د کالوري مواد ټماټر (روما) ژیړ، خام. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	15 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	11227 g
پروټینونه	0.98 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	7755 g
غوښه	0.26 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	21538 g
کاربوهایډریټ	2.28 g	219 g	1%	۸۵٪	9605 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	95.28 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2386 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.041 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3659 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.047 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3830 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.11 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.056 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
ویټامین B9 ، فولټ	30 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین پی پی ، NE	1.179 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1696 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	258 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	969 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	23 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5652 g
سلفر ، S	9.8 mg	1000 mg	1%	۸۵٪	10204 g
فاسفورس ، P	36 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.49 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3673 g
منګنیز ، Mn	0.12 mg	2 mg	6%	۸۵٪	1667 g
کاپر ، کاو	101 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	990 g
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	13750 g
زنک ، زن	0.28 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.024 g	~
والین	0.025 g	~
هسټیډین *	0.015 g	~
Isoleucine	0.023 g	~
لیوسین	0.036 g	~
ليسين	0.036 g	~
میتینینین	0.008 g	~
threonine	0.024 g	~
ټرېپټروفان	0.007 g	~
فینیلاالینین	0.025 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.028 g	~
اسپرټیک اسید	0.135 g	~
ګلايسين	0.024 g	~
ګلوټامیک اسید	0.359 g	~
پرولين	0.018 g	~
سیرین	0.026 g	~
ټیروسین	0.017 g	~
سيسټېن	0.013 g	~
سټرولونه
فایټسټرولونه	6 mg	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.036 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.027 g	~
18: 0 سټارین	0.01 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.04 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.039 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.108 g	له 11.2 ته 20.6	1%	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.104 g	~
18: 3 لینولینیک	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.004 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.104 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 15 kcal دی.

کپ ، ټوټه = 139 g (20.9 kCal)
= 212 g (31.8 kcal)

توري: د کالوري مینځپانګه 15 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي ټماټر (ټماټر) ژیړ ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه ټماټر (ټماټر) ژیړ ، خام

د کالوری مینځپانګه ټماټر (ټماټر) ژیړ ، خام. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي