د گاجر خالص ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء گاجر خالص
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء گاجر خالص

گاجر	500.0 (ګرامه)
مکھن	100.0 (ګرامه)
کچالو	300.0 (ګرامه)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
د شيدو غوا	1.0 (د غلو ګلاس)
ډیل	1.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

گاجر پاک کړئ ، ټوټه کړئ او د یو څه غوړ سره یخ کړئ تر نرمیدو پورې. گاجر په مکسر کې وخورئ ، جوش شوي کچالو ، ګرمې شیدې او مالګه اضافه کړئ ، په ډله ایز ډول وهل شوي. پاکی ووهئ ، پاتې غوړ اضافه کړئ. کله چې خدمت کوئ ، په نرمه کټ شوي بوټو سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	105.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1593 g
پروټینونه	1.7 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4471 g
غوښه	8.4 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	667 g
کاربوهایډریټ	6.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3476 g
عضوي اسیدونه	23.6 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.9 g	20 g	۸۵٪	9%	1053 g
د اوبو د	74.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3047 g
الشوری	0.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3000 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30 g
Retinol	3 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.08 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین B4 ، کلین	5.7 mg	500 mg	۸۵٪	1%	8772 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	6.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6557 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.1 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1552 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.4 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین H ، بایوټین	0.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
ویټامین پی پی ، NE	0.8822 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2267 g
niacin	0.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	227.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1097 g
کلسيم ، Ca	48.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2075 g
مګنیزیم ، م	22.6 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1770 g
سوډیم ، نه	23.6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5508 g
سلفر ، S	16.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6135 g
فاسفورس ، P	56.7 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1411 g
کلورین ، کل	422.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	545 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	289.4 .g	~
بوهر ، بی	92.5 .g	~
وانډیم ، وی	63.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	4.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3061 g
کوبالټ ، کو	1.9 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	526 g
لیتیم ، لی	16.7 .g	~
منګنیز ، Mn	0.106 mg	2 mg	۸۵٪	5%	1887 g
کاپر ، کاو	59.6 .g	1000 .g	6%	۸۵٪	1678 g
مولبيډنوم ، م.	10.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	667 g
نکل ، نی	3.1 .g	~
اولوو ، سن	3.2 .g	~
روبیډیم ، Rb	94.9 .g	~
سیلینیم ، سی	0.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	11000 g
سټرونټیم ، سینیر.	4.1 .g	~
فلورین ، F	30 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
کروم ، Cr	3.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1471 g
زنک ، زن	0.3187 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3765 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2.5 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.7 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 105,7 kcal دی.

گاجر خالص په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 333,3، ، کلورین - 18,4،19٪ ، کوبالټ - 15 m ، مولیبدنوم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.

د کالوری مینځپانګه او د ریسټ ګاجر خالې PE 100 g د اجزاو کیمیاوي ترکیب

35 kCal
661 kCal
77 kCal
0 kCal
60 kCal
40 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 105,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د گاجر پاکۍ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد څنګه

د گاجر خالص ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء گاجر خالص

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي