د کالوري مواد خواږه شنه مرچ، کټ شوي، منجمد. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	20 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	8420 g
پروټینونه	1.08 g	76 g	۸۵٪	7%	7037 g
غوښه	0.21 g	56 g	۸۵٪	2%	26667 g
کاربوهایډریټ	2.85 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	7684 g
ایلیمینٹری فایبر	1.6 g	20 g	8%	۸۵٪	1250 g
د اوبو د	93.96 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2419 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	18 .g	900 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.069 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2174 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.038 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4737 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.03 mg	5 mg	۸۵٪	3%	16667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.137 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1460 g
ویټامین B9 ، فولټ	14 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین سي ، اسکربیک	58.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	153 g
ویټامین پی پی ، NE	1.37 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1460 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	91 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2747 g
کلسيم ، Ca	9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
مګنیزیم ، م	8 mg	400 mg	2%	۸۵٪	5000 g
سوډیم ، نه	5 mg	1300 mg	۸۵٪	2%	26000 g
سلفر ، S	10.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9259 g
فاسفورس ، P	17 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4706 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.62 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2903 g
منګنیز ، Mn	0.117 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1709 g
کاپر ، کاو	53 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1887 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	2%	27500 g
زنک ، زن	0.06 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.052 g	~
والین	0.045 g	~
هسټیډین *	0.022 g	~
Isoleucine	0.035 g	~
لیوسین	0.056 g	~
ليسين	0.048 g	~
میتینینین	0.013 g	~
threonine	0.04 g	~
ټرېپټروفان	0.014 g	~
فینیلاالینین	0.033 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.044 g	~
اسپرټیک اسید	0.154 g	~
ګلايسين	0.04 g	~
ګلوټامیک اسید	0.142 g	~
پرولين	0.047 g	~
سیرین	0.043 g	~
ټیروسین	0.022 g	~
سيسټېن	0.021 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.031 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.023 g	~
18: 0 سټارین	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.014 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.013 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.113 g	له 11.2 ته 20.6	1%	5%
18: 2 لینولیک	0.102 g	~
18: 3 لینولینیک	0.01 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.01 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.102 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 20 kcal دی.

بسته (10 oz) = 284 g (56.8 kCal)

خواږه شنه مرچ ، ټوټه شوې ، منجمد په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 65,2٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 20 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي شنه خواږه مرچ ، کټ شوی ، منجمد ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت شنه خواږه مرچ ، کټ شوی ، منجمد

د کالوري مینځپانګه خوږه شنه مرچ ، کټ شوي ، منجمد. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي