د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 137 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1229 g |
پروټینونه | 5.7 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1333 g |
غوښه | 9.9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 566 g |
کاربوهایډریټ | 6 g | 219 g | ۸۵٪ | 2% | 3650 g |
ایلیمینٹری فایبر | 1.2 g | 20 g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
د اوبو د | 75.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3011 g |
الشوری | 1.2 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 18 .g | 900 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
بیټا کیروټین | 0.11 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.06 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 9.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 947 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 2.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 556 g |
ویټامین پی پی ، NE | 3 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
niacin | 1.7 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 206 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 6% | 1214 g |
کلسيم ، Ca | 23 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4348 g |
مګنیزیم ، م | 17 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2353 g |
سوډیم ، نه | 251 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 518 g |
فاسفورس ، P | 68 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1176 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 0.9 mg | 18 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 3.5 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.5 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 18 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 1.6 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 137 kcal دی.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.
د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.
د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.
ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.