د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 125 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1347 g |
| پروټینونه | 3.25 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2338 g |
| غوښه | 5.13 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1092 g |
| کاربوهایډریټ | 16.5 g | 219 g | ۸۵٪ | 6% | 1327 g |
| د اوبو د | 74.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3063 g |
| الشوری | 0.93 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 98 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 918 g |
| Retinol | 0.098 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.175 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1029 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 15.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3247 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.081 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2469 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 32 .g | 400 .g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.31 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 968 g |
| ویټامین B12 اضافه کړل | 0.31 .g | ~ | |||
| ویټامین سي ، اسکربیک | 11 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 818 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 500 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.75 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 857 g |
| ویټامین ای اضافه شوی | 1.75 mg | ~ | |||
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 10 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1200 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.25 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 5% | 1600 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 169 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1479 g |
| کلسيم ، Ca | 150 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| مګنیزیم ، م | 10 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 2% | 4000 g |
| سوډیم ، نه | 49 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | 3% | 2653 g |
| فاسفورس ، P | 100 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 800 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.25 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 800 g |
| کاپر ، کاو | 106 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 943 g |
| سیلینیم ، سی | 2.5 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2200 g |
| زنک ، زن | 1 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1200 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 11.9 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 2 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 2.213 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.08 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.064 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.484 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.209 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 1.184 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.193 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 1.582 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 1.563 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.006 g | ~ | |||
| 22: 1 اوروکووا (اومیګا 9) | 0.003 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 1.213 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 1.089 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.124 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.124 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 1.089 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 125 kcal دی.
- fl oz = 31.9 g (39.9 kCal)
د مور د شیدو بدیل ، NESTLE ، ښه پیل کول 2 اړین توکي ، د اوسپنې ، مایع غلظت سره ، نه کشف شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 12,2،20، ، ویټامین ډي - 11,7٪ ، ویټامین ای - 15،12,5٪ ، کیلشیم - 12,5٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
توري: د کالورۍ مینځپانګه k 125 k کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور دی د مور د شیدو بدیل ، NESTLE ، ښه پیل 2 اړین توکي ، د اوسپنې ، مایع غلظت ، نه رسید شوي ، کالوریانو ، مغذي توکو ، ګټور ملکیتونو سره د مور شیدو بدیل ، NESTLE ( نیسلی) ، ښه پیل دوه اړین دي ، د اوسپنې ، مایع غلظت سره ، نه کشف شوي