د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 65 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 2591 g |
| پروټینونه | 1.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4471 g |
| غوښه | 2.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2074 g |
| کاربوهایډریټ | 8.54 g | 219 g | ۸۵٪ | 6% | 2564 g |
| د اوبو د | 86.6 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2625 g |
| الشوری | 0.47 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 48 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| Retinol | 0.048 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.052 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2885 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.091 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1978 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.042 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4762 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 17 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2353 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.16 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین B12 اضافه کړل | 0.16 .g | ~ | |||
| ویټامین سي ، اسکربیک | 5.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1525 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 1.1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 909 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.91 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1648 g |
| ویټامین ای اضافه شوی | 0.91 mg | ~ | |||
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 5.2 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.65 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 88 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2841 g |
| کلسيم ، Ca | 78 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1282 g |
| مګنیزیم ، م | 5 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 2% | 8000 g |
| سوډیم ، نه | 25 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5200 g |
| فاسفورس ، P | 52 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| کاپر ، کاو | 55 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| سیلینیم ، سی | 1.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4231 g |
| زنک ، زن | 0.52 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 6.19 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 1 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 1.18 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.04 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.03 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.27 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.11 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 0.63 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.1 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.87 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | 8% | |
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 0.87 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.6 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.55 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.05 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.05 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.55 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 65 kcal دی.
- fl oz = 30.5 g (19.8 kCal)
د مور د شیدو بدیل ، NESTLE (Nestle) ، ښه پیل کول 2 اساسي ، د اوسپنې سره ، د کارولو لپاره چمتو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین ډي - 11٪
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
توري: د کالورۍ مینځپانګه 65 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور دی د مور د شیدو بدیل ، NESTLE (Nestle) ، ښه پیل د 2 اساسي ، د اوسپنې سره ، خواړو ته چمتو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د شیدو د شیدو بدیل ، NESTLE (Nestle) ، ښه پیل دوه اړین توکي ، د اوسپنې سره ، خواړو ته چمتو دي