پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولات غوره کړئ ، د محصول ظاهري سربیره ، دا اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د دې لپاره هم مهم دي. مصرف کونکی
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده ، بلکې پوهه هم واخلي - په خورا لږترلږه ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | 166 kcal |
پروټینونه | 13.4 آرټ |
غوښه | 12.6 آرټ |
کاربوهایډریټ | 0 g |
د اوبو د | 72.6 آرټ |
فایبر | 0 g |
کولیسسترول | 80 mg |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 50 mcg | 5% |
ويټامين B1 | thiamine | 0.03 mg | 2% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 1.3 mg | 2% |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 1.1 mg | ۸۵٪ |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 3.5 mg | ۸۵٪ |
ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.1 mg | 5% |
ويټامين B9 | فولیک اسید | 17 mcg | 4% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 290 mg | ۸۵٪ |
کلسیم | 30 mg | 3% |
مګنیزیم | 30 mg | 8% |
فاسفورس | 240 mg | ۸۵٪ |
سوډیم | 70 mg | 5% |
د اوسپنې | 0.4 mg | 3% |
جست | 1.08 mg | 9% |
فلوریډ | 430 μg | ۸۵٪ |
کروم | 55 mcg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ رژیم باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت ته اړتیا نلري پراساس وي. زده کړل. نو یوازې خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.