کالوري د ترکيې کيمي شوي، سکم، 2.71٪ غوړ، پین - غوړ شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	151 kCal	1684 kCal	9%	6%	1115 g
پروټینونه	31.69 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	240 g
غوښه	2.71 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2066 g
د اوبو د	65.76 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3457 g
الشوری	1.42 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	9 .g	900 .g	1%	۸۵٪	10000 g
Retinol	0.009 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.082 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1829 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.135 mg	1.8 mg	۸۵٪	5%	1333 g
ویټامین B4 ، کلین	64.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	776 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.96 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	521 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	1.08 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	185 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.7 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	429 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.2 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
بیټا ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.12 mg	~
ټکوفیرول	0.03 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	12.55 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	159 g
بیټینګ	7.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	357 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	700 g
کلسيم ، Ca	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
مګنیزیم ، م	35 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1143 g
سوډیم ، نه	61 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2131 g
سلفر ، S	316.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	316 g
فاسفورس ، P	290 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	276 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.02 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1765 g
منګنیز ، Mn	0.006 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
کاپر ، کاو	67 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1493 g
سیلینیم ، سی	31.4 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	175 g
زنک ، زن	2.2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	545 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	2.298 g	~
والین	1.467 g	~
هسټیډین *	0.937 g	~
Isoleucine	1.418 g	~
لیوسین	2.613 g	~
ليسين	2.832 g	~
میتینینین	0.931 g	~
threonine	1.452 g	~
ټرېپټروفان	0.36 g	~
فینیلاالینین	1.233 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.971 g	~
اسپرټیک اسید	3.057 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.264 g	~
ګلايسين	1.732 g	~
ګلوټامیک اسید	5.067 g	~
پرولين	1.401 g	~
سیرین	1.345 g	~
ټیروسین	1.122 g	~
سيسټېن	0.334 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	71 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.024 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.019 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.717 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.003 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.001 g	~
10: 0 مکرم	0.003 g	~
12: 0 لووریک	0.003 g	~
14: 0 معنوي	0.016 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.003 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.445 g	~
17-0 مارجرین	0.005 g	~
18: 0 سټارین	0.234 g	~
20: 0 اراچینیک	0.002 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.751 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	3%
14: 1 مایرسټولیک	0.003 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.048 g	~
16: 1 سیس	0.047 g	~
16: 1 ټرانس	0.001 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.01 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.682 g	~
18: 1 سیس	0.665 g	~
18: 1 ټرانس	0.018 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.008 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.843 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	5%
18: 2 لینولیک	0.668 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.005 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.66 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.003 g	~
18: 3 لینولینیک	0.036 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.034 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.002 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.006 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.005 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.005 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.09 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.053 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.018 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.009 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.781 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 151 kcal دی.

ځمکنی ترکیه ، سکیم ، 2.71 fat غوړ ، پین تلی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 12,9،5٪ ، ویټامین B19,2 - 6٪ ، ویټامین B54 - 12،23,3٪ ، ویټامین B62,8 - 14,3،36,3٪ ، ویټامین پي - 57,1٪ ، پوټاشیم - 18,3،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 151 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، ولې ګټور دي Minised turkey ، ټیټ غوړ ، 2.71 fat غوړ ، په پین کې غوړ ، کیلوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه لږ ترکي ، ټیټ غوړ ، 2.71 fat غوړ ، په کنده کې ویده

کالوری منسجم شوي ترکیه ، سکیم ، 2.71 fat غوړ ، پین غوړ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي