کالوري زچیني د پوستکي سره، منجمد، جوش شوي، مالګه نشته. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	17 kCal	1684 kCal	1%	۸۵٪	9906 g
پروټینونه	1.15 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	6609 g
غوښه	0.13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	43077 g
کاربوهایډریټ	2.26 g	219 g	1%	۸۵٪	9690 g
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	94.74 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2399 g
الشوری	0.42 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	9 .g	900 .g	1%	۸۵٪	10000 g
بیټا کیروټین	0.106 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4717 g
لوټین + زیکسانیتین	1877 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.041 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3659 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.04 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
ویټامین B4 ، کلین	9.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5319 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.265 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1887 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.045 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2432 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین پی پی ، NE	0.386 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	5181 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	194 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1289 g
کلسيم ، Ca	17 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
مګنیزیم ، م	13 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
سوډیم ، نه	2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	65000 g
سلفر ، S	11.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	8696 g
فاسفورس ، P	25 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3200 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.48 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
منګنیز ، Mn	0.23 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	870 g
کاپر ، کاو	47 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2128 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
زنک ، زن	0.2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.69 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.048 g	~
والین	0.052 g	~
هسټیډین *	0.025 g	~
Isoleucine	0.041 g	~
لیوسین	0.067 g	~
ليسين	0.064 g	~
میتینینین	0.016 g	~
threonine	0.028 g	~
ټرېپټروفان	0.01 g	~
فینیلاالینین	0.04 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.06 g	~
اسپرټیک اسید	0.14 g	~
ګلايسين	0.043 g	~
ګلوټامیک اسید	0.123 g	~
پرولين	0.036 g	~
سیرین	0.047 g	~
ټیروسین	0.031 g	~
سيسټېن	0.012 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.027 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.024 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.01 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.009 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.055 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.021 g	~
18: 3 لینولینیک	0.034 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.034 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.021 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 17 kcal دی.

کپ = 223 g (37.9 kCal)

زکچیني د پوټکي سره ، منجمد ، جوش شوی ، هیڅ مالګه نلري په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: منګنیز - 11,5،XNUMX٪

منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: د کالوری مینځپانګه 17 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څنګه د جوچو سره ګټور ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه ، کالوري ، مغذي مواد ، د جوچیني ګټور ملکیت له جوانې ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه نه دی

کالوري زیوچیني د پیل سره ، منجمد ، جوش شوي ، هیڅ مالګه نه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي