دروندوالی، د سهار د غړو سختیدل، د زینو په پورته کولو کې ستونزې، له څوکۍ څخه پورته کیدل، د زنګونونو د راښکته کیدو او د ګوتو حرکت کولو په وخت کې د ځانګړتیاو کرکچه … د ګډو ستونزو نښې مختلف ډولونه لري. د ډیری لپاره، دا د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي. په هرصورت، د ګډ درد سره مبارزه کیدی شي! د ګډو دردونو د کمولو لپاره 5 ثابتې لارې ومومئ.
که څه هم په ډیری خلکو کې نښې خورا ورته دي ، لاملونه یې مختلف دي. ځینې یې د روماتیزم، ځینې یې د مفصلونو، او نور یې د تخریبي ناروغیو څخه رنځ وړي. البته، ځینې دا ناروغۍ په بشپړه توګه له منځه وړل کیدی نشي، مګر تاسو کولی شئ د ساده فعالیتونو په ترسره کولو سره خپل هوساینې، آرامۍ ته وده ورکړئ او په ساده ډول دا دردناک درد کم کړئ.
ترټولو مهمه خبره دا ده چې د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ او د التهاب ضد درملو ناوړه ګټه پورته نه کړئ. د ډیری تیاریونو په څیر، کله چې ډیر مصرف شي، دوی کولی شي د ناخوښۍ اړخیزو اغیزو سره مرسته وکړي. د درد سره د مبارزې لپاره طبیعي لارې هم شتون لري:
- د شین چای ګټور ځواک - د دې اروماتیک څښاک ملکیتونه د ډیری ناروغیو پروړاندې مبارزه کې ارزښت لري. د شین چای اجزاو روغتیایی ګټې د پیړیو راهیسې تعریف شوي او د حیرانتیا خبره نده - پدې کې انټي اکسیډنټ پولیفینول شتون لري چې د ګډ درد او حتی د اوستیوآرتریت په کمولو کې خورا ښه اغیزه لري. د ورځې یو پیاله چای څښل کافي دي، مګر منظمیت مهم دی. که تاسو د شین چای د خوند مینه وال نه یاست ، د لیمو اضافه کولو سره یې نسخه هڅه وکړئ.
- مناسب خواړه - دا هغه څه دي چې د قوي کیدو او د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره د خوړلو ارزښت لري. هغه خواړه چې درد کموي او زموږ د روغتیا لپاره خورا ښه کار کوي عبارت دي له: د لیمو جوس - سهار یې وخورئ. ډیری انټي اکسیډینټ چمتو کوي؛ امارانت او کوینوا دانې - لږ پیژندل شوي ، مګر د ګډ درد کمولو لپاره مؤثره دي. دا ستاسو په مینو کې د دوی اضافه کولو ارزښت لري؛ مغز - په ټولو بڼو کې: پسته، اخروټ، بادام. دا ټول بدن ته انرژي چمتو کوي او د بدن په فعالیت ګټور اغیزه لري؛ تازه خواړه - پروسس شوي او منجمد شوي خواړه له بده مرغه داسې مواد لري چې د مفصلونو لامل ګرځي؛ د مڼې سرکه - عضوي سرکه. خورا صحي او سربیره پردې به د درد کمولو کې مرسته وکړي؛ د کوډ لیور غوړ - د اومیګا 3 فیټي اسیدونو غوره سرچینه، په ورځ کې دوه چمچونه د ګډو ستونزو کمولو لپاره کافي دي.
- د زنجبیل تودوخه - ساینس پوهانو ثابته کړې چې د زنجبیل سره د دوه کپسولونو ورځني مصرف د مفصلونو حالت ښه کوي او درد کموي. دا معلومه شوه چې د دې مسالې عمل د درد وژونکو عمل سره ورته دی، مګر پرته له کوم اړخیزو اغیزو څخه چې د ګولیو سره شتون لري، لکه د معدې درد. زنجبیل په کپسولونو یا د ادرک په انفیوژن کې غوره کړئ.
- زیان رسونکي محصولات - ځینې لوښي کولی شي نښې لا پسې زیاتې کړي ، نو دوی باید په ورځني رژیم کې خارج یا محدود شي: غنم (ګلوټین لري) ، د نایټ شیډ کورنۍ بوټي (د مثال په توګه روميان ، بینګی ، مرچ) ، هګۍ (اراکایډ اسید د التهابي پروسې سره مرسته کوي) ، د لبنیاتو محصولات (کیسین لري)، سور غوښه (باید په بشپړه توګه د رژیم څخه خارج شي، دا د ګډو ستونزو سره د خلکو لپاره سپارښتنه نه کیږي).
- غوره ویټامین ای - د اوږدمهاله مفصلونو لپاره خورا مؤثره درمل. په ورځ کې دوه ګولۍ وکاروئ او یو چانس شتون لري چې تاسو به ژر توپیر احساس کړئ. د دې ویټامین طبیعي سرچینې هم د زیتون اضافي تېل او د شنو سبزیجاتو پاڼي دي.