په لوړه کچه وړاندیز شوی د خوږو، خواږو او مالګین خوندونو مصرف کم کړئ. "ولې؟" - تاسو پوښتنه وکړئ. خواږه خوند د دروندوالي، یخنۍ او رطوبت ځانګړتیاوې لري، د خوږ خوند په شپږو خوندونو کې تر ټولو یخ، تر ټولو دروند او لندبل دی. خواږه خوند د لندبل کیفیت لري، پداسې حال کې چې مالګین خوند د لندبل او دروند کیفیت لري. یعنی د دروندوالي، رطوبت او یخنۍ ځانګړتیاوې اوس په طبیعت کې څرګندې دي، له همدې امله د دې ډول خوندونو په خوړلو سره به دا خصوصیات نور هم زیات شي، چې د بې توازنۍ او روغتیايي ستونزو لامل ګرځي. له همدې امله، دا خوندونه، لکه د ټولو درنو او غوړو خواړو په څیر، باید د پام وړ کم یا له منځه یوړل شي. دا په ځانګړې توګه د خواږو، بوره، سپینو اوړو پخه شوي توکي، پنیر، په عمومي توګه د لبنیاتو محصولاتو، کچالو، کب او غوښې لپاره ریښتیا ده. مالګه اړتیا نلري په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج شي ، موږ معمولا دا په لوی مقدار کې نه خورو ، مګر تاسو اړتیا نلرئ د مالګې سره لرې شئ. د همالیا ګلابي مالګه ترټولو غوره مالګه ګڼل کیږي.
خواړه باید روښانه، وچ، ګرم وي. ډاډه اوسئ چې تیز ، تیز او تریخ خوند وکاروئ ، دوی به زموږ حالت توازن کړي. مصالحې به په دې کې مرسته وکړي - د بیلګې په توګه، مرچ، زنجبیل، ژیړ، اسفوټیدا، لونګ، توره، تلسي، ترخه بوټي.
مستند محصوالت - د وریجو اوږده ډولونه (د بیلګې په توګه، باسمتی)، وربشې (د وربشو جوار او وربشې)، د مونګ یا مونګ دال (پوښ شوي مونګ لوبیا)، زاړه غنم، جوار، جوار، جوار، شات. شات، که څه هم خواږه، د روښنايي او وچوالي ځانګړتیاوې لري، او یو خوندور خوند هم لري. زوړ شات، هغه شی چې د راټولولو وروسته د یو کال څخه ډیر وخت لپاره ولاړ وي، د وزن کمولو، د اډیپوز نسج کمولو ته وده ورکوي. وربشی هم دا ملکیت لري - د غوړ نسج کمولو لپاره.
دا سپارښتنه کیږي چې لږ مقدار اوبه وکاروئ - کله چې تاسو تږی یاست وڅښئ. د زنجبیل یا شات سره یو څښاک مناسب دی ، په بیله بیا د ترخو بوټو کاچو یا انفیوژن.
تاسو وایاست: "په عمل کې هیڅ شی نشته!". مګر د دې په اړه فکر وکړئ: دا یوازې دا نه ده چې لوی اختر په پسرلي کې ترسره کیږي، مګر د دې لپاره چې په ژمي کې راټول شوي د درنو خواړو او زهرجن بدن پاک کړي او د بدن د ځان تنظیم کولو پروسې پیل کړي.
کیپوناټا د وربشو سره -
پولینټا د روميانو او پیسټو سره
زما د خوښې کیچري -
چای د مصالحو سره -
عالي فزیکي فعالیت ، فزیکي تمرین او سپورت فعالیتونه ، اوږده تګ خورا سپارښتنه کیږي. فزيکي فعاليت د پاکوالي، د کور کارونه هم ډېر ښه دي. سربیره پردې ، دا به ستاسو ژوند ته د نوي کولو انرژي اضافه کړي.
د ورځې د خوب څخه ډډه وکړئ.
ډیر وګرځئ او د طبیعت له بیدارۍ څخه خوند واخلئ.
د فعال مساج حرکتونو سره په بدن باندې د ubtans (د اوړو او بوټو پوډر) پلي کولو پروسه خورا مناسبه ده. دا د وینې جریان ښه کوي او د چینلونو د بندیدو مخه نیسي ، او په پوټکي هم ګټور اغیزه لري. اوبتان د جوار، مونګ لوبیا، د مرغیو له اوړو څخه چمتو یا جوړ شوي اخیستل کیدی شي (د غنمو او جوارو اوړه کار نه کوي). تاسو کولی شئ یو څه ټوټه ټوټه، کیمومائل، دانه، turmeric اوبتان ته اضافه کړئ. د کارولو دمخه، د وچ مخلوط 1 چمچ د ګرمو اوبو سره د خټ کریم حالت ته مینځل کیږي، په بدن باندې تطبیق کیږي، پرته له ویښتو برخو څخه، بیا د اوبو سره مینځل کیږي.
د بلغم د سترګو پاکولو لپاره، دا خورا ښه ده چې د انسټالیشن کورس ترسره کړئ، د بیلګې په توګه، په شپه کې د ادزل څاڅکي.
په پسرلي کې، خلک د زړه پورې چارو لپاره لیوالتیا لري او جنسي فعالیت غوره دی، مګر په هرو دریو ورځو کې یو ځل نه.
پسرلی دې له مینې او خوښیو ډک وي.