د کالوري سپیګیټي کدو (پاستا زچیني)، جوش شوي یا پخه شوي، مالګه نشته. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	27 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	6237 g
پروټینونه	0.66 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	11515 g
غوښه	0.26 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	21538 g
کاربوهایډریټ	5.06 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4328 g
ایلیمینٹری فایبر	1.4 g	20 g	7%	۸۵٪	1429 g
د اوبو د	92.3 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2463 g
الشوری	0.32 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	6 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
الفا کیروټین	15 .g	~
بیټا کیروټین	0.059 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8475 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.038 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3947 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.022 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
ویټامین B4 ، کلین	7.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.355 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1408 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.099 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2020 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	3%	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.81 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2469 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	117 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2137 g
کلسيم ، Ca	21 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
مګنیزیم ، م	11 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
سوډیم ، نه	18 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	7222 g
سلفر ، S	6.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	15152 g
فاسفورس ، P	14 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.34 mg	18 mg	۸۵٪	7%	5294 g
منګنیز ، Mn	0.109 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1835 g
کاپر ، کاو	35 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.53 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.033 g	~
والین	0.026 g	~
هسټیډین *	0.011 g	~
Isoleucine	0.024 g	~
لیوسین	0.034 g	~
ليسين	0.022 g	~
میتینینین	0.007 g	~
threonine	0.018 g	~
ټرېپټروفان	0.009 g	~
فینیلاالینین	0.024 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.025 g	~
اسپرټیک اسید	0.064 g	~
ګلايسين	0.022 g	~
ګلوټامیک اسید	0.105 g	~
پرولين	0.021 g	~
سیرین	0.024 g	~
ټیروسین	0.02 g	~
سيسټېن	0.005 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.062 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.053 g	~
18: 0 سټارین	0.006 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.022 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.018 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.126 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.047 g	~
18: 3 لینولینیک	0.078 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.078 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.047 g	له 4.7 ته 16.8	1%	۸۵٪

د انرژي ارزښت 27 kcal دی.

کپ = 155 g (41.9 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 27 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د سپتیټي قددو (پاستا زچیني) لپاره ګټور دي ، جوش شوي یا پخه شوي ، پرته له مالګې ، کالوري ، مغذي توکو ، ګټور ملکیتونه سپاګیټی قددو (پاستا زچیني) ، جوش شوي یا پخه شوي ، پرته له مالګې

د کالوري سپیګټي کدو (پاستا زوچیني) ، جوش شوی یا پخلی شوی ، هیڅ مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي