کالوري پیچونه په ټوټو کې، منجمد شوي، خواږه شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	94 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1791 g
پروټینونه	0.63 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	12063 g
غوښه	0.13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	43077 g
کاربوهایډریټ	22.18 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	987 g
ایلیمینٹری فایبر	1.8 g	20 g	9%	۸۵٪	1111 g
د اوبو د	74.73 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3042 g
الشوری	0.53 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	14 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	6429 g
بیټا کیروټین	0.141 mg	5 mg	۸۵٪	3%	3546 g
بیټا کریپټوکسنټین	58 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	77 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.013 mg	1.5 mg	۸۵٪	1%	11538 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.035 mg	1.8 mg	۸۵٪	2%	5143 g
ویټامین B4 ، کلین	5.1 mg	500 mg	1%	۸۵٪	9804 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.132 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3788 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.018 mg	2 mg	۸۵٪	1%	11111 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	94.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	96 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.62 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2419 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	2.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	5455 g
ویټامین پی پی ، NE	0.653 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3063 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	130 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
کلسيم ، Ca	3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
مګنیزیم ، م	5 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	8000 g
سوډیم ، نه	6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	21667 g
سلفر ، S	6.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	15873 g
فاسفورس ، P	11 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	7273 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.37 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4865 g
منګنیز ، Mn	0.029 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6897 g
کاپر ، کاو	24 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	13750 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	22.18 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.016 g	~
والین	0.034 g	~
هسټیډین *	0.012 g	~
Isoleucine	0.018 g	~
لیوسین	0.035 g	~
ليسين	0.02 g	~
میتینینین	0.015 g	~
threonine	0.024 g	~
ټرېپټروفان	0.002 g	~
فینیلاالینین	0.02 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.037 g	~
اسپرټیک اسید	0.104 g	~
ګلايسين	0.022 g	~
ګلوټامیک اسید	0.095 g	~
پرولين	0.026 g	~
سیرین	0.029 g	~
ټیروسین	0.016 g	~
سيسټېن	0.005 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.014 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.012 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.048 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.047 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.064 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.063 g	~
18: 3 لینولینیک	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.002 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.063 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 94 kcal دی.

کپ ، غوړ شوی = 250 g (235 kCal)
بسته (10 oz) = 284 g (267 kCal)
10 ټوټې = 155 g (145.7 kCal)

پیچونه په غوړو کې ، کنګل شوي ، خوږ شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 104,7٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 94 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د ټوټې شوي شفتالو ګټې څه دي ، منجمد ، خواږه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه کټ شوي آڑو ، منجمد ، خواږه

کالوري پیچونه په ټوټو کې ، منجمد ، خواږه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي