پدې مقاله کې، موږ به وګورو چې ایا شیدې واقعیا زموږ په روغتیا مثبت اغیزه لري، او موږ د هغه څه تمه کولی شو کله چې موږ یې له خپل رژیم څخه لرې کړو. شیدې یو له هغو محرکونو څخه دی چې د ډارموت طبي ښوونځي مطالعې له مخې، شیدې د ټسټورسټون په څیر یو هورمون لري، کوم چې د سیباسیوس غدود هڅوي او پسټول هڅوي. سویډني ساینس پوهانو دا وموندله. په ورته وخت کې، د هارورډ یوه څیړنه ښیي چې هغه نارینه چې هره ورځ له دوو څخه زیات شیدې خوري، د غیر شیدو نارینه وو په پرتله د پروستات سرطان د پراختیا خطر 34٪ ډیر دی. د دې دلیل بیا د لبنیاتو په محصولاتو کې موجود هورمونونه دي. سربیره پردې ، شیدې موندل شوي چې په وینه کې د انسولین په څیر هورمون زیاتوي ، کوم چې د سرطان حجرو وده هڅوي. په هرصورت، د لبنیاتو محصولات پریږدئ، تاسو هم. دا باکتریا (عموما په مستو او نرم پنیر کې موندل کیږي) د ډیری روغتیایی ګټو سره تړاو لري، په شمول د کولمو منظم حرکت. ښه خبر: د لبنیاتو سربیره، پروبیوټیکونه په سیورکراوټ، اچار او ټیمپ کې موندل کیدی شي. کله چې یو څوک یو شمیر خواړه پریږدي، دوی د ورته خوند او جوړښت سره د "بدیل" په لټه کې دي. سویا اکثرا د لبنیاتو محصولاتو لپاره د بدیل په توګه کارول کیږي. سویا پنیر، سویا شیدې، مکھن. ستونزه دا ده چې د سویا محصولات هضم کول خورا ستونزمن دي، په ځانګړې توګه که چیرې د دوی مصرف په ډراماتیک ډول زیات شي. دا ځکه چې سویا د شکر مالیکولونه لري چې د oligosaccharides په نوم یادیږي. دا مالیکولونه د بدن لخوا ښه هضم نه کیږي، کوم چې کولی شي د پړسوب یا ګاز سبب شي. په دې توګه، د لبنیاتو محصولاتو څخه د مخنیوي لپاره دواړه ګټې او زیانونه شتون لري. دا پوښتنه تر نن ورځې پورې خورا جنجالي پاتې ده، او هرڅوک د ځان لپاره انتخاب کوي.
2022-11-11