د سالم خواړو رجحان "د بودا کڅوړه" له ختیځ څخه زموږ رژیم ته راغلی. د افسانې په وینا ، بودا ، له مراقبت وروسته ، له یوه کوچني کڅوړې څخه خواړه واخیستل ، په کوم کې چې مسافرینو خواړه ورکړل. په هرصورت ، دا عمل لاهم د بودایانو ترمینځ پراخه دی. د دې حقیقت له امله چې دا غریب و چې په پخوانیو وختونو کې سخاوتمند و ، ساده وریجې ، لوبیا او کیري ډیری وخت په پلیټ کې و. د خواړو دا سیسټم د دې حقیقت سره توپیر لري چې د خواړو برخه د امکان تر حده ساده او خورا کوچنۍ ده.
د "بودا کڅوړه" لپاره فیشن 7 کاله دمخه څرګند شو او د ویګیانو په مینځ کې پراخه و. ټول حبوبات، سبزیجات او د نبات پروټین په پلیټ کې وړاندیز شوي. دا د محصولاتو دا سیټ و چې وړاندیز شوی و چې په یو وخت کې مصرف شي.
انټرنیټ په چټکۍ سره د کڅوړې په اړه افواه خپره کړه ، او بلاګرانو د صحي ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ جوړولو لپاره خپل اختیارونه شریکول پیل کړل. په پلیټونو کې ترټولو عام خواړه وریجې ، وربشي ، جوار ، جوار یا کوینو ، د لوبیا ، نخود یا توفو په ب proteinه پروټین ، او خام ، پخه شوي سبزيجات وو. په ورته وخت کې ، ټول اجزا باید په ښکلي ډول ایښودل شوي وي ترڅو د خواړو څخه جمالیاتي خوند ترلاسه کړي.
د خواړو لږ مقدار اصلي حالت دی ، او ، د تغذیه کارانو په وینا ، د روغتیا تضمین او ښکلی شخصیت دی. حیرانتیا نده ، دا د خلکو تر منځ مشهور شوی چې هڅه کوي خپل وزن له لاسه ورکړي او د پخلي ناوړه عادتونه پریږدي. په لفظي ډول ، سیالي په پلیټ کې د خورا ګټورو او متوازن اجزاو راټولولو لپاره پیل شوې.
د بودا کڅوړه دواړه اصلي خواړه او سپک ناری کیدی شي. البته ، دا به د دې چمتو کولو لپاره مختلف وخت ونیسي. د مثال په توګه ، د مرخیړیو او ګوبو سره کاسکوس ، د مغز لرونکو سره د پیسټو ساس سره تغذیه شوی او د لوړ کالوري ډوډۍ ده ، او په ساده ډول پرې شوې سبزيجات او بوټي د ماسپښین ناشته لپاره عالي اپریټیف یا نانځکه ده.
د "بودا د کدو" اصلي مرکز
- ګرین
- حبوبات او حبوبات ،
- د سبزیجاتو پروټینونه ،
- د تخمونو ، مغز لرونکو ، یا ایوکاډوز څخه صحي غوړ
- سابه ،
- صحي ساسونه.
د دې کټګوریو څخه اجزا میچ کړئ ترڅو د مختلف ډول لپاره خوند او مخلوط شي.
ښه اشتها!
په یاد ولرئ چې دمخه مو وویل چې څنګه د سبزیانو لپاره خوندور او سالم خواږه جوړ کړو ، او د وینې ډول سره د رژیمونو په اړه هم لیکلي ، د دې مطابق ډیری اوس خواړه پیل کوي.