کړی
ګټه یا زیان: څنګه د بورې څخه پاک ګیم روغتیا اغیزه کوي
د ژغورنې پنځه خورا مشهور افسانې له مینځه وړل.
لومړی ژغم په XNUMX پیړۍ کې څرګند شو ، او بیا پدې باور و چې دا درمل به د غاښونو له خرابیدو څخه وژغوري. له هغه وخت راهیسې ، د غاښونو ډاکټرانو خورا لویې څیړنې ترسره کړي ترڅو ومومي چې ایا ژړا د غاښ انامیل ته زیان رسونکی دی ، ایا دا د غاښونو تخریب لامل کیږي یا نه. موږ به دا ستاسو سره یوځای درک کړو.
د غاښونو تخریب خطر کموي
یوځل په خوله کې ، خواړه د مایکرو ارګانیزم وده هڅوي. د دې ارګانیزمونو حیاتي فعالیت په جریان کې ، اسید خوشې کیږي ، کوم چې ورو ورو د غاښ انامیل او د غاښ سخت نسج منحل کوي. د پایلې په توګه ، په غاښ کې یو سوري یا غار رامینځته کیږي - کیریز واقع کیږي. ډیری باکتریا په طبیعي ډول د لعاب سره مینځل کیدی شي.
د شکرو څخه پاک ګوم څه کوي؟ دا د لعاب زیاتیدل هڅوي او پدې توګه د خولې قفس پاکولو کې مرسته کوي. د بورې بدیلونه چې د دې ترکیب کې شامل دي (سوربیتول ، xylitol او نور) د باکتریا وده نه هڅوي ، مګر ، برعکس ، د دوی شمیر کموي. دا د ډیری کلینیکي مطالعاتو لخوا تایید شوی. نو ، د هنګري ساینس پوهانو د دوه کلونو لپاره 550 د ښوونځي زده کونکي ولیدل-هغه څوک چې په منظم ډول ګوم کاروي نږدې 40 less کم کیري لري ، او د هالینډ ساینس پوهانو یوه مقاله خپره کړې چې پکې ویل شوي د خواړو وروسته 10 دقیقو لپاره د بورې نه پاک ژمول شاوخوا 100 ملیون زیان رسونکي وژلو کې مرسته کوي. باکتریا په خوله کې. د امریکایی غاښونو ټولنه د خواړو وروسته د 20 دقیقو لپاره ژړا وړاندیز هم کوي.
د غاښ انامیل پیاوړی کوي او حساسیت کموي
د غاښ انامیل د هغه څه په اړه خورا حساس دی چې موږ یې خورو. د لیمو میوې ، د میوو جوس ، او شکري سوډا ډیر اسید او بوره لري. اسید په خوله کې د الکلین چاپیریال ګډوډوي او په انامیل کې خوري ، هغه منرالونه چې د دې جوړوي له مینځه وړي. که تاسو وګورئ چې ستاسو په غاښونو کې انامیل حساس شوی ، دا لومړۍ نښه ده چې دا د منرالونو نشتوالی دی - په ځانګړي توګه کلسیم او فاسفیت. لعاب د معدني توازن په بحالولو کې مرسته کوي: په اوسط ډول ، دا پروسه یو ساعت وخت نیسي ، او د ژغم مصرف د لعاب تولید ګړندی کوي. څیړنې ښیې چې د بورې څخه پاک ګوم کولی شي د مسلکي سپینیدو وروسته د غاښ حساسیت درملنه کې هم مرسته وکړي.
د وزن نورمال کولو کې مرسته کوي
که تاسو د ټیټ کالوري رژیم تعقیب کړئ یا د سالم رژیم اصول تعقیب کړئ ، د بورې څخه پاک ګوم ستاسو وفادار ملګری او مرسته کونکی دی ، ځکه چې د دې انرژي ارزښت د دوه پیډونو لپاره یوازې 4 کیلو کیلوری دی ، پداسې حال کې چې یو کوچنی کارمل 25-40 کیلو کیلوری لري. سربیره پردې ، ژړا کولی شي د خوږو لپاره تریخ خواهش مات کړي. دا یو حقیقت دی چې د ساینسي تجربو لخوا تایید شوی. څو کاله دمخه ، په انګلستان کې ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې ژړا اشتها کموي او د خواړو ترمینځ ناشته اړتیا کموي.
ژړا د مسلکي آپټیکل سپین کولو بدیل ندی: دا د دې وړتیا نلري چې د غاښونو انامیل رنګ د څو ټونونو سره بدل کړي او دوی واوره سپین کړي. مګر له بلې خوا ، هغه د پلاک او تارتار څرګندونو سره مبارزه کولو کې کافي وړتیا لري. د بورې نه پاک ګوم کې ځانګړي اجزا د چای ، تور کافي ، سره شراب او نورو خواړو څخه د داغونو له مینځه وړو کې مرسته کوي.
په 2017 کې ، امریکایی ساینس پوهانو د دوه اونیو لپاره د داوطلبانو دوه ډلې مشاهده کړې. دواړه ډلو ډیری وختونه تازه جوش شوی تور چای څښلی ، مګر ځینې مضامین بیا د 12 دقیقو لپاره د بورې څخه پاک ګیم چولي ، پداسې حال کې چې نورو یې ندي کړي. دا معلومه شوه چې د تجربې په پای کې د لومړۍ ډلې برخه اخیستونکو کې په غاښونو د نوي داغونو شمیر د دوهم په پرتله 43 lower کم و.
د غاښونو خدماتو کې د پیسو خوندي کولو کې مرسته کوي
ژړا نه یوازې ستاسو غاښونه ساتي ، بلکه ستاسو بټوه د درملنې غیر ضروري لګښتونو څخه هم ساتي. د روغتیا نړیوال سازمان اټکل کوي چې د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان 60-90 and او نږدې 100 adults لویان د غاښونو تخریب لري. د بورې څخه پاک ګوم کارول ، د غاښونو برش او فلوس کارولو سره ، د غاښونو ناروغیو مخنیوي لپاره د پیچلې برخه ده. دا د روغتیا پاملرنې مخکښو سازمانونو لخوا وړاندیز شوی لکه د امریکایی غاښونو ټولنه او د برتانیا غاښونو ټولنه.
په 2017 کې ، اقتصاد پوهانو محاسبه کړې چې که په اروپا کې هرڅوک په ورځ کې لږترلږه یو بالښت د دوی د بورې څخه پاک ګم مصرف ډیر کړي ، نو دا به د غاښونو خدماتو کې هر کال شاوخوا 920 ملیون یورو خوندي کړي. له بده مرغه ، په روسیه کې دا ډول څیړنه نده ترسره شوې. په هرصورت ، پوښتنه لږ شدید نده: په اوسط ډول ، هر بالغ روسی شپږ ناروغ غاښونه لري. د ستونزو څخه مخنیوي لپاره ، د غاښونو متخصصین سپارښتنه کوي چې سهار او ماښام د دوه دقیقو لپاره خپل غاښونه برش کړئ ، د هر خواړو وروسته د بورې څخه پاک ګیم وکاروئ ، او د خپل غاښونو ډاکټر سره منظم معاینه وکړئ.
په حقیقت کې ، هرڅه خورا ساده دي: د ورځې په اوږدو کې ستاسو د غاښونو پاملرنې لپاره بنسټیزې لارې شتون لري - دا یا د خولې وینځل دي ، یا یوه م appleه (د سختیدو له امله کله چې ټوخیږي ، تخته د غاښونو سطح پریږدي) ، یا د بورې پرته ژړا ، کوم چې د م appleې په څیر دی ، په میخانیکي ډول پلاک لرې کوي.
البته ، ژړا به د دې وړتیا ونلري چې غاښونه نور هم قوي کړي ، ځکه چې دا قوي نه کوي ، مګر په میخانیکي ډول دا له تختې څخه پاکوي ، زموږ سره د سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي. او که دا د پلاک څخه پاک شي ، نو پدې معنی ده چې دا غاښونه ساتي! د انسان غاښونه د مایکرو ارګانیزمونو منفي اغیزو په پایله کې ویجاړ شوي چې پدې پلاک کې ژوند کوي. پلاک څه شی دی؟ دا د لوی شمیر بکتیریا لپاره د نسل ورکولو مناسب ځمکه ده. اصلي باکتریا چې د غاښونو تخریب لامل کیږي ، سټریپټوکوکس میوټانز ، پلاک جذبوي او لیټیک اسید خپروي ، کوم چې زموږ د غاښ انامیل خوري او د غاښونو سوزش لامل کیږي. له همدې امله ، د دې لپاره چې د شفاهي غار د هر ډول ناروغیو څخه خوندي وساتو ، نو اړینه ده چې د خوړلو وروسته ګوم ژوول شي.
دا د چیونګم لپاره غیر معمولي ندي د ډکولو لامل کیږي. مګر دا یوازې د 1-2 دقیقو لپاره د ژړولو څخه مخنیوی کیدی شي.
دا د معدې روغتیا باندې هم منفي اغیزه کولی شي: د ژړلو په پروسه کې ، لعاب او د معدې جوس په فعاله توګه تولیدیږي ، کوم چې دیوالونه خرابول پیل کوي. له همدې امله دا غوره ده چې دا په خالي معده ونه خورئ ، مګر دا د خواړو وروسته سمدستي وکړئ.