!

په بشپړ خوندیتوب کې د ماشومانو د خوښۍ لپاره، موږ د PVC یا phthalates پرته پلاستيکي لوبې اخلو، په خام جامد لرګیو کې (بیچ، میپل ...)، بې رنګه، پرته له رنګ یا ایکولوژیکي عضوي وارنشونو او غیر زهرجن رنګونو سره چې د لعاب په وړاندې مقاومت لري، ګولۍ، نرم لوبو. او آرامونکي په پنبه یا عضوي ټوکر کې. د دې لپاره وګورئ: د حوالې لیبلونه لکه EU Ecolabel، NF چاپیریال، GS، Spiel Gut، Gots. او موږ د چپبورډ لوبو هیر کوو (کوم چې ډیری وختونه formaldehyde لري، د توقیف د درجې له مخې طبقه بندي کارسنجینک) او اوږد ویښتان لینټ (چې کیدای شي ډیر کیمیاوي مواد ولري، په ځانګړې توګه د اور وژنې). لکه څنګه چې د 3 کلونو څخه دمخه، بوی شوي لوبو، ځکه چې د دوی 90٪ بوی د بې ثباته کیمیاوي مسکونو څخه راځي چې کولی شي د الرجی لامل شي.

موږ کارول شوي فرنیچر، یا خام جامد لرګي اخلو

مفکوره: د موادو د تبخیر څخه مخنیوي لپاره لکه ځورونکي VOCs ، په ځانګړي توګه د چپبورډ او پلائیوډ فرنیچر لخوا تولید شوي. نو هو د دوهم لاس فرنیچر ته چې نور یې نه ورکوي! تاسو کولی شئ خام لرګي هم غوره کړئ (پرته له وارنش). مګر نوی، دا VOCs هم ورکوي، مګر په لږ مقدار کې. غوره : په سیستماتیک ډول هغه خونه هوا ورکړئ کوم چې فرنیچر یې ترلاسه کړی. او یو څه انتظار وکړئ مخکې له دې چې ماشوم ویده شي!

یو صحي توشک غوره کړئ

موږ هره ورځ شاوخوا اته ساعته په خپل بستر کې تیروو، او ماشوم تقریبا دوه چنده کیږي! نو موږ دا یو اړین پیرود جوړوو.

که چیرې د دوړو ماټونو یا لیټیکس سره هیڅ حساسیت شک ونلري، موږ عضوي پنبه یا 100٪ طبیعي لیټیک توشک ته ترجیح ورکوو، د ایکو لیبل سره. که نه نو، موږ د NF چاپیریال تصدیق شوي ماډل په لټه کې یو، یا د لږ قیمتي فوم توشک لپاره، د سرټیپور لیبل. دا یقینا د تولید کونکي څخه داوطلبانه ژمنه ده، مګر دا د هیڅ شی څخه غوره ده.

یو ښه دیوال او موږ دا دمخه کوو

د چاپیریال دوستانه رنګونه ښه دي، مګر دوی VOCs ورکوي، په ځانګړې توګه په لومړیو څو اونیو کې، د دوی خپریدل په لومړیو شپږو میاشتو کې اسانه کیږي. همدارنګه د پوهیدو لپاره: "د ناغوښتل شوي مادې اغیزې فشارول خورا ستونزمن کار دی کله چې دا کارول کیږي"ایمیلی ډیلبیس خبرداری ورکوي. له همدې امله له پیل څخه د قناعت وړ محصول غوره شوی. نو که چیرې دیوال رنګ شوی وي، موږ د نوي رنګ پلي کولو دمخه دا پټوو.

د اور ځای، هو مګر ... د ریښتیني لرګیو یا د لرګیو د تیږو سره

موږ غواړو هر هغه څه وسوځو چې موږ یې په لاس کې لرو: د بازار کڅوړې، تختې، بکسونه، ورځپاڼې… بد نظر، ځکه چې دا مواد درملنه کیږي او ډیری وختونه د رنګ سره چاپ شوي، نو زهرجن دي! نو، یا موږ د لرګیو لپاره بودیجه وقف کوو، یا موږ ځان د اور وژنې ځای سره سمبال کوو. تر دې هم ښه، د لرګیو یا ګولیو چولۍ د سوځولو وروسته.

او له هرڅه پورته ، په کور کې د سالمې په حالت کې د لرګیو اورونه یا شمعې نه خلاصیږي!

د نیسټینګ پروژه: د خوندي ژوند کولو لپاره!

د WECF فرانسه د نادولتي موسسو د نستینګ ورکشاپونه د ورځني ژوند ساده اشارو په اړه د زده کړې لپاره د تبادلې او معلوماتو ځایونه دي چې دا ممکنه کوي چې د امکان تر حده د احتمالي ککړتیاو او محصولاتو څخه مخنیوی وشي چې د امیندواره میرمنو روغتیا لپاره خطرناک دي - په عموم کې زیږیدلي او کورنۍ. په کور کې. عملي پاڼې (چې یو یې د "ماشوم پاملرنې مقالې" دي) او د موضوعي کوچني لارښودونو لپاره چې په www.projetnesting.fr کې مشوره کیږي.

 

موږ د کور د پری شاک درې غوره کوو

هیڅ بلیچ ، بوی لرونکي ضد ضد درمل ، ډیوډرینټونه ... د هوا کیفیت ته زیان نه رسوي. او په صادقانه توګه، ایا موږ واقعیا په کور کې د بایوساید ضد ضد درمل ته اړتیا لرو؟ نه، موږ دې ته اړتیا لرو چې پاک وي، مګر ناپاک شوي نه وي، پرته له دې چې د ځانګړو ناروغیو (ګاسټرو، فلو) په جریان کې. د بایوسایډونو څخه مخنیوی کیږي کله چې ماشوم په ټولو څلورو څنډو کې تیریږي، هرڅه یې په خوله کې اچوي، ځکه چې ممکن د هغه معافیت خراب شي. موږ د نکل شنه کورنۍ لپاره بدیل شاک درېیو لرو: سپینه سرکه (د خړوبولو لپاره)، تور صابون او د بیکینګ سوډا، له تنور څخه د اوسیدو خونې کړکیو ته موثره! د اوبو او بخار ، مایکرو فایبر ټوکرونو یادونه مه کوئ. سربیره پردې، موږ پیسې خوندي کوو.

یادونه: تاسو هیڅکله د پاکولو دوه محصولات نه ګډوئ!

د "ډرومري" د ککړو نباتاتو په اړه څه؟

ولې نه، مګر محتاط اوسئ چې خپل ځان ته روښانه ضمیر ورکړئ او خپل ساتونکي پورته کړئ. دوی د ځانګړو شرایطو لاندې د پاکولو وړتیا ښودلې ده (د ناسا لابراتوارونه!) د هوا کنټرول مقدار سره. په کور کې، موږ د داسې شرایطو څخه لیرې یو! مګر دا په هرصورت درد نشي کولی!

د کور دننه د هوا ککړتیا کنټرول کلمه دا ده: a-er! د خپریدو د ککړتیا کمولو لپاره.

موږ عضوي خواړه خورو

د لبنیاتو محصولات، هګۍ، میوې په ځانګړې توګه د آفت وژونکو لخوا د ککړتیا لپاره حساس دي، او ډیری سبزیجات: موږ عضوي روان یو. « دا د آفت وژونکو سره د اخته کیدو خطر شاوخوا 80٪ محدودوي.، په بیله بیا د نانو ذراتو ، GMOs ، انټي بیوټیک پاتې شونو ته د رسیدو خطر ... "، ډاکټر شیویلیر تشریح کوي. موږ کولی شو د حبوباتو (ډوډۍ، وريجو او نور)، د AB غوښې او کب په مصرفولو سره نور هم لاړ شو. عضوي یا نه، موږ میوه او سبزيجات په ښه توګه وینځو، او موږ عضوي ګامونه پاکوو. موږ د چمتو شوي خواړو، کوکیز ... څخه ډډه کوو چې د عضوي موادو په شمول، ځکه چې دوی اضافي توکي لري، حتی که اجازه ورکړل شوي لیست 48 ته راټیټ شي (په دودیز محصولاتو کې د 350 په مقابل کې)!

موږ د تور پلاستيک څخه محتاط یو

تاسو پوهیږئ، د چارکول تور ټری کې د پنیر کوچنۍ ټوټه. ښه، دا کاربن لري. ستونزه دا ده چې د دې پلاستيک بیا کارول ستونزمن دي، او کاربن ممکن په راتلونکي کې بیا کارول شوي محصولاتو کې پای ته ورسیږي، کوم چې معمولا خوندي وي. نو موږ هڅه کوو چې سکټور ونه ساتو: موږ د یوځل کارولو تور ټریونو او په عموم کې تور پلاستیک (د کثافاتو کڅوړې او د کثافاتو کڅوړې) اخیستلو څخه ډډه کوو.

