انهډونیا یوه علامه ده چې د خوښۍ تجربه کولو وړتیا کې د فرعي کمښت لخوا تعریف شوې ، په ځانګړي توګه کله چې ورته تجربو سره پرتله کیږي چې په تیرو کې د خوښۍ وړ ګل کیده. انهډونیا د اضطراب یو عام علامه ده په بیله بیا د نورو رواني روغتیا اختلالاتو کې. په ټوله کې ، انډونیا د درملنې لپاره یوه سخته علامه پاتې ده ، او د درملو لومړۍ لیکې درملنه تل د دې سمولو لپاره کافي ندي.

څه شی دي ​​؟

انهډونیا یوه علامه ده چې د خوښۍ احساس کولو وړتیا کې د فرعي کمښت لخوا تعریف شوې ، په ځانګړي توګه کله چې ورته تجربو سره پرتله کیږي چې په تیرو کې د خوښۍ په توګه پیژندل شوي و. دا د فرانسوي ارواپوه تیوډول ربوټ دی چې په 1896 کې یې نیولوژیزم "انهډوني" له یوناني "الف" ، "پرته" او "هیډوني" ، "خوښۍ" څخه رامینځته کړی. دا د اضطراب یو عام علامه ده په بیله بیا د نورو رواني روغتیا اختلالاتو کې.

انهډونیا د پرمختګ نښې دي. دا د خوښۍ مفهوم پورې اړه لري ، چې پکې ډیری کټګورۍ او مختلف درجې شاملې دي ، کوم چې تشریح او مقدار کیدی شي. پدې توګه ، د خوښۍ مفهوم په څیر ، انډونیا کولی شي ځان په څو لارو څرګند کړي:

• فزیکي انهډونیا د خوښۍ تجربه کولو وړتیا کمیدو ته اشاره کوي کله چې په فزیکي فعالیتونو کې دخیل شئ لکه خواړه ، لمس کول ، او جنسي اړیکې؛
• ټولنیز انډونیا د نورو ژوندیو شیانو سره په خبرو اترو کې د خوښۍ تجربه کولو وړتیا کمولو ته اشاره کوي لکه خبرې کول او د ملګرو او کورنۍ سره نښلول.

په هرصورت ، د خوښۍ مفهوم پیچلی دی او پکې شامل دي ، د خوښۍ تجربه شوي موضوع سربیره ، ځانګړي برخې: مثبت پیاوړتیا ، هیله او هڅونه ، د چلند ګټورتوب اټکل کولو ادراکي وړتیا ، د انعام پروسس کول او د چلند حافظه. په خوښۍ سره تجربه شوی. دا نوي معلومات پدې وروستیو کې د انډونیا دوه نوي کټګوریو مشخص کیدو لامل شوي:

• د انهډونیا مصرف یا د انډونیا مصرف - د هغه څه ستاینه چې تاسو یې کوئ
• هڅونکی انهډونیا یا وړاندوینه انهډونیا - کول غواړي.

د انډونیا پیژندلو څرنګوالی

د انډونیا لومړۍ نښې نښانې ډیری وختونه څرګندیږي:

• ټولنیز متقابل عمل ته د ناروغانو ځانګړتیا بې تفاوتي؛
• د احساس نشتوالی
• د کورنۍ او ملګرو لپاره د مینې له مینځه تلل
• په مختلف فعالیتونو کې د رضایت له لاسه ورکول.

د انډونیا تشخیص لپاره ، دوه معیارونه باید پوره شي:

• شخص د ځینې فعالیتونو ، فزیکي او / یا ټولنیز تمرین پرمهال د خوښۍ کمښت اعلانوي
• سړی د دې فعالیتونو څخه د اوس په پرتله خوښۍ ، یا ډیر خوښۍ تجربه کړې.

کله چې نورې رواني یا فزیکي نښې شتون ولري ، انډونیا د لومړني حالت رنځپوهنې نښې په توګه تصور کیدی شي ، لکه ډیپریشن یا شیزوفرینیا ته ورته.

