کړی
کله چې یو څوک بریالی وي، موږ فکر کوو چې هغه بختور دی چې روښانه سر او تیز ذهن لري. په حقیقت کې، بریالیتوب یوازې د خپل بدن د سمبالولو له لارې، د غیر معمولي استخباراتو مرستې پرته ترلاسه کیدی شي. ولې د هوښیار کیدو په پرتله د بدن ژبه غوره ده؟
ټولنیزه ارواپوهه امی کوډي هغه مهال د موټر حادثې سره مخ شوه کله چې هغه 19 کلنه وه. د دماغ زخم د هغې د IQ د 30 ټکي راټیټیدو لامل شو. د ناورین څخه دمخه، یو تکړه زده کوونکی کولی شي د یو باصلاحیته هوښیارتیا سره سمون ولري، او د حادثې وروسته، د هغې فعالیت منځنۍ کچې ته راټیټ شو.
دا حادثه د یوې نجلۍ لپاره یوه تراژیدي وه چې پلان یې درلود چې خپل ژوند ساینس ته وقف کړي، او هغه یې د بې وسۍ او ناامنۍ احساس وکړ. د دماغ د زیان سره سره، هغه لاهم له کالج څخه فارغه شوې او حتی په پرنسټن کې د فراغت ښوونځي ته لاړه.
یوه ښځه یو ځل وموندله چې دا هوښیارتیا نه وه چې د هغې په بریالیتوب کې مرسته وکړه، دا په ځان باور و.
دا په ځانګړې توګه د سختو خبرو اترو، پریزنټشنونو، یا په هغه شیبو کې د پام وړ و کله چې د خپل نظر دفاع کول اړین وو. کشف امی کوډي د دې لامل شو چې د بدن ژبه مطالعه کړي او په ځان باور یې اغیزه وکړي او له همدې امله بریا.
د هغې ترټولو لوی موندنې د مثبت بدن ژبې په برخه کې دي. دا څه شی دی؟ دا د بدن ژبه ده چې د سترګو تماس، په خبرو اترو کې فعال ښکیلتیا، د اوریدلو مهارتونه، هدفمند اشارې چې تاسو یې د رسولو هڅه کوئ ټینګار کوي.
څیړنې ښیي چې هغه خلک چې د "مثبت" بدن ژبه او "پیاوړې" پوستونه کاروي د خلکو د ګټلو احتمال ډیر دی، ډیر قانع کوونکي، او لوړ احساساتي استخبارات لري. دلته اته دلیلونه دي چې ولې د بدن مثبت ژبه ستاسو لپاره یوازې د لوړ عقل په پرتله غوره ده.
1. دا ستاسو شخصیت بدلوي
امی کوډي خپل ځان په شعوري ډول د هغې د بدن ژبه تنظیم کړه (د هغې شا سیده کول ، د هغې زنې پورته کول ، د هغې اوږې سیده کول) چې هغې ته یې اعتماد ورکړ او روح یې پورته کړ. نو د بدن ژبه زموږ په هورمونونو اغیزه کوي. موږ پوهیږو چې زموږ ذهن زموږ بدن بدلوي، مګر دا معلومه شوه چې برعکس هم ریښتیا ده - بدن زموږ ذهن او زموږ شخصیت بدلوي.
2. د ټسټورسټون کچه لوړوي
دا هورمون په موږ کې د سپورتونو، سیالیو او قمار پر مهال تولیدیږي. مګر ټسټورسټون یوازې د سپورتونو څخه ډیر مهم دی. دا مهمه نده چې تاسو نارینه یاست یا ښځه، دا په ځان باور زیاتوي او نور خلک تاسو ته په مختلفو سترګو ګوري - د یو باوري شخص په توګه چې د خپل کار په ښه پایله باور لري. د بدن مثبته ژبه د ټسټورسټون کچه 20٪ ډیروي.
3. د کورټیسول کچه راټیټوي
کورټیسول یو فشار هورمون دی چې ستاسو په تولید کې مداخله کوي او منفي اوږدمهاله روغتیا اغیزې رامینځته کوي. د کورټیسول کچه کمول فشار کموي او تاسو ته اجازه درکوي په روښانه ډول فکر وکړئ ، ګړندي پریکړې وکړئ ، په ځانګړي توګه په سختو شرایطو کې. په هرصورت، دا د هغه چا په پرتله چې چیغې کوي او ماتوي، دا خورا ښه ده چې یو داسې مشر ولرئ چې نه یوازې په ځان باور لري، بلکې آرام هم وي. د بدن مثبته ژبه د وینې کورټیسول کچه 25٪ کموي.
4. یو پیاوړی ترکیب جوړوي
نفوذ لرونکي خلک ډیر تیریدونکي، باوري او خوشبین وي. دوی واقعیا فکر کوي چې دوی ګټلی شي او ډیر ځله خطرونه اخلي. د قوي او کمزورو خلکو تر منځ ډیر توپیرونه شتون لري. مګر اصلي فزیکولوژیکي توپیر په دې دوه هورمونونو کې دی: ټسټورسټون، د مشرتابه هورمون، او کورټیسول، د فشار هورمون. د پریمیټ په درجه بندۍ کې واکمن الفا نارینه د ټسټورسټون لوړه کچه او ټیټ کورټیسول کچه لري.
پیاوړي او اغیزمن مشران هم لوړ ټیسټورسټون او ټیټ کورټیسول لري.
دا ترکیب باور او ذهني وضاحت رامینځته کوي چې د سخت مهال ویش لاندې کار کولو ، سختو پریکړو کولو ، او د لوی مقدار کار اداره کولو وړتیا لپاره غوره دي. مګر که تاسو د هورمونونو مختلف سیټ لرئ، تاسو کولی شئ د بدن مثبت ژبه وکاروئ ترڅو هغه شیان بدل کړئ چې په طبیعي توګه نه پیښیږي. قوي پوزونه به د هورمون کچه بدله کړي او تاسو سره د ازموینې یا مهمې ناستې دمخه آرام کولو کې مرسته وکړي.
5. تاسو ډیر په زړه پوري کوي
د توفټس پوهنتون په یوه څیړنه کې، زده کونکو ته پرته له غږ څخه ویډیو وښودل شوه. دا د ډاکټرانو او ناروغانو ترمنځ خبرې وې. یوازې د ډاکټرانو د بدن ژبې په کتلو سره، زده کونکي په دې وتوانیدل چې په کوم حالت کې ناروغ وروسته په ډاکټر باندې دعوه وکړي، یعني هغه ځان د ناسم درملنې قرباني ګڼلی.
د بدن ژبه تاثیر کوي چې نور تاسو څنګه درک کوي او ممکن ستاسو د غږ یا حتی هغه څه چې تاسو یې وایئ ډیر مهم وي. د دې په سمه توګه کارولو څرنګوالي پوهیدل خلک په تاسو ډیر باور کوي. کله چې تاسو د ډاډ احساس کوئ، تاسو د ځواک ځینې حالتونه فرض کړئ. مګر د باور په ښودلو سره، تاسو واقعیا د ځواک احساس کوئ.
6. وړتیا لیږدوي
د پرنسټن مطالعې موندلې چې دا یوازې د سناتور یا ګورنریټ نوماندانو یوه ویډیو اخلي ترڅو دقیق اټکل وکړي چې څوک به ټاکنې وګټي. پداسې حال کې چې دا ممکن ستاسو په انتخاب اغیزه ونکړي، دا ښیې چې د وړتیا احساس په لویه کچه د بدن په ژبه پورې اړه لري.
د بدن ژبه په خبرو اترو کې یو پیاوړی وسیله ده (حتی مجازی). او پدې کې هیڅ شک نشته چې دا ستاسو په وړتیا کې لوی رول لوبوي چې نور ستاسو د فکر کولو لارې قانع کړي ، پشمول د ویډیو کنفرانس په جریان کې.
7. احساساتي استخباراتو ته وده ورکوي
د مؤثره خبرو اترو وړتیا د احساساتي استخباراتو د پراختیا لپاره مرکزي ده. د قوي پوستونو په زده کولو سره، تاسو کولی شئ خپل EQ ته وده ورکړئ او دا پرمختګونه د ازموینې سره اندازه کړئ. خو د دوی خبره دا نه ده چې د مرکې په موده کې د وړتیا او هوښیارۍ ښکارندویي وکړئ، بلکې دا د خپل شخصیت برخه ګرځوئ.
دا کار وکړئ تر هغه چې بدلونونه ستاسو په شخصیت کې ونیسي.
دا د موسکا په څیر دی - حتی که تاسو خپل ځان موسکا کولو ته اړ کړئ ، مزاج لاهم لوړیږي. د دې کولو لپاره، دا کافي ده چې په ورځ کې د دوو دقیقو لپاره یا د فشار لرونکي حالت څخه مخکې دوه دقیقو لپاره قوي موقف واخلئ. د غوره پرمختګونو لپاره خپل دماغ ټون کړئ.
8. دا ټول سره یوځای کړئ
موږ ډیری وختونه زموږ د احساساتو، مزاج، احساساتو په پایله کې د بدن ژبې په اړه فکر کوو. دا ریښتیا ده، مګر برعکس هم ریښتیا ده: دا زموږ مزاج، احساسات بدلوي او زموږ شخصیت ته بڼه ورکوي.