موږ په ندرت سره خپل ستوني ته اهمیت ورکوو تر هغه چې موږ په سهار کې درد، ټوخی یا د غږ نشتوالی احساس کړو. د زکام او فلو په موسم کې، زموږ څخه ډیری د امکان تر حده د میکروب څخه پاک وي. ځینې واکسین ترلاسه کوي، خپل لاسونه ډیر ځله پریمنځي، په مختلفو لارو معافیت زیاتوي. په هرصورت، دا ناشونې ده چې د شاوخوا نړۍ څخه ځان لرې کړئ، کوم چې دواړه خلک او میکروبونه، باکتریا لري. غوره حل دا دی چې د صحي چلند عادتونه رامینځته کړي، په دې توګه د ناروغۍ احتمال کموي. هغه څه چې موږ یې په اړه خبرې کوو، موږ به لاندې ټکو ته پام وکړو. 1. هڅه وکړئ د استعمال شوي لوښو څخه ډډه وکړئ هیڅکله، په ځانګړې توګه د سړې موسم په جریان کې، د ورته ګیلاس، پیال، بوتل څخه چې بل څوک یې کاروي، مه څښئ، ځکه چې د کراس ککړتیا ډیر احتمال شتون لري. ورته د کټلري او نیپکن لپاره ریښتیا ده. 2. خپل د غاښونو برش پاک کړئ د انفیکشن یوه سرچینه چې د ډیری خلکو لخوا له پامه غورځول کیږي د غاښونو برش دی. هر سهار، د غاښونو برش کولو دمخه، د غاښونو برش په یو ګیلاس ګرمو مالګو اوبو کې ډوب کړئ. دا به ناغوښتل باکتریاوې وژني او ستاسو برش پاک وساتي. 3. د مالګې سره ګرمول د ګرمو اوبو او مالګې سره د پروفیلیکیک ګارګل کولو سپارښتنه کیږي. یوه کاچوغه مالګه کافي ده. د زکام او زکام په موسم کې، دا عادت به د ستوني او خولې د پاکولو لپاره ګټور وي. په حقیقت کې، دا طریقه ابدي ده او زموږ د نیکونو لپاره پیژندل شوې وه. د ناروغۍ په لومړۍ نښه کې، څومره ژر چې تاسو دا کړنلاره ترسره کوئ، ښه. 4. شات او ادرک یو له غوره لارو څخه د شاتو او ادرک څخه جوس دی. په سهار کې د غاښونو د برش کولو وروسته، د تازه زنجبیل یو څه جوس (3-4 ملی لیتره)، د 5 ملی لیتر شات سره مخلوط کړئ. تاسو به په دې باور یاست چې دا ډول کوچني جوس به د ټولې ورځې لپاره ستاسو د ستوني لپاره ښه "بیمه پالیسي" وي. د زنجبیل جوس جوړولو لپاره، د زنجبیل 2-3 ټوټې په جوش اوبو کې واچوئ، بیا یخ کړئ. تاسو کولی شئ د زنجبیل پر ځای توره هم وکاروئ. یوازې 1/2 ګیلاس ګرمې اوبه، یوه کاچوغه مالګه او 5 ګرامه توره پوډر واخلئ. د ګرمو اوبو او لال مرچ سره ګیرل به هم مرسته وکړي. 5. ستونی مو له یخنۍ څخه ساتئ ایا تاسو پوهیږئ چې غاړه د تودوخې د ضایع کیدو یو له اصلي سرچینو څخه دی؟ د انسان د بدن شاوخوا 40-50٪ تودوخه د سر او غاړې له لارې ضایع کیږي. د تودوخې ناڅاپه بدلونونه، لکه د تودوخې موټر څخه په سړه هوا کې پرته له سکارف څخه قدم اخیستل، د امکان په صورت کې غوره مخنیوی کیږي. لارښوونه: کله چې هوا سړه شي د سکارف اغوستل عادت کړئ.
2022-11-11