د تیم ، روزیري ، لیوینډر او اتلانتیک سیډر لازمي غوړ. د دوه اړخیز ، پلیسبو کنټرول شوې مطالعې پایلې ښیې چې د روزمي لازمي تیلو ترکیب (روزمرینوس آفسټینالیس) ، لیوینډر (Lavandula Angustifoliaتیم (تایم ولګاریس) او اتلانتیک سیډر (سیډروس اتلانتیک) هڅولی شي د ویښتو بیا تنظیم په خلکو کې الپوسیه اریټا¹. 86 اغیزمن شوي مضامین هره ورځ د لازمي غوړ مخلوط پلي کوي ، د 2 دقیقو لپاره ، د دوی پوټکي مساج کوي ، بیا د جذب ډیروالي لپاره ګرم تولیه واچوئ. دا مطالعه ، چې 7 میاشتې یې دوام درلود ، په هرصورت ضعفونه لري: د مثال په توګه ، د پلیسبو ګروپ کې نږدې دریمه برخه مضامینو د مطالعې پای ته رسیدو دمخه درملنه بنده کړه.

ډوډۍ

د دې مطالعې په جریان کې کارول شوي تیاری: د روميري EO 3 څاڅکي ، د تایم EO 2 څاڅکي ، د لیوینډر EO 3 څاڅکي او د اتلانتیک سیډر EO 2 څاڅکي د سبزیجاتو غوړ 23 ملی لیتره (د جوزوبا غوړ 3 ملی لیتره او 20 ملی لیتره) کې واچوئ. د انګورو غوړ ملی لیتر)

یادښتونه دا درملنه باید د اروماتراپیسټ تر مناسب نظارت لاندې ترسره شي. زموږ د اروماتراپي فایل وګورئ.

 هايپنوتراپي. امریکایی ډاکټر انډریو ویل باور لري چې هیپنوتهراپي ، یا د بدن-ذهن کوم بل ډول ، په ځانګړي ډول د الوپیسیا اریاټا په قضیو کې ګټور کیدی شي.². هغه ادعا کوي چې د اتومیون ډیری ناروغۍ د فشار یا قوي احساساتو په ځواب کې ډیریږي. د هغه په ​​وینا ، ماشومان د لویانو په پرتله هیپنوسیس ته ښه ځواب ورکوي.

 د خواړو وړاندیزونه. د ډي^r ویل د هغو خلکو لپاره د رژیم ځینې بدلونونه هم وړاندیز کوي چې د ایلوپیسیا ایراټا یا کوم بل اتومیون ناروغي لري.² :

- خوړل لږ پروټین (د ټول کالوري مصرف 10 exceed څخه ډیر نه وي)

- د نبات اصلي پروټینونه (د لوبیا، توفو، مغز لرونکي، تخمونه او حبوبات)؛

- د شیدو او لبنیاتو محصولاتو مصرف بند کړئ او د کلسیم نورو سرچینو سره یې ځای په ځای کړئ؛

- خوړل ډیرې میوې او سبزيجات، په غوره توګه د عضوي کرنې څخه؛

- د اضافي غوړ زیتون غوړ د غوړ اصلي سرچینې په توګه وکاروئ (د سبزیجاتو غوړ په پولیونساتورید شوي غوړ اسیدونو بډایه کړئ ، مارجرین ، لنډول ، ټرانس غوړ)؛

-د اومیګا-3 غوړ اسیدونو مصرف ډیروي (ماکریل ، سالمن ، سرډینز ، هیرینګ ، د زغر تخمونه ، او نور).