د کالوري مینځپانګې رستورانت ، DENNYS ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	150 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1123 g
پروټینونه	5.19 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1464 g
غوښه	4.92 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1138 g
کاربوهایډریټ	19.96 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1097 g
ایلیمینٹری فایبر	1.2 g	20 g	6%	4%	1667 g
د اوبو د	67.38 g	2273 g	3%	2%	3373 g
الشوری	1.35 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	15 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
Retinol	0.015 mg	~
الفا کیروټین	1 .g	~
بیټا کیروټین	0.005 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
لوټین + زیکسانیتین	110 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.1 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.283 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	636 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.49 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1020 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.077 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2597 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.19 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1579 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.53 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2830 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.99 mg	~
ټکوفیرول	0.03 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.87 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2299 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	165 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1515 g
کلسيم ، Ca	83 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1205 g
مګنیزیم ، م	23 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1739 g
سوډیم ، نه	300 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	433 g
سلفر ، S	51.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1927 g
فاسفورس ، P	113 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	708 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.79 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2278 g
منګنیز ، Mn	0.26 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
کاپر ، کاو	66 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1515 g
سیلینیم ، سی	20.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	264 g
زنک ، زن	0.58 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2069 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	14.9 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.2 g	اعظمي 100 г
لیټیسس	4.07 g	~
مالټوز	0.13 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.247 g	~
والین	0.292 g	~
هسټیډین *	0.169 g	~
Isoleucine	0.259 g	~
لیوسین	0.517 g	~
ليسين	0.371 g	~
میتینینین	0.124 g	~
threonine	0.124 g	~
ټرېپټروفان	0.067 g	~
فینیلاالینین	0.292 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.18 g	~
اسپرټیک اسید	0.281 g	~
ګلايسين	0.18 g	~
ګلوټامیک اسید	1.619 g	~
پرولين	0.753 g	~
سیرین	0.27 g	~
ټیروسین	0.169 g	~
سيسټېن	0.101 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	7 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.07 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.051 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.384 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.034 g	~
6: 0 نایلان	0.026 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.018 g	~
10: 0 مکرم	0.045 g	~
12: 0 لووریک	0.049 g	~
14: 0 معنوي	0.162 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.021 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.676 g	~
17-0 مارجرین	0.013 g	~
18: 0 سټارین	0.302 g	~
20: 0 اراچینیک	0.018 g	~
22: 0 بیجینک	0.013 g	~
24: 0 Lignoceric	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.046 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.016 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.034 g	~
16: 1 سیس	0.028 g	~
16: 1 ټرانس	0.006 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.005 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.946 g	~
18: 1 سیس	1.901 g	~
18: 1 ټرانس	0.045 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.044 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.01 g	له 11.2 ته 20.6	9%	6%
18: 2 لینولیک	0.759 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.019 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.731 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.009 g	~
18: 3 لینولینیک	0.24 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.23 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.01 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.003 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.003 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.23 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.751 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 150 kcal دی.

رستورانت ، ډینی ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 15,7،14,1٪، فاسفورس - 13،37,8٪، منګنیز - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 150 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، ډینی ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، ډینی ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو

د کالوری مینځپانګه رستورانت ، ډینی ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي