د کالوري فاسټ خواړه، په شنک کې د نرم وینیلا شیدو آیس کریم. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	163 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1033 g
پروټینونه	4.24 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1792 g
غوښه	4.86 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1152 g
کاربوهایډریټ	26.26 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	834 g
ایلیمینٹری فایبر	0.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	20000 g
د اوبو د	63.64 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3572 g
الشوری	0.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	27 .g	900 .g	3%	۸۵٪	3333 g
Retinol	0.027 mg	~
بیټا کیروټین	0.005 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
لوټین + زیکسانیتین	1 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.043 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3488 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.246 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	732 g
ویټامین B4 ، کلین	19.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2551 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.728 mg	5 mg	۸۵٪	9%	687 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.054 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
ویټامین B9 ، فولټ	18 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.58 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	517 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.9 mg	90 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.03 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.5 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.498 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4016 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	193 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1295 g
کلسيم ، Ca	129 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	775 g
مګنیزیم ، م	13 mg	400 mg	۸۵٪	2%	3077 g
سوډیم ، نه	81 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1605 g
سلفر ، S	42.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2358 g
فاسفورس ، P	111 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	721 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.35 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5143 g
منګنیز ، Mn	0.038 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5263 g
کاپر ، کاو	23 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
سیلینیم ، سی	3.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1486 g
زنک ، زن	0.5 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2400 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	19.49 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.69 g	~
لیټیسس	5.59 g	~
مالټوز	0.29 g	~
سکروس	12.76 g	~
فریکس	0.16 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	15 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.28 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.542 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.085 g	~
6: 0 نایلان	0.047 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.037 g	~
10: 0 مکرم	0.087 g	~
12: 0 لووریک	0.101 g	~
14: 0 معنوي	0.365 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.038 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.171 g	~
17-0 مارجرین	0.023 g	~
18: 0 سټارین	0.58 g	~
20: 0 اراچینیک	0.007 g	~
22: 0 بیجینک	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.206 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.025 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.042 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.008 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.13 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.297 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.269 g	~
18: 3 لینولینیک	0.022 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.022 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.274 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 163 kcal دی.

شنک = 103 g (167.9 kCal)

ګړندی خواړه ، په یوه شنک کې د نرم وینیلا شیدو آیس کریم په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 13,7،5، ، ویټامین B14,6 - 12٪ ، ویټامین B19,3 - 12,9،13,9٪ ، کلسیم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.

توري: د کالوری مینځپانګه 163 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه فاسټ خواړه ګټور دی ، په نرمه کې د وینیلا شیدو آیس کریم ، کیلوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، نرم وینیلا شیدو آیس کریم په شنک کې

کالوري فاسټ فوډ ، په شنک کې د نرم وینیلا شیدو آیس کریم. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي