د کالوري محتويات Boysenberry، منجمد، غیر خواږه. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	50 kCal	1684 kCal	3%	6%	3368 g
پروټینونه	1.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	6909 g
غوښه	0.26 g	56 g	۸۵٪	1%	21538 g
کاربوهایډریټ	6.89 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3179 g
ایلیمینٹری فایبر	5.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	377 g
د اوبو د	85.9 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2646 g
الشوری	0.54 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
بیټا کیروټین	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
لوټین + زیکسانیتین	118 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.053 mg	1.5 mg	۸۵٪	7%	2830 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.037 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4865 g
ویټامین B4 ، کلین	10.2 mg	500 mg	2%	4%	4902 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.25 mg	5 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.056 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
ویټامین B9 ، فولټ	63 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	635 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2903 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.87 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1724 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	7.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
ویټامین پی پی ، NE	0.767 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2608 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	139 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1799 g
کلسيم ، Ca	27 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
مګنیزیم ، م	16 mg	400 mg	4%	8%	2500 g
سوډیم ، نه	1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	130000 g
سلفر ، S	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
فاسفورس ، P	27 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2963 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.85 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2118 g
منګنیز ، Mn	0.547 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	366 g
کاپر ، کاو	80 .g	1000 .g	8%	۸۵٪	1250 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
زنک ، زن	0.22 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5455 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	6.89 g	اعظمي 100 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.009 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.006 g	~
18: 0 سټارین	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.025 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.023 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.148 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.098 g	~
18: 3 لینولینیک	0.05 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.05 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.098 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 50 kcal دی.

پياله ، ناپاک شوی = 132 g (66 kcal)
بسته (10 oz) = 284 g (142 kCal)

بویسن بیری، منجمد، بې خونده په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 15,8،27,4٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: کالوری مواد 50 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، غذایی ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د بویسن بیری څه شی دی، منجمد، غیر خواږه، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه د بویسن بیری، منجمد، غیر خواږه

کالوری مینځپانګه بویسن بیری ، کنګل شوی ، بې شنډ شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي