د ماشوم تغذیه: د تغذیې پرمهال د شخړو سره څنګه معامله وکړئ؟

هغه نور نه غواړي شيدې وڅښي.

د ارواپوه نظر. انکار اړین دی. په 18 میاشتو کې، دا د ماشوم د هویت د جوړولو برخه ده. نه ویل او غوره کول د هغه لپاره یو مهم ګام دی. هغه خپل ذوق ثابتوي. هغه ګوري چې مور او پلار څه خوري، او غواړي خپله تجربه جوړه کړي. درناوی چې هغه وايي نه، پرته له دې چې شخړې ته ننوځي، اندیښنه مه کوئ، ترڅو د هغه انکار کنګل نشي.

د تغذیه کونکي نظر. موږ ورته د لبنیاتو بل محصول د نرم پنیر په شکل کې وړاندیز کوو، پیټیټس-سویس… موږ کولی شو د سینګار شوي پنیر سره کوچنۍ لوبې وکړو (د څارویو مخ)… وروسته، شاوخوا 5-6 کلن ماشومان نور لبنیات نه غواړي. محصولات بیا موږ کولی شو په کلسیم کې بډایه اوبه هڅه وکړو (کورمایور ، کانټریکس) ، کوم چې په معدني موادو کې لږ بډایه اوبو سره مخلوط شوي.

هغه شنه سبزيجات نه خوښوي.

د ارواپوه نظر. ډیری ماشومان دا سبزیجات نه خوښوي. او دا د 18 میاشتو په شاوخوا کې عادي خبره ده، ځکه چې دوی یو خوند لري چې روزنې ته اړتیا لري، په داسې حال کې چې کچالو، وريجې یا پاستا یو بې طرفه خوند لري، چې له بلې خوا، روزنې ته اړتیا نلري، او زده کړه یې اسانه ده. د نورو ذائقو سره مخلوط کړئ. پداسې حال کې چې سبزیجات، په ځانګړې توګه شنه، خورا ځانګړی خوند لري.

د تغذیه کونکي نظر. شنه سبزيجات په فایبر، منرالونو کې بډایه دي، چې د ځمکې څخه اخیستل کیږي، د کوچنيانو د ودې لپاره مهم او نه بدلیدونکي دي. نو تاسو ډیر هوښیارتیا ته اړتیا لرئ ترڅو خپل ماشوم ته یې وړاندې کړئ: میش شوي، د نورو سبزیجاتو سره مخلوط، د غوښې یا کب سره. که دا یوه ښکاره شخړه نه وي، موږ کولی شو د لوبې په بڼه د هغه زده کړه لارښوونه وکړو: هغه د شپږو میاشتو په اوږدو کې په ورته ډول په منظم ډول چمتو شوي ورته خواړه وخورئ، د هغه په ​​​​ویلو سره "تاسو نه کوئ." دا مه خورئ، تاسو یوازې وخورئ." بیا هغه باید تاسو ته ووایي "زه نه خوښوم" یا "زه خوښوم"! زاړه ماشومان به وکوالی شي خپل تاثیر د 0 څخه تر 5 پورې اندازه کړي، "زه نفرت لرم" څخه "زه مینه لرم". او ډاډه اوسئ: لږ تر لږه دوی به ورسره عادت شي او د دوی تالو به وده وکړي!

هغه په ​​کانټین کې هر څه خوري ... خو په کور کې ستونزمن دی.

د ارواپوه نظر. په وړکتون کینټین کې هرڅه عالي دي! مګر په کور کې، دومره اسانه نه ده ... هغه هغه څه ردوي چې مور او پلار یې ورکوي، مګر دا د هغه د تکامل برخه ده. دا د پلار او مور انکار نه دی. ډاډه اوسئ، دا ستاسو رد نه دی! هغه یوازې هغه څه ردوي چې ورته ورکول کیږي ځکه چې هغه په ​​ښوونځي کې لوی هلک او په کور کې ماشوم دی. 

د تغذیه کونکي نظر. د ورځې په جریان کې، هغه به د خپلو اړتیاو د پوره کولو لپاره یو څه ومومي: د ډوډۍ لپاره، د بیلګې په توګه، که هغه د ملګري څخه واخلي. په یوه ورځ مه ستړی کیږئ، بلکې د یوې اونۍ په اوږدو کې یې خواړه و ارزوئ، ځکه چې دا په طبیعي ډول خپل ځان توازنوي.

د خواړو په جریان کې ، هغه خپل وخت د خواړو په ترتیب او جلا کولو مصرفوي.

د ارواپوه نظر. دا د 1 او 2 کلونو ترمنځ نورمال دی! په دې عمر کې، هغه شکل پیژني، پرتله کوي، خوري ... که نه! هر څه نا معلوم دي، هغه مزه کوي. له دې څخه په شخړه کې ډډه وکړئ، ستاسو ماشوم په ساده ډول د کشف په مرحله کې دی. له بلې خوا، د 2-3 کلونو په شاوخوا کې، هغه ته درس ورکول کیږي چې د خوړو سره لوبې ونه کړي، او همدارنګه د میز آداب، چې د ښه چلند قواعدو برخه ده.

د تغذیه کونکي نظر. موږ کولی شو د هغه په ​​ترتیب کولو کې مرسته وکړو! د مور او پلار ملاتړ کولی شي د نوي خواړو سره عادت کولو کې مرسته وکړي. دا هغه ته ډاډ ورکوي او د تغذیې له نظره دا مهمه نده چې خواړه جلا شوي یا نه: هرڅه په معدې کې ګډیږي.

هغه ډیر ورو خوري.

د ارواپوه نظر. هغه خپل وخت اخلي، دا د ځان لپاره وخت دی. په خپله طریقه، ستاسو ماشوم تاسو ته وایي: "ما ستاسو لپاره ډیر څه کړي، اوس زه د ځان لپاره وخت ټاکم، پلیټ زما دی. ماشومان کله ناکله د مور او پلار لپاره ډیر څه کوي پرته لدې چې دوی پوه شي. د بېلګې په توګه، که ماشوم د مور او پلار تر منځ د کړکېچ احساس وکړي، هغه کولی شي ځان د زغم وړ نه کړي، په ځمکه وغورځوي ... د هغه منطق: که دوی زما څخه ناراضه وي، دا د ځان په وړاندې ښه دی. د "یو چمچ د پلار لپاره، یو د مور لپاره" په لوبه کې، مه هیروئ "یو چمچ ستاسو لپاره!" »… ماشوم ستا د خوشالولو لپاره خوري، خو د هغه لپاره هم! هغه باید نه یوازې په ډالۍ کې وي، بلکې د ځان لپاره په خوښۍ کې هم وي. کوچنی هم کولی شي، د دې چلند په واسطه، غواړي خواړه وغځوي ترڅو ستاسو سره ډیر وي. که تاسو داسې احساس کوئ، نو دا به غوره وي چې پام وکړئ چې په بل ځای کې یوځای وخت ونیسئ: تګ، لوبې، غیږونه، تاریخ ... 

د تغذیه کونکي نظر. د خپل وخت په اخیستلو سره، ماشوم به ډیر ژر د بشپړتیا او اطمینان احساس وکړي، ځکه چې معلومات دماغ ته د بیرته راستنیدو لپاره ډیر وخت لري. په داسې حال کې چې که روژه وخوري، نور به وخوري. 

هغه یوازې ماش غواړي او ټوټې نشي ولاړ!

د ارواپوه نظر. د هغه د ټوټو ردولو ته درناوی وکړئ او دا د مخامخ شخړې په توګه مه جوړوئ. دا به ستړي شي: شاوخوا 2 کلن ماشومان په چټکۍ سره خپل مخالفت څرګندوي، دا عادي خبره ده. مګر که دا ډیر اوږد وي، دا د دې لپاره دی چې یو بل څه شتون لري، دا په بل ځای کې دی چې لوبه کیږي. په دې حالت کې، دا مشوره ورکول کیږي چې وخت ورکړئ چې پوه شئ چې څه غلط دي. دا مهمه ده چې پریښودل شي، که نه نو د ځواک توازن به د منلو وړ نه وي. او له هغه ځایه چې دا د خواړو په اړه دی ، دا هغه دی چې وګټي ، یقینا! 

د تغذیه کونکي نظر. که هغه خپل خواړه ټوټه یا ټوټه وخوري، دا د تغذیې له نظره مهمه نده. د خواړو دوام د رضایت احساس باندې اغیزه لري. په متناسب ډول، دا به ښه وي - او ډیر ژر رسیدل - د ټوټو سره، کوم چې په معدې کې ډیر ځای نیسي.  

3 لارښوونې چې هغه ته زده کړه ورکړي چې پخپله وخوري

زه د هغه وخت ته درناوی کوم

په دې کې هیڅ معنی نشته چې ستاسو ماشوم وغواړي یوازې ډیر ژر وخوري. له بلې خوا، دا باید پریښودل شي د خپلو ګوتو سره خواړه اداره کړئ او هغه ته وخت ورکړئ چې وکولی شي خپل چمچ په سمه توګه ونیسي او خپل حرکتونه همغږي کړي. دا زده کړه هم د هغه په ​​​​برخه کې ډیرو هڅو ته اړتیا لري. او صبر وکړئ کله چې هغه ټول خواړه په خپلو ګوتو وخوري یا په ورځ کې 10 بیرونه داغ وکړي. دا د ښه دلیل لپاره دی! د 16 میاشتو په شاوخوا کې، د هغه اشارې خورا دقیقې کیږي، هغه اداره کوي چې چمچ په خوله کې واچوي، حتی که دا ډیری وختونه د رسیدلو په وخت کې خالي وي! په 18 میاشتو کې، هغه کولی شي دا تقریبا ډکې خولې ته راوړي، مګر هغه خواړه چې هغه پخپله وخوري خورا اوږد وي. د چټکتیا لپاره، دوه چمچونه وکاروئ: یو د هغه لپاره او بل یې د خوړلو لپاره.

زه هغه ته سم مواد ورکوم 

لازمي، د کافي ضخامت د هغه د جامو د ساتنې لپاره. د خواړو راټولولو لپاره د رم سره سخت ماډلونه هم شتون لري. یا حتی اوږده لاسي اپرون. په پای کې، دا ستاسو لپاره لږ فشار دی. او تاسو به هغه د تجربې لپاره ډیر وړیا پریږدئ. د کټلري اړخ کې، د انعطاف وړ چمچ غوره کړئ ترڅو ستاسو خولې ته زیان ونه رسوي، د سمبالولو اسانتیا لپاره د مناسب لاستی سره. ښه نظر هم، دد ښوروا کڅوړه د یو څه خښتې لاندې سره د دې لپاره چې د دې خواړه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. ځینې ​​یې د سلیپ محدودولو لپاره غیر پرچی اساس لري.

زه مناسب خواړه پخوم

د دې لپاره چې د هغه لپاره خواړه اسانه کړي، چمتو کړئ لږ کمپیکٹ خالص او د هغو کسانو څخه ډډه وکړئ چې نیول یې ستونزمن وي لکه د چرګانو یا نخود.