د کالوري مینځپانګه فاسټ فوډ ، د پیاز حلقې ، په کڅوړه کې غوړ شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	411 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	410 g
پروټینونه	3.86 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1969 g
غوښه	25.23 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	222 g
کاربوهایډریټ	40.88 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	536 g
ایلیمینٹری فایبر	2.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	741 g
د اوبو د	24.52 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	9270 g
الشوری	2.82 g	~
ويټامينونه
بیټا کیروټین	0.002 mg	5 mg	250000 g
بیټا کریپټوکسنټین	3 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	38 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.11 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1364 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.063 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین B4 ، کلین	8.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5952 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.325 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.133 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1504 g
ویټامین B9 ، فولټ	42 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	952 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	6429 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	4.92 mg	15 mg	۸۵٪	8%	305 g
بیټا ټوکوفیرول	0.18 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	11.02 mg	~
ټکوفیرول	1.22 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	55.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	215 g
ویټامین پی پی ، NE	0.673 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2972 g
بیټینګ	16.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	167 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1497 g
کلسيم ، Ca	115 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	870 g
مګنیزیم ، م	19 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2105 g
سوډیم ، نه	776 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	168 g
سلفر ، S	38.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2591 g
فاسفورس ، P	158 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	506 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.78 mg	18 mg	۸۵٪	1%	2308 g
منګنیز ، Mn	0.342 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	585 g
کاپر ، کاو	75 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
سیلینیم ، سی	5.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	965 g
زنک ، زن	0.51 mg	12 mg	۸۵٪	1%	2353 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	26.5 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.43 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.44 g	~
مالټوز	0.45 g	~
سکروس	3.56 g	~
فریکس	0.98 g	~
غوړ اسید
Transgender	0.164 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.031 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	4.194 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.004 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.015 g	~
10: 0 مکرم	0.012 g	~
12: 0 لووریک	0.006 g	~
14: 0 معنوي	0.058 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.006 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.242 g	~
17-0 مارجرین	0.02 g	~
18: 0 سټارین	0.655 g	~
20: 0 اراچینیک	0.087 g	~
22: 0 بیجینک	0.052 g	~
24: 0 Lignoceric	0.036 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.885 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.053 g	~
16: 1 سیس	0.053 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.011 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	6.729 g	~
18: 1 سیس	6.7 g	~
18: 1 ټرانس	0.029 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.081 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.005 g	~
22: 1 سیس	0.003 g	~
22: 1 ټرانس	0.002 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.007 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	12.149 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	11.507 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.133 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	11.338 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.037 g	~
18: 3 لینولینیک	0.619 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.577 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.042 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.009 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.004 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.007 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.578 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	11.401 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 411 kcal دی.

برخه (8-9 حلقې) = 83 g (341.1 kCal)

ګړندی خواړه ، د پیاز حلقې په غوړ کې غوړ شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 32,8،46,5، ، ویټامین K - 11,5،19,8٪ ، کلسیم - 17,1،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 411 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه ګړندی خواړه ګټور دي ، د پیاز حلقې په غوړ کې تلی ، کالوري ، مغذي مواد ، د فاسټ فوډ ګټور ملکیتونه ، د پیاز حلقې په غوړ کې غوړ شوي

1 پيغام

ธาตุน้ำ cups (น้ำส้มคั่น)
ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่ว้จะช่วยในการป้ของ ่างๆที่มีโอกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งผดจส่งด ุขภาพทุกส่วนของร่างกาย د ‏‎โรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเรื้อรัง‎‏ پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ د
د ‏‎นางสาวฐนิชาเเย้มยวน‎‏ پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
07.01.2024

د کالوري مینځپانګه فاسټ فوډ ، د پیاز رینجز ، په کڅوړه کې غوړ شوي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

1 پيغام

یو ځواب ورکړئ ووځي