نړۍ د هغو خلکو لپاره ظالمانه ښکاري چې نشي کولی ثابت شي. ټینګار اکثرا هغه وخت کمیږي کله چې خلک په ځان باور نلري او د ځان څرګندولو کې ستونزې لري. په خوشبختۍ سره، د ځان په ټینګار کولو کې د بریالي کیدو لپاره لارښوونې شتون لري.

ایا تاسو په خپل ځان ټینګار کولو کې ستونزه لرئ ځکه چې تاسو باور نه لرئ؟ ایا تاسو سخت وخت لرئ چې نه ووایاست؟ په تاسو باندې د مسلط کولو لپاره؟ ومومئ چې ولې او له کوم ځای څخه دا چلند راځي. دا ستاسو د ماشومتوب یا د بالغ په توګه ستاسو تجربې څخه راځي، ځکه چې تاسو د زهرجن خلکو تر اغیز لاندې یاست، د بیلګې په توګه. په هرصورت، د دې ستونزې اصلي موندل دا ممکنه کوي چې دا یو څه نور روښانه وګورئ.

د دې لپاره چې خپل ځان ثابت کړئ، تاسو باید خپل ځان وپیژنئ. د ځان باور د خپل ځان ښه پوهاوی ته اړتیا لري، ځکه چې د خپل ځان څرګندولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې څنګه خپل احساسات، ضعفونه، ځواک او محدودیتونه وپیژنئ.

مخکې له دې چې په یو ځانګړي حالت کې ځان ډاډمن کړئ، تاسو باید لومړی پوه شئ چې تاسو څه غواړئ او څه ته اړتیا لرئ. نو تاسو کولی شئ دا نورو ته بیان کړئ.

د اوریدلو لپاره، تاسو باید خبرې وکړئ! که په شخړه، ناسته یا مناظره کې وي، د خپل نظر په اړه د روښانه کیدو څخه مه ډارېږئ.

مګر هر هغه پیغام چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ، دا به ښه پوه شي که تاسو په ټینګه او نرمۍ سره وړاندې کړئ. تاسو د خپل ځان لپاره خبرې کوئ، نه د بل په وړاندې. که چیرې یو وضعیت تاسو ته مناسب نه وي، تاسو باید د "زه" په کارولو سره په خبرو اترو کې د تورونو "تاسو" په کارولو سره ښکیل شئ: "زه د درناوي احساس نه کوم" د مثال په توګه "تاسو ما ته درناوی نه کوئ".

مخکې له دې چې تاسو د خپل ځان په اړه خبرې وکړئ په احتیاط سره فکر وکړئ: "څنګه احمق" یا "زه د دې توان نه لرم" د بد منتر په څیر دي چې تاسو یې په ځان غورځوئ. ټینګار په مثبت ډول ستاسو د جملو اصلاح کول شامل دي. د بدو پر ځای ښه غوره کړئ. ستاسو بریالیتوبونه ستاسو د ناکامیو پر ځای.

که تاسو غواړئ د خپلو انتخابونو او خپل شخصیت ټینګار کول زده کړئ، نو تاسو باید د خپل آرامۍ زون څخه په وتلو سره خطرونه واخلئ. دا یوه ښه لار ده چې خپل محدودیتونه وپیژنئ، خپل بشپړ ظرفیت خلاص کړئ، او احساس وکړئ چې تاسو وړ یاست. د خطر اخیستل تاسو ته اجازه درکوي چې خپلې ناکامۍ په لید کې واچوئ.

ځینې ​​​​وختونه تاسو په خپل ځان ټینګار کولو کې سخت وخت لرئ ځکه چې تاسو کافي چمتو نه یاست. دا کیدای شي په کار کې قضیه وي، د بیلګې په توګه، یا په ټولو شرایطو کې چې یو څوک باید په عامه توګه خبرې وکړي یا خبرې وکړي. هرڅومره چې تاسو چمتو کوئ ، څومره چې تاسو خپله موضوع او خپل دلیل پیژنئ ، هومره به تاسو وکولی شئ خپل ځان ثابت کړئ.

په ځان ټینګار کې ستاسو فزیک، ستاسو د ځان ساتلو طریقه، ستاسو نظر هم شامل دی ... تمرین وکړئ چې مستقیم ودریږئ، اوږه پورته کړئ، سر لوړ کړئ، د خبرو کونکي د سترګو ملاتړ وکړئ، ډاډمن نه شئ او موسکا وکړئ، ځکه چې ستاسو چلند ستاسو په فکر اغیزه کوي.

د دې لپاره چې ثابت شي، تاسو باید د نه ویلو زده کړئ، کوم چې د ډیری خلکو لپاره یو ستونزمن تمرین دی. د نه ویلو څرنګوالي زده کولو لپاره زموږ لارښوونې تعقیب کړئ.