د خطر عوامل

د خطر عوامل چې کولی شي د انډونیا لامل شي په لاندې ډول دي:

• خپګان؛
• شیزوفرینیا
• د موادو انحصار (په مخدره توکو روږدي)
• اضطراب؛
• د ځان وژنې اړوند پیښې
• د ټروماتیک وروسته فشار اختلال؛
• د آټیزم سپیکٹرم اختلال؛
• د پارکینسن ناروغي
• وهل؛
• ځینې ​​اوږدمهاله ناروغۍ.

د انعام او خوښۍ سرکټو بدلون

په عصبي علومو کې پرمختګونو د پروسو په اړه زموږ پوهه انقلاب کړې چې د انعام او خوښۍ سرکټو سره تړاو لري. اوس مهال ، د انډونیا کلینیکو-بیولوژیکي جوړښت د جایزې ارزونې ، پریکړې کولو ، اټکل او هڅونې مفکورو سره نږدې تړاو لري. دا بیلابیل ادراکي پروسې د عصبي سرکټو لخوا پرمخ وړل کیږي چې اساسا د وینټرل سټریټم او پریفرنټل کورټیکل سیمو کې موقعیت لري.

د ډوپامینرژیک سیسټم بدلون

د مغز په کچه ، څیړونکي پدې باور دي چې حالت د ډوپامینرجیک سیسټم کې د بدلون له امله دی ، هغه میکانیزم چې له مخې یې ډوپامین - یو کیمیکل چې په مغز کې موندل کیږي - د خوښۍ او رضایت احساس رامینځته کوي. بدل شوی ، دا سیسټم به نور د دې وړتیا ونلري چې د خوښۍ ، رضایت او هوساینې شرایطو لکه ډیپریشن ، شیزوفرینیا او د مخدره توکو روږدي کسانو لپاره د وتلو دوره تولید کړي.

مختلف عصبي لارې پکې دخیل دي

دمخه کلینیکي ادبیات په ترتیب سره د "انډونیا" او "هڅونې" په توګه د انډونیا مصرف کولو ترمینځ اړیکې تشریح کوي. پری کلینیکي ادبیات دا هم وړاندیز کوي چې د خوښۍ دا مختلف اړخونه مختلف نیروبیولوژیکي لارې لري. د درملو انهډونیا ، کوم چې د "خوند" کمښت ته اشاره کوي ، احتمال لري د اپیوایډ فعالیت کې بدلونونه شامل وي. له بلې خوا هڅونکی انډونیا ، کوم چې د اشتها "کموالي" ته اشاره کوي ، احتمال لري د ډوپامین فعالیت کې بدلونونه پکې شامل وي. راتلونکی څیړنه باید مشخص کړي چې څنګه د انډونیا طبیعت توپیر لري ، یا نه ، له یوې ناروغۍ څخه بل ناروغۍ ته.

پیچلي فیزولوژیکي پروسې

د 2005 یوې مطالعې وښودله چې د انډیډونیا سره خلک د دماغي وینې جریان نمونې درلودل د افراطي محرکاتو په ځواب کې کنټرولونو ته ورته ، مګر د بډایه کولو هڅولو په ځواب کې له کنټرول څخه توپیر لري. دا ډول مطالعات د انډونیا تیوریکي پراختیا کې اضافه کوي ، د دې نظر ملاتړ کوي چې انډونیا د خوښۍ تجربه کولو وړتیا کې ځانګړي کمښت ته اشاره کوي او په لازمي ډول د درد یا غم تجربه کولو وړتیا اغیزه نه کوي. .

د درملو درملنه

د جنسي غوښتنې له لاسه ورکولو په حالت کې ، انډونیا د ځینې ضد ضد درملو اخیستو یا د شیزوفرینیا - انټي سایکوټیکس - او نورو درملو - لکه بینزوډیازاپینز او محرکاتو له امله رامینځته کیدی شي.

د مثبت احساساتو له لاسه ورکول

انډونیا تل تور او سپین ستونزه نده. که څه هم ناروغ ممکن لاهم د چاکلیټ آیس کریم خوړلو یا جاز اوریدو څخه خوند واخلي ، هغه به نور د ورته فعالیتونو تمرین کولو پرمهال ورته خوښۍ یا ورته مثبت احساسات تجربه نکړي ، پرته لدې چې ځان ته یې تشریح کړي.

ټولنیز جالوالی

انهډونیا اړیکې رامینځته کوي ، پشمول د ملګرو او کورنۍ سره ، مشکل او د انزوا او ټولنیز اضطراب لامل کیدی شي. یوځل چې د ساتیرۍ لپاره انعام له لاسه ورکړي ، نو دا سخت دی چې ځان هڅ کړئ د نورو سره وخت تیر کړئ. اړیکې هم په مثبتو غبرګونونو وده کوي ، او پرته له دې ، دوی کولی شي وچ شي.

د آزادی ضایع

انهډونیا کولی شي د آزادۍ له لاسه ورکولو لامل شي او په رومانتيک اړیکه کې مداخله وکړي.

ځان وژنه

انهډونیا په ناروغانو کې د لوی اغیزمن اختلالاتو سره د ځان وژنې لپاره د خطر فاکتور ګ consideredل کیږي.

د انهډونیا درملنې لپاره ، البته ، تاسو باید د لامل په لټه کې شئ. نو له همدې امله د ناروغۍ تشخیص اړین دی چې د ناروغۍ لامل کیږي لکه خپګان ، شیزوفرینیا ، د شخصیت ځینې اختلالات ، د ټروماتیک فشار وروسته سنډروم یا د مادې کارولو کې اختلالات.

د هغه شرایطو لپاره چیرې چې د درملو درملنه لامل ښکاري ، انهډونیا د دوز بدلولو ، د سرغړونکي درملو بندولو ، یا د درملنې طبیعت بدلولو سره درملنه کیدی شي.

د اضطراب سره ، د انټي ډیپریشن درملو خلک - انتخابي سیروټونین ریپټیک انابیټرز (SSRIs) - ممکن ومومي چې انډونیا د دوی د پاتې پاتې کیدو علایمو سره وده کوي ، مګر دا تل قضیه نده. ځینې ​​وختونه دا درمل احساسات اسانه کوي او ستونزه نوره هم خرابوي.

ساینس پوهان په نوي درملنې کار کوي. کیټامین ، یو رواني درمل چې په متحده ایالاتو کې د عمومي انستیک او انټي ډیپریسنټ په توګه کارول کیږي ، داسې ښکاري چې یو امید لرونکی درمل وي.

په ټوله کې ، انهډونیا د درملنې لپاره یوه سخته نښې پاتې کیږي ، او د درملو لومړۍ لیکه تل د دې سمولو لپاره کافي ندي.

ځینې ​​څیړنې د ادراکي تحریف - د واقعیت تحریف - د هڅونې انهډونیا له امله رامینځته شوي درملنې پراساس درملنې ته هم ګوري. پدې درملنه کې چلند او ادراکي درملنه شامله ده. هدف دا دی چې له شخص سره مرسته وکړي چې د هغه د ستونزو په اصل کې میکانیزم وپیژني او نوي چلندونه غوره کړي ترڅو وکولی شي په تدریجي ډول د هغه رواني رنځ څخه خلاص شي.

په نهایت کې ، ځینې لارښوونې کولی شي د انډونیا نښې کمولو کې مرسته وکړي:

• په طبیعت کې تګ وکړئ ، د ماشومتوب ځایونو کې چې د خوښیو یادونو څخه ډک وي؛
• خپل خوب ته درناوی وکړئ ، د لږترلږه 8 ساعتونو شپې سره ،
• سالم رژیم غوره کړئ ، په ځانګړي توګه میوې؛
• په منظم ډول سپورت تمرین کړئ
• او ډیر نور