د شاور پرده د PVC نه جوړه شوې

یو متل دی ، "شیطان په توضیحاتو کې دی"! هو، د پیویسی شاور پرده ښکلې سمندري نمونه شاید د VOCs څخه ډکه وي ، پشمول د مشهور formaldehydes په شمول ، مګر د ټولو څخه پورته phthalates ، additives ... د حمام په وخت کې د کوچنيانو لخوا نه څښل کیږي یا نه غوړول کیږي! دلته بیا، موږ کولی شو په اسانۍ سره د بل موادو د پردې غوره کولو سره عمل وکړو. دلته هر ډول ټوکرونه شتون لري، چې ځینې یې د Oëko-Tex لیبل لري. ډیر بنسټیز، یو ځل او د ټولو لپاره د شیشې پین نصب کړئ (کوم چې د سپینې سرې سره پاکوي، البته).

د عضوي کاسمیټکس لپاره بانک!

او د ټولې کورنۍ لپاره، عضوي کاسمیټکس غوره کړئ دا اسانه دهاوس! د oleo-limestone liniment څخه (په هایپر کې، په درملتون کې یا حتی دا پخپله وکړئ) د ماشوم د تیږو لپاره، زموږ د پریټین د شنه خټو بالټ پورې، د ایلو ویرا (عضوي) له لارې چې موږ د هرچا لپاره هره ورځ د هایډریټ لپاره بازار ته پلورو. د سر څخه تر پیر پورې ... د مینځلو وړ بانس فایبر مسح ، هایپرابسوربینټ یادونه نه کول. ضایعات او شکمن اجزا په اسانۍ سره مخنیوی کیږي.

تر ټولو غوره دا ده چې لږ مصرف کړئ، یا هغه څه چې پخوا په غوره موادو کې شتون لري ریسایکل کړئ. دا یو مفهوم دی چې باید رامینځته شي ... زموږ ماشومان به موږ ته ووایي مننه!

د پوهیدلو لپاره: په کولمیټر کې زهرجن

PTFE (Polytetra-fluoro-ethylene): یو زهرجن اجزا که چیرې دا د پرفلوورو-اکټانویک اسید (PFOA) څخه جوړه وي - د انډروکرین اختلال شک کیږي - کوم چې کولی شي د پروسټات سرطان او د زیږون اختلالاتو ته وده ورکړي.

آفت وژونکي: د ماشومتوب په جریان کې د ځینې آفت وژونکو سره مخ کیدل کولی شي د زیږون ستونزې رامینځته کړي ، د بلوغت وخت او مینوپاز ، سرطان ، میټابولیک ناروغۍ لکه چاقۍ یا شکر ناروغي ، په ځوانۍ کې ټیټ IQ.

د انډروکرین اختلال کونکي: دا مواد د هورمونل توازن ګډوډوي.

مرکیور: یو دروند فلز دماغ ته زهرجن.

بسفینول A: پخوا په پراخه کچه د خواړو کانټینرونو کې کارول کیږي ، دا کیمیاوي د انډروکرین ګډوډي ده. مګر د هغه بدیل ممکن غوره نه وي، یو څه نور لید ته اړتیا ده.

PCBs: په صنعت کې د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي، PCBs د انډروکرین اختلال کونکي دي او کولی شي د کوچني ماشومانو عصبي پرمختګ باندې هم اغیزه ولري: د زده کړې یا لید ظرفیت کمول ، یا حتی د عصبي عضلاتو فعالیت.

ایلومینیم: ډیرې مطالعې د المونیم خطرناکیت په ګوته کوي، کوم چې کولی شي په مغز کې راټول شي او د تخریبي ناروغیو بڼه (الزایمر، پارکینسن، او نور) ته وده ورکړي.

VOCs (بې ثباته عضوي مرکبات):  دوی په خورا بې ثباته ګازي شکل کې ډیری مادې راټولوي. دا لوی ککړونکي دي، د ځورونکي اغیزو سره (لکه formaldehyde)، او ځینې یې د سرطان په توګه طبقه بندي شوي.

Phthalates: پلاستیک ته اجازه ورکوي چې نرم شي، دوی کولی شي د سرطان، جینیکیک بدلونونو او د زیږون غیر معمولي الملونه رامینځته کړي. مګر ټول phthalates باید یو شان ونه ګڼل شي او دا ټول د افشا کیدو درجې او مودې پورې اړه لري.

یو ځواب ورکړئ ووځي