پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | 19 kcal |
پروټینونه | 1.5 ګرامه |
غوښه | 1 C |
کاربوهایډریټ | 1 C |
د اوبو د | 88.5 آرټ |
فایبر | 7 آرټ |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 142 g | ۸۵٪ |
ويټامين B1 | thiamine | 0.01 mg | 1% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.35 mg | ۸۵٪ |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 34 mg | ۸۵٪ |
ویټامین ډي | کلسیفرول | 5.3 mcg | ۸۵٪ |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.5 mg | 5% |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 5 mg | ۸۵٪ |
ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.04 mg | 2% |
ويټامين B9 | فولیک اسید | 2 mg | 1% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 450 mg | ۸۵٪ |
کلسیم | 4 mg | 0% |
مګنیزیم | 7 mg | 2% |
فاسفورس | 44 mg | 4% |
سوډیم | 3 mg | 0% |
د اوسپنې | 0.7 mg | 5% |
جست | 0.26 mg | 2% |
د مسو | 290 mcg | ۸۵٪ |
سلفر | 40 mg | 4% |
فلوریډ | 55 mcg | 1% |
منګاني | 0.41 mg | ۸۵٪ |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.