د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 277 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 608 g |
| پروټینونه | 17.94 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 424 g |
| غوښه | 22.18 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 252 g |
| د اوبو د | 59.07 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3848 g |
| الشوری | 0.81 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.065 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.13 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1385 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 74.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 668 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.516 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 969 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.425 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 471 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 10 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.54 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 195 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.44 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 1% | 3409 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 1.7 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7059 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.041 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 495 g |
| بیټینګ | 11 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 276 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 4% | 906 g |
| کلسيم ، Ca | 16 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| مګنیزیم ، م | 18 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| سوډیم ، نه | 59 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2203 g |
| سلفر ، S | 179.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 557 g |
| فاسفورس ، P | 165 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 485 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.59 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1132 g |
| منګنیز ، Mn | 0.011 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18182 g |
| کاپر ، کاو | 77 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1299 g |
| سیلینیم ، سی | 19.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 284 g |
| زنک ، زن | 4.32 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.245 g | ~ | |||
| والین | 0.955 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.614 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.876 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.531 g | ~ | |||
| ليسين | 1.627 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.501 g | ~ | |||
| threonine | 0.769 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.127 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.76 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.17 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.753 g | ~ | |||
| هايډروآکسيپرولين | 0.202 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.172 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 2.89 g | ~ | |||
| پرولين | 0.918 g | ~ | |||
| سیرین | 0.758 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.613 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.248 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 92 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 8.951 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.071 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.048 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.701 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 5.389 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2.742 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 9.498 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 1.082 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 8.385 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.032 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.844 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.543 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.265 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.036 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.265 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.579 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 277 kcal دی.
- اوز = 28.35 g (78.5 kCal)
- 4 اوز = 113 g (313 kCal)
- سټیک = 452 g (1252 kcal)
غوښه ، فلیټ بریسکټ ، غوړ د غوړ سره 1/8 ″ ته لرې شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 15،6٪، ویټامین B21,3 - 12٪، ویټامین B51,3 - 20,2٪، ویټامین پي پي - 11،20,6٪، پوټاشیم - 35,3،36٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، XNUMX، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 277 کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي غوښه ، فلیټ برسکټ ، غوړ 1/8 to ته لرې شوي غوړ ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د غوښې ، فلیټ برسکټ ، غوړ کچې سره لرې شوي غوړ 1/8