څنګه ډوډۍ چمتو کړئ "د لرګیو مرخیړیو سره د چرګانو فلیټ"
ټول پرې کړئ او تر نرمیدو پورې یې وخورئ
د ترکیب ترکیبد لرګیو مشروم سره د چرګانو فلیټ»:
- د چرګانو فلیټ 1 کیلو ګرامه
- د لرګیو مشروم 450 ګرامه
- پیاز 1 منځنی
- 1.5 منځنۍ گاجر
- لہسن 2 لونګ
- د سبزیجاتو غوړ لