کالوري سکالپ. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	69 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2441 g
پروټینونه	12.06 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	630 g
غوښه	0.49 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	11429 g
کاربوهایډریټ	3.18 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6887 g
د اوبو د	82.53 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2754 g
الشوری	1.74 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	90000 g
Retinol	0.001 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.007 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	21429 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.015 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	12000 g
ویټامین B4 ، کلین	65 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.215 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2326 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.073 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2740 g
ویټامین B9 ، فولټ	16 .g	400 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B12 ، کوبالین	1.41 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	213 g
ویټامین پی پی ، NE	0.703 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2845 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	205 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
کلسيم ، Ca	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	8%	1818 g
سوډیم ، نه	392 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	332 g
سلفر ، S	120.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	829 g
فاسفورس ، P	334 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	240 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.38 mg	18 mg	۸۵٪	3%	4737 g
منګنیز ، Mn	0.017 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
کاپر ، کاو	23 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
سیلینیم ، سی	12.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	430 g
زنک ، زن	0.91 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1319 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2.17 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.646 g	~
والین	0.379 g	~
هسټیډین *	0.185 g	~
Isoleucine	0.406 g	~
لیوسین	0.72 g	~
ليسين	0.739 g	~
میتینینین	0.286 g	~
threonine	0.369 g	~
ټرېپټروفان	0.102 g	~
فینیلاالینین	0.351 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.536 g	~
اسپرټیک اسید	0.923 g	~
ګلايسين	1.034 g	~
ګلوټامیک اسید	1.404 g	~
پرولين	0.286 g	~
سیرین	0.36 g	~
ټیروسین	0.296 g	~
سيسټېن	0.12 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	24 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.005 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.004 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.128 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.008 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.003 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.081 g	~
17-0 مارجرین	0.004 g	~
18: 0 سټارین	0.029 g	~
20: 0 اراچینیک	0.001 g	~
22: 0 بیجینک	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.048 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.001 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.009 g	~
16: 1 سیس	0.006 g	~
16: 1 ټرانس	0.003 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.031 g	~
18: 1 سیس	0.03 g	~
18: 1 ټرانس	0.001 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.005 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.13 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.008 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.001 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.007 g	~
18: 3 لینولینیک	0.003 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.003 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.004 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.001 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.002 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.005 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.042 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.113 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.061 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.015 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 69 kcal دی.

3 اوز = 85 g (58.7 kCal)
واحد 2 لوی یا 5 کوچنی = 30 гр (20.7 кКал)

سکیلپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 13٪ ، ویټامین B12 - 47٪ ، فاسفورس - 41,8،23,3، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 69 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څنګه سکالپ ګټور دی ، کالوري ، مغذي مواد ، د سکیلپ ګټور ملکیتونه

کالوري سکیلوپ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي