کړی
سوک وهنه د تماس یو ډول سپورټ دی چې د ورته وزن کټګورۍ د دوه ورزشکارانو ترمینځ په حلقه کې جګړه پکې شامله ده. د سوک وهنې روزنې موخه نه یوازې د ځواک زیاتول دي، بلکې په ټولیز ډول د بدن وده، د ارادې پیاوړتیا ده.
د مشکل کچه: د پیل کونکو لپاره
باکسینګ د تماس سپورت دی چې د هغو کسانو لپاره به ښه بدیل وي څوک چې په جم کې د معمول ورزش څخه ستړي شوي وي. ځینې بوکسینګ یوازې د زړه پورې سپورت په توګه پیژني، مګر د رنګارنګ جګړو تر شا فزیکي فعالیت او دوامداره روزنه شتون لري چې بدن پیاوړی کوي، برداشت او ځواک ته وده ورکوي.
د باکسینګ روزنې روغتیا ګټې
سوک وهنه د ورزشکار په بدن کې نږدې هر عضلات پیاوړي کوي. د وهلو پرمهال، لاسونه او پښې، بدن او سر کار کوي. د سوک وهونکي لپاره، دا مهمه ده چې نه یوازې د برید کولو توان ولري، بلکې د وخت په تیریدو سره د مخالف ګوزار څخه مخنیوی وشي. له همدې امله، دا سپورت د ټول بدن همغږي او خوځښت ښه کوي.
برسېره پردې، سوک وهنه لاندې ګټې لري: د بدن عمومي پراختیا او د معافیت پیاوړتیا؛ د کالوري او غوړ اغیزمن سوځول؛ د زړه او تنفسي سیسټمونو ښه والی؛ د همغږۍ وده، د غبرګون سرعت، د واټن احساس. دا هم وګورئ: د کیک باکسینګ روزنه
همچنان ، باکسینګ د فکر پروسې او سرعت رامینځته کوي چې د انسان بدن ورته ځواب ورکوي. سپیرنګ د جګړې د ستراتیژۍ په اړه دوامداره فکر کول شامل دي. د یوې قاعدې په توګه، په جګړه کې بریا هغه ورزشکار ته ځي چې په سمه توګه د بریدونو او ډوزونو لړۍ جوړوي، او نه هغه چا ته چې په ساده ډول "خپلې ګوتې وهي". نو ځکه، سوک وهنه د سپیرینګ ټول ساینس دی.
تاسو د سوک وهنې لپاره څه ته اړتیا لرئ؟
د باکسینګ سپیرنګ په ځانګړي حلقه کې ترسره کیږي، او روزنه هم په منظم جم کې ترسره کیدی شي. د روزنې لپاره، لوبغاړی به تجهیزاتو ته اړتیا ولري:
- د باکسینګ دستکشې او بنداژونه؛
- خولۍ؛
- باکسر (ځانګړي بوټان)؛
- برل (د ژامې د ساتنې لپاره استر).
د روزنې لپاره، تاسو آرامۍ ورزشي جامو ته اړتیا لرئ. د سوک وهنې تجهیزات د سپورتي توکو پلورنځیو یا سپورت کلبونو څخه کرایه کیدی شي. دا هم وګورئ: د اکیډو روزنه
د روزنې لپاره وړاندیزونه او مخنیوی
باکسینګ د نارینه او ښځینه دواړو لخوا تمرین کیدی شي. په هرصورت، د عادلانه جنسیت په منځ کې، دا سپورت یوازې شهرت ترلاسه کوي. د ماشومانو د سوک وهنې برخې هم شتون لري. د ماشومتوب څخه د سوک وهنې لپاره ماشوم ته ورکول، مور او پالر د هغه څخه د مسلکي ورزشکار د پورته کولو خوب کوي، د هغه عضلات او اراده پیاوړې کوي. مګر د ټپي کیدو خطر کم مه کوئ.
سوک وهنه یو له خورا دردناک لوبو څخه دی. د ټولګیو پیل کولو دمخه، ورزشکاران د طبي معاینې څخه تیریږي، چې پر بنسټ یې ډاکټر ناروغ ته د روزنې اجازه ورکوي. دا هم وګورئ: د تای بو روزنه
د دې سپورت لپاره، یو لوی شمیر contraindication شتون لري:
- د زړه یا تنفسي سیسټمونو زیږون یا ترلاسه شوي رنځپوهنه؛
- د musculoskeletal سیسټم ستونزې؛
- د پښتورګو او ځيګر ناروغۍ
- د vestibular وسایلو څخه سرغړونه، او داسې نور.
سوک وهنه فزيکي پياوړي کوي او د ورزشکارانو اخلاقي برداشت جوړوي. سوک وهونکي پوهیږي چې څنګه د سپورټ سیالیو څخه بهر او په حلقه کې "پنچ واخلي". په ځان باور او حوصله مهمې ځانګړتیاوې دي چې تاسو سره به په مسلکي او شوقي باکسینګ کې بریا ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. دا هم وګورئ: د کراټې روزنه