کالوري فاسټ فوډ، کوچني دارچیني رولونه. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	403 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	418 g
پروټینونه	7.02 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1083 g
غوښه	17.95 g	56 g	۸۵٪	8%	312 g
کاربوهایډریټ	51.18 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	428 g
ایلیمینٹری فایبر	2.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
د اوبو د	19.62 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	11585 g
الشوری	2.02 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.254 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	591 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.303 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	594 g
ویټامین B4 ، کلین	27.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1832 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.507 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	986 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.044 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.11 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.11 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1351 g
بیټا ټوکوفیرول	0.08 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	7.61 mg	~
ټکوفیرول	3.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.9 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	863 g
ویټامین پی پی ، NE	3.16 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	633 g
بیټینګ	12.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	131 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1908 g
کلسيم ، Ca	54 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1852 g
مګنیزیم ، م	13 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
سوډیم ، نه	554 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	235 g
سلفر ، S	70.2 mg	1000 mg	7%	۸۵٪	1425 g
فاسفورس ، P	180 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	444 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.55 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	706 g
منګنیز ، Mn	0.561 mg	2 mg	۸۵٪	7%	357 g
کاپر ، کاو	70 .g	1000 .g	7%	۸۵٪	1429 g
سیلینیم ، سی	11.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	470 g
زنک ، زن	0.54 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	29.05 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	17.98 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	6.94 g	~
لیټیسس	0.93 g	~
مالټوز	0.84 g	~
سکروس	5.5 g	~
فریکس	3.76 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.259 g	~
والین	0.334 g	~
هسټیډین *	0.162 g	~
Isoleucine	0.276 g	~
لیوسین	0.51 g	~
ليسين	0.181 g	~
میتینینین	0.11 g	~
threonine	0.218 g	~
ټرېپټروفان	0.054 g	~
فینیلاالینین	0.334 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.25 g	~
اسپرټیک اسید	0.365 g	~
ګلايسين	0.251 g	~
ګلوټامیک اسید	2.247 g	~
پرولين	0.708 g	~
سیرین	0.368 g	~
ټیروسین	0.213 g	~
سيسټېن	0.158 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	21 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	4.701 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.031 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.317 g	~
17-0 مارجرین	0.021 g	~
18: 0 سټارین	2.224 g	~
20: 0 اراچینیک	0.055 g	~
22: 0 بیجینک	0.054 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	9.221 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.04 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	9.127 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.053 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.415 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.287 g	~
18: 3 لینولینیک	0.128 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.128 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.128 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.287 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 403 kcal دی.

هر = 25 g (100.8 kCal)

فاسټ فوډ ، کوچني دارچین رولونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 16,9،2٪، ویټامین B16,8 - 11,6،15,8٪، ویټامین K - 22,5،14,2٪، ویټامین پي پي - 28,1،21,3٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري منځپانګه 403 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د فاسټ فوډ څومره ګټور دی، د کوچنیو دارچینی رول، کالوری، غذایی توکی، د فاسټ فوډ ګټور ملکیتونه، د کوچنیو دارچینی رولونه

کالوری فاسټ فوډ ، کوچني دارچین رولونه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي