د انګورو میوه یوازې د وزن کمولو لپاره ښه ده. دوی ډیری د سرطان ضد مرکبات لري چې د ډیری ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي.
Description
انګور یوه لویه نارنجي میوه ده چې د لیمو په کورنۍ پورې اړه لري. د انګورو قطر، د نوعې پورې اړه لري، کیدای شي له څلورو څخه تر شپږو انچو پورې وي. د میوې پوستکي د نارنج په څیر ښکاري، مګر دننه یې سپین، ګلابي یا سور رنګ لري. د انګورو خوند تریخ او خواږه کیدی شي، مګر دا میوه ډیره صحي ده.
تغذیه ارزښت
د انګورو میوه په ویټامین سي کې بډایه ده، کوم چې د زکام او فلو په وړاندې ساتنه کوي. دا جوس لرونکي میوه سیټریک اسید، طبیعي شکر، اړین غوړ لکه لیمونین، پیینین او سیترل لري. د انګورو میوه په کمه اندازه ویټامین B، A، E او K هم لري. دغه لیمويي میوه په منرالونو بډایه ده، په زیاته اندازه کلسیم، فولیک اسید، فاسفورس او پوتاشیم لري. د انګورو غذايي مواد فایټونیټرینټ، فلاوونایډز او لایکوپین د سرطان او نورو مختلفو ناروغیو سره مبارزه کوي.
د روغتیا لپاره ګټه
د انګورو میوه باید د خوړلو دمخه په احتیاط سره وخورئ، مګر د امکان تر حده د البیډو (د پوستکي لاندې سپینه طبقه) پریږدئ، ځکه چې دا خورا ارزښتناکه بایوفلاوونایډونه او نور د سرطان ضد مادې لري.
تیزابیت. که څه هم د انګورو میوه خورا خوندور خوند لري، د هغې جوس د هضم په وخت کې الکلین دی. دا د هاضمي سیسټم تیزابیت بې طرفه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د یو شمیر روغتیایی ستونزو لامل کیږي.
ایتروسکلروسیس په دې میوه کې موجود پکټین په مؤثره توګه د شریانونو زیرمو سره مبارزه کوي ، او ویټامین سي د شریانونو لچک ساتلو او قوي کولو کې مرسته کوي.
د تی سرطان. د انګورو په میوه کې موندل شوي بایوفلاوونایډونه د سینې سرطان ناروغانو کې د سرطان حجرو وده بندوي او د بدن اضافي اسټروجن لرې کوي.
سړه. زکام معمولا ستاسو د بدن څخه یادونه کوي چې تاسو ډیر کار کوئ. د فشار په وخت کې په منظمه توګه د انګورو خوړل ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي.
کولیسټرول. د انګورو په میوو کې موندل شوي مادې ترکیب د ځیګر لخوا د کولیسټرول ډیر تولید کمولو کې مرسته کوي.
د شکر ناروغۍ. د شکرې ناروغان کولی شي په خوندي ډول د انګورو میوه وخوري. په حقیقت کې، د دې میوې مصرف به په بدن کې د نشایسته او شکر اندازه کمولو کې مرسته وکړي. که تاسو د شکر ناروغۍ لیوالتیا لرئ، د انګورو جوس ډیر وخورئ ترڅو د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسي.
د هاضمي اختلالات. دا میوه د معدې د جوس په زیاتولو سره هضم ته وده ورکوي. د اضافي فایبر لپاره د البیدو سره میوه وخورئ چې د کولمو په حرکت کې مرسته کوي.
ستړیا. د یوې اوږدې او ستړي ورځې په پای کې، یو ګیلاس د انګورو جوس د لیمو جوس سره په مساوي برخو کې د لږ شات سره وڅښئ ترڅو ستړیا له منځه یوسي.
تبه. د ډېرو اوبو څښلو ترڅنګ د تبې د کمولو لپاره د انګورو جوس هم وڅښئ.
بې خوبۍ. له ویده کیدو مخکې د انګورو د جوس یوه څاڅکي ستاسو په خوب کې مرسته کوي.
حمل. د انګورو په میوه کې موندل شوي بایوفلاوونایډز او ویټامین سي د امیندوارۍ پرمهال د سرونو پړسوب او پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
د ستوني درد. د انګورو تازه جوس د ستوني درد او د ټوخي په آرامولو کې مرسته کوي.
د معدې او پانقراص سرطان. په انګورو کې د سرطان ضد مرکبات په پراخه کچه شتون لري (په ځانګړي توګه په البیډو کې) او د هاضمي سیسټم کې د سرطان پروړاندې محافظت کې مؤثره دي.
چاقۍ. دا میوه د غوړ سوځولو انزایم لري او په بدن کې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي. دا په پراخه کچه د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي.
ټکي
د انګورو میوه غوره کړئ چې لمس ته ټینګ وي. ګلابي او سور ډولونه یو څه خوږ دي. د انګورو میوې د جوس کولو دمخه د خونې په حرارت کې وساتئ ترڅو له هغې څخه ډیره ګټه ترلاسه کړئ. که د انګورو جوس ډیر تریخ یا خړوب وي، د لږ شات یا نورو خوږو میوو جوس سره مخلوط کړئ.
پاملرنه
د انګورو میوه په فلاوونایډ نارینګین کې بډایه ده، کوم چې د مصنوعي مصنوعي درملو د جذب مخه نیسي. دا د انسان حجرو لپاره ګټور دی، ځکه چې دا د بهرنیو مرکباتو پیژندلو کې مرسته کوي چې باید زموږ په بدن کې نه وي او له همدې امله د زهرجن په توګه پیژندل کیږي.
د انګورو خوړل کولی شي د دې درملو میټابولیزم ودروي ، په بدن کې مخدره توکي پریږدي ، پدې توګه د زهرجن زهري کیدو خطر رامینځته کوي. ډاکټران ممکن تاسو ته ووایي چې د انګورو میوه د توکسیمیا لامل دی، مګر په حقیقت کې، درمل د دې ستونزې لامل دی.
که تاسو درمل نه اخلئ، د انګورو جوس به تاسو ښه کړي. په هرصورت، تاسو باید تل په یاد ولرئ چې دا میوه باید یوازې په اعتدال کې وخوړل شي. د هر ډول لیمو جوس ډیر مصرف کولی شي د بدن څخه د کلسیم د وتلو لامل شي، د هډوکي او غاښونو د تخریب لامل کیږي.