څنګه یو ډوډۍ چمتو کړئ "د جلغوزی ګړندی"
1 د چرګ هګۍ
30 ملی لیتر شیدو 2.5٪
3 tbsp د اوټ فلیکس
اجزا د مکسر سره ووهئ او په دواړو خواوو کې پرته له تیلو وخورئ
د ترکیب ترکیبغوړي په چټکۍ سره»:
- 30 ملی لیتر شیدو 2.5٪
- 1 د چرګ هګۍ
- t ټیټ غوړ
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "چټک غوړ" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 193.1 kcal.
مربع: 10 GR
غوړ: 7.7 GR
کاربوهایډریټ: 22.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری مینځپانګه "د جلغوزی ګړندی"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| شیدی 2.5٪ | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| خواټ | 3 چمچ. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| ټول | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| د 1 خدمت کول | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 ګرامه | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |