کالوری سیوی کباب، جوش شوی، د مالګې سره. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	24 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	7017 g
پروټینونه	1.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4222 g
غوښه	0.09 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	62222 g
کاربوهایډریټ	2.61 g	219 g	۸۵٪	5%	8391 g
ایلیمینٹری فایبر	2.8 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	714 g
د اوبو د	92 g	2273 g	4%	۸۵٪	2471 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	44 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2045 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.051 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.159 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3145 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.152 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
ویټامین B9 ، فولټ	46 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	870 g
ویټامین سي ، اسکربیک	17 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	529 g
ویټامین پی پی ، NE	0.024 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	83333 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	184 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1359 g
کلسيم ، Ca	30 mg	1000 mg	3%	۸۵٪	3333 g
مګنیزیم ، م	24 mg	400 mg	6%	۸۵٪	1667 g
سوډیم ، نه	260 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	500 g
سلفر ، S	18 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5556 g
فاسفورس ، P	33 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2424 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.38 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4737 g
منګنیز ، Mn	0.152 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
کاپر ، کاو	52 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
سیلینیم ، سی	0.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	7857 g
زنک ، زن	0.23 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5217 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.102 g	~
والین	0.077 g	~
هسټیډین *	0.037 g	~
Isoleucine	0.091 g	~
لیوسین	0.093 g	~
ليسين	0.085 g	~
میتینینین	0.018 g	~
threonine	0.062 g	~
ټرېپټروفان	0.018 g	~
فینیلاالینین	0.058 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.063 g	~
اسپرټیک اسید	0.177 g	~
ګلايسين	0.04 g	~
ګلوټامیک اسید	0.4 g	~
پرولين	0.353 g	~
سیرین	0.105 g	~
ټیروسین	0.031 g	~
سيسټېن	0.015 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.012 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.01 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.007 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.006 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.043 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.018 g	~
18: 3 لینولینیک	0.023 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.023 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.018 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 24 kcal دی.

کپ ، شارډ شوی = 145 g (34.8 kCal)

سیوی کباب ، جوش شوی ، د مالګې سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 11,5،18,9، ، ویټامین سي - XNUMX٪

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 24 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه د ساوی کباب ګټور دی ، جوش شوی ، د مالګې سره ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت ساوی کباب ، جوش شوي ، د مالګې سره

کالوری ساوی کباب ، جوش شوی ، د مالګې سره. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي