د کالوري مینځپانګه خواږه شنه مرچ ، کټ شوي ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګې. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	18 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	9356 g
پروټینونه	0.95 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
غوښه	0.18 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	31111 g
کاربوهایډریټ	3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	7300 g
ایلیمینٹری فایبر	0.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د اوبو د	94.7 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2400 g
الشوری	0.27 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	15 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.051 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.031 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	5806 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.023 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	21739 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.108 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1852 g
ویټامین B9 ، فولټ	10 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	41.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	218 g
ویټامین پی پی ، NE	1.082 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1848 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	72 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
کلسيم ، Ca	8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
مګنیزیم ، م	7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
سوډیم ، نه	4 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	32500 g
سلفر ، S	9.5 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	10526 g
فاسفورس ، P	13 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	6154 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.52 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
منګنیز ، Mn	0.097 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2062 g
کاپر ، کاو	44 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.045 g	~
والین	0.04 g	~
هسټیډین *	0.019 g	~
Isoleucine	0.031 g	~
لیوسین	0.049 g	~
ليسين	0.042 g	~
میتینینین	0.011 g	~
threonine	0.035 g	~
ټرېپټروفان	0.012 g	~
فینیلاالینین	0.029 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.039 g	~
اسپرټیک اسید	0.135 g	~
ګلايسين	0.035 g	~
ګلوټامیک اسید	0.125 g	~
پرولين	0.041 g	~
سیرین	0.038 g	~
ټیروسین	0.02 g	~
سيسټېن	0.018 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.027 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.02 g	~
18: 0 سټارین	0.006 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.012 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.011 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.099 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	5%
18: 2 لینولیک	0.09 g	~
18: 3 لینولینیک	0.009 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.009 g	له 0.9 ته 3.7	1%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.09 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 18 kcal دی.

خواږه شنه مرچ، کټ شوي، منجمد، جوش شوي، مالګه نشته په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 45,8٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوري مواد 18 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي شنه خواږه مرچ، کټ شوي، منجمد، جوش شوي، مالګه نشته، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه شنه خواږه مرچ، کټ شوي، منجمد، جوش شوي، مالګه نشته

د کالوری مینځپانګه خواږه شنه مرچ ، ټوټه شوې ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي