کالوری مواد جویوبا، خام. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	79 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2132 g
پروټینونه	1.2 g	76 g	۸۵٪	2%	6333 g
غوښه	0.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	28000 g
کاربوهایډریټ	20.23 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1083 g
د اوبو د	77.86 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2919 g
الشوری	0.51 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.04 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.081 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2469 g
ویټامین سي ، اسکربیک	69 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	130 g
ویټامین پی پی ، NE	0.9 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	250 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
کلسيم ، Ca	21 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
مګنیزیم ، م	10 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	12 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
فاسفورس ، P	23 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3478 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.48 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
منګنیز ، Mn	0.084 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
کاپر ، کاو	73 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1370 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g

د انرژي ارزښت 79 kcal دی.

جوجوب ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 76,7٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 79 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د یویوبا لپاره ګټور دي ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، د جویوبا ګټور ملکیتونه ، خام

د کالوري مینځپانګه جمعه ، خام. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي