کالوري رستورانت، DENNY'S، فرانسوي غوړي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	282 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	597 g
پروټینونه	3.41 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2229 g
غوښه	14.13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	396 g
کاربوهایډریټ	31.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	691 g
ایلیمینٹری فایبر	3.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	571 g
د اوبو د	46.05 g	2273 g	2%	۸۵٪	4936 g
الشوری	1.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.12 mg	1.5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.048 mg	1.8 mg	۸۵٪	1%	3750 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.61 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	820 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.22 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	909 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	5625 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.98 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1531 g
بیټا ټوکوفیرول	0.09 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	5.97 mg	~
ټکوفیرول	2.18 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	28.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	417 g
ویټامین پی پی ، NE	2.717 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	736 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	492 mg	2500 mg	۸۵٪	7%	508 g
کلسيم ، Ca	14 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
مګنیزیم ، م	27 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1481 g
سوډیم ، نه	44 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2955 g
سلفر ، S	34.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2933 g
فاسفورس ، P	115 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	696 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.72 mg	18 mg	4%	۸۵٪	2500 g
منګنیز ، Mn	0.179 mg	2 mg	9%	۸۵٪	1117 g
کاپر ، کاو	111 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	901 g
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	13750 g
زنک ، زن	0.46 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2609 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	32.5 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.85 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.41 g	~
سکروس	0.18 g	~
فریکس	0.26 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.182 g	~
والین	0.303 g	~
هسټیډین *	0.05 g	~
Isoleucine	0.121 g	~
لیوسین	0.192 g	~
ليسين	0.141 g	~
میتینینین	0.04 g	~
threonine	0.111 g	~
ټرېپټروفان	0.05 g	~
فینیلاالینین	0.151 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.111 g	~
اسپرټیک اسید	0.747 g	~
ګلايسين	0.101 g	~
ګلوټامیک اسید	0.505 g	~
پرولين	0.111 g	~
سیرین	0.131 g	~
ټیروسین	0.091 g	~
سيسټېن	0.03 g	~
سټرولونه
کمپیسټرول	11 mg	~
سټګ ماسټرول	8 mg	~
بیټا سایټسټرول	27 mg	~
غوړ اسید
Transgender	0.128 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.047 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.534 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.009 g	~
10: 0 مکرم	0.011 g	~
12: 0 لووریک	0.014 g	~
14: 0 معنوي	0.025 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.554 g	~
17-0 مارجرین	0.016 g	~
18: 0 سټارین	0.795 g	~
20: 0 اراچینیک	0.049 g	~
22: 0 بیجینک	0.04 g	~
24: 0 Lignoceric	0.017 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.408 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.021 g	~
16: 1 سیس	0.021 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.009 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.312 g	~
18: 1 سیس	3.27 g	~
18: 1 ټرانس	0.042 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.059 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.008 g	~
22: 1 سیس	0.004 g	~
22: 1 ټرانس	0.004 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	6.548 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	5.731 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.081 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	5.631 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.019 g	~
18: 3 لینولینیک	0.805 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.758 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.047 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.758 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	5.69 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 282 kcal دی.

رستورانت ، ډینی دی ، فرانسوی فرشونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 12,2،6٪، ویټامین B11 - 24،13,6٪، ویټامین K - 19,7،14,4٪، ویټامین پي پي - 11,1،XNUMX٪، پوټاشیم - XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX ٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 282 کیلو کیلوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، ډینی ، فرانسوي کبابونه ، کالوري ، مغذي مواد ، د رستورانت ګټور ملکیتونه ، ډینی ، فرانسوي کباب

کالوری رستورانت ، ډینی دی ، فرانسوی فریادونه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي