د چرګانو چپس د کباب سره

د ډوډۍ پخولو څرنګوالی "د کباب سره د چرګانو غوښې بالونه"

1. د پیکینګ کباب ومینځئ او په نرمۍ سره یې ټوټه ټوټه کړئ، د غوښې غوښې ته یې واچوئ.

2. زما سبزيجات، په ښه توګه پرې کړئ، هلته هم خپاره کړئ.

3. گاجر په ټوټو ټوټو باندی وخورئ.

4. هرڅه مخلوط کړئ، مالګه / مرچ د خوند لپاره، تاسو کولی شئ کری اضافه کړئ.

5. د توپونو مخلوط جوړ کړئ، چیچلو.

6. پرته له تېلو په یخچال کې، لږ څه وخورئ، بیا اوبه اضافه کړئ او د پوښ لاندې یې وخورئ.

په 20 دقیقو کې، دا ترسره کیږي.

تاسو کولی شئ منظم کباب وکاروئ، مګر بیا به د پخلی کولو وخت زیات شي، ځکه چې دا د بیجینګ په پرتله ډیر وخت پخیږي.

د ترکیب ترکیبد چرګانو چپس د کباب سره»:
  • 450 ګرامه چرګ کاږه
  • پارسلي 30 ګرامه
  • dil 30g
  • پیکنګ کباب 280 ګرامه
  • گاجر g 70g ګرامه

د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د کباب سره د چرګانو چپس" (فی 100 ګرامه):

کلینیکونه: 85.6 kcal.

مربع: 9.8 GR

غوړ: 4.3 GR

کاربوهایډریټ: 1.7 GR

د خدمتونو شمیره: 13د ترکیب اجزا او کالوري مینځپانګه "د کباب سره د چرګانو غوښې بالونه"

د محصول داندازه کولوزن، grسپین ، ژغوړ ، جزاویه ، grCal ، kcal
ځمکني چرګ450 g45078.336.450643.5
اجماع30 g301.110.122.2814.1
ډیل30 g300.750.151.8911.4
ګوبی280 g2803.360.565.644.8
گاجر70 آرټ700.910.074.8322.4
ټول 86084.437.414.6736.2
د 1 خدمت کول 666.52.91.156.6
100 ګرامه 1009.84.31.785.6

یو ځواب ورکړئ ووځي