ARI او فلو: څنګه ژر روغ کیږئ

ARI او فلو د مني-ژمي دورې کې ترټولو عام زکام دي. زه هرچا ته وړاندیز کوم چې هرکال د فلو واکسین ترلاسه کړي. که څه هم واکسین کول به تاسو 100 protect خوندي نکړي ، ناروغي به پرته له پیچلتیا څخه خورا اسانه وي. د پروفیلیکټیک اهدافو لپاره د انټي ویروس درمل اخیستل هم تضمین نلري چې تاسو به د شدید تنفسي انتاناتو سره ناروغ نشئ. زما مشوره ساده ده: د ناروغۍ پرمهال ، خپل لاسونه ډیر ځله ومینځئ او هڅه وکړئ د ګdedې ګو avoidې ځایونو څخه مخنیوی وکړئ. ښه ، که ویروس دمخه له مینځه تللی وي ، تاسو اړتیا نلرئ سمدستي بدن د ګولیو سره ډک کړئ. د شدید تنفسي انتاناتو او انفلونزا لپاره د چلند او درملنې تاکتیکونه په اصولو کې ورته دي.

1. اصلي اصول په کور کې پاتې کیدل دي.

هڅه وکړئ د 3-5 ورځو لپاره په بستر کې پاتې شئ. په پښو کې د ویروس لیږد خطرناک دی ، دا د برونچایټس ، اوټایټس میډیا ، ټونسیلایټس ، سینه بغل په ب complicationsه پیچلتیا لامل کیږي. او د نورو په اړه فکر وکړئ ، تاسو سالم خلکو ته ګواښ یاست. تاسو باید کلینیک ته هم لاړ نشئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې څه وکړئ ، دوی ته زنګ ووهئ (ډیری د مشورې مرکزونه لري) یا په کور کې خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ. او که تاسو واقعیا بد احساس کوئ ، سمدستي امبولانس ته زنګ ووهئ (103).

2. انټي بیوټیک مه اخلئ.

د ویروس انتان سره ، دوی مرسته نه کوي. او د ویروس ضد درمل اکثرا جعلي دي ، د دوی اغیزمنتوب ندی ثابت شوی ، مګر هیڅ څرګند ضمني اغیزې ندي پیژندل شوي. په لویه کچه ، تاسو یوازې ګولیو ته اړتیا لرئ چې د شدید تنفسي انتاناتو او فلو ناخوښۍ نښو څخه خلاص کړي (سر درد ، لوړه تبه ، ټوخی ، پوزه ، پوزه).

3. د حرارت درجه ټیټه مه کوئ که دا د 38 درجې څخه ښکته وي.

د دې په لوړولو سره ، بدن د ویروس سره مبارزه کوي ، او د دې ټیټولو سره ، تاسو به دا یو ځل بیا راویښ کړئ. ویروس د 38 ° C. محیطي تودوخې کې ضرب بندوي د اړتیا په صورت کې د انټي پیریټیک ګولۍ واخلئ ځکه چې دا ټول اړخیزې اغیزې لري. له همدې امله ، حتی که یو ماشوم د حرارت درجه 39 ° C ولري ، مګر هغه فعال دی ، څښاک کوي او د اشتها سره خواړه خوري ، نو اړینه نده چې دا ټیټ کړئ.

4. څومره چې ممکنه وي وڅښئ.

هیڅ محدودیتونه شتون نلري! که تاسو حتی نه غواړئ ، نو د ځواک له لارې - هر ساعت. او په حقیقت کې ستاسو په اختیار کې څه دي - د راسبیري ، کیمومیل ، نیبو ، شاتو ، د بیر جوس یا عادي اوبو سره چای. د مایع ضایع په هدف سره ډک کړئ ځکه چې ډیهایډریشن خورا خطرناک دی. که تاسو کافي څښئ ، تاسو باید هر 3-5 ساعتونو کې تشناب ته لاړشئ.

5. څومره چې بدن اړتیا لري وخورئ ، او هغه څه چې تاسو یې غواړئ.

مګر ، البته ، وربشې ، حبوبات ، جوش شوي او پخه شوي خواړه په اصولو کې هضم کول اسانه او ګړندي دي ، او په ځانګړي توګه کله چې بدن د ناروغۍ له امله ضعیف وي. که تاسو اشتها ونلرئ ، تاسو اړتیا نلرئ خواړه په ځان کې دننه کړئ.

6. خونه ډیر ځله تنفس کړئ ، مګر د مسودو څخه مخنیوی وکړئ.

او دا اړینه نده چې د هوا کولو پرمهال "آیسولیټر" پریږدئ. کله چې کړکۍ پرانیزئ ، یوازې دروازه وتړئ. ناروغ باید په کلک تړلي خونه کې ویده نشي ، ستړی ، خوله وهي. سړه ، تازه هوا د معالجې پروسې ګړندي کولو کې مرسته کوي.

7. هره ورځ شاور واخلئ.

د ناروغۍ په جریان کې ، یو سړی د اوبو پروسیژرونو ته اړتیا لري حتی کله چې روغ وي. په هرصورت ، بدن د سږو له لارې انتان پټوي او خوله د خراب باکتریا خپریدو لپاره د نسل ځای کیږي. حتی که تاسو لوړه تودوخه ولرئ ، تاسو کولی شئ خپل ځان ومینځئ ، نه یوازې د ډیر ګرمو اوبو سره ، له 35-37 درجو څخه لوړ نه.