د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 257 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 655 g |
| پروټینونه | 2.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3619 g |
| غوښه | 0.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 28000 g |
| کاربوهایډریټ | 61.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 354 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 3.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 606 g |
| د اوبو د | 30 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7577 g |
| الشوری | 2.6 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.43 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1163 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 4.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2093 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.5 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 800 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 852 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 293 g |
| کلسيم ، Ca | 31 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3226 g |
| سوډیم ، نه | 23 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5652 g |
| سلفر ، S | 21 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4762 g |
| فاسفورس ، P | 72 mg | 800 mg | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.8 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 643 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 39 g | اعظمي 100 г | |||
| ګلوکوز (ډیکټروز) | 22.27 g | ~ | |||
| فریکس | 13.87 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 0.016 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 257 kcal دی.
- 2 tbsp = 36 g (92.5 kCal)
د کښت خالص په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،12,5، ، ویټامین پي پي - 34,1،15,6٪، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
توري: د کالوري مینځپانګه 257 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي Prune puree ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه Prune puree