زموږ څخه هر یو لږ یا لږ وخت د دې ناخوښۍ سره مخ کیږي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د خلکو په یوه شرکت کې ومومئ، یوه پیښه - د ګاز جوړښت. په مقاله کې، موږ به یو شمیر کړنې وګورو چې د تودوخې او تودوخې مخه نیسي، په بیله بیا څه وکړي که چیرې دا نښې لا دمخه څرګندې وي. - یوازې هغه وخت وخورئ کله چې موږ واقعیا وږی شو - خواړه یوازې وروسته له هغه وخورئ چې د پخوانۍ هضم بشپړ شي. دا پدې مانا ده چې د خواړو تر مینځ شاوخوا 3 ساعته - خواړه په ښه توګه ژوول ، د خواړو پرمهال خبرې مه کوئ. زرین اصول: کله چې زه خورم، زه کاڼه او ګونګ یم! - نا مناسب خواړه مه ګډوئ، هڅه وکړئ یو جلا رژیم ته غاړه کیږدئ - د اصلي خواړو وروسته میوه مه خورئ. په عموم ډول، میوه باید په جلا توګه وخوړل شي - د ډوډۍ څخه 20 دقیقې مخکې د لیمو جوس یا د لیمو سره د زنجبیل یوه ټوټه ژاړئ - د هاضمي مسالې لکه تور مرچ، جیرا، اسفوټیدا اضافه کړئ - د لبنیاتو او اوړو محصولاتو له خوړلو وروسته خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو د دې خواړو او ګازو ترمینځ اړیکه ګورئ ، نو دا د دوی مصرف کمولو یا له مینځه وړو ارزښت لري. - د خواړو سره د مایعاتو څخه ډډه وکړئ - د مالګې مصرف کم کړئ - د آیورویدیک بوټو تریفلا واخلئ. دا د هضم په ټوله برخه کې شفاهي اغیزه لري. 12 tsp مخلوط کړئ. triphala او 12 tbsp. ګرمې اوبه، دا مخلوط د خوب په وخت کې د 1 چمچ سره واخلئ. شات - د اروماتراپي هڅه وکړئ. د ګاز جوړیدل د فشار، اندیښنې او اندیښنې سره ډیر احتمال لري. مناسب بوی به یې دارچیني، تلسي، ګلاب، نارنج وي – د سونف تخم وخورئ یا د سونف تودې چای وڅښئ – د 5 دقیقو لپاره په ګیډه کې تنفس وکړئ – که امکان ولري ، خپل چپ اړخ ته کینئ ، ژور تنفس وکړئ – د 30 دقیقو لپاره وخورئ. د تګ په جریان کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې څو کودونه او مرحلې رامینځته کړئ. دا به د وینې جریان هڅوي او د پړسیدلي معدې څخه ګازونه وباسي - د یوګا آسان تمرین کړئ لکه د ماشوم پوز ، سپتا وجراسنا.
2022-11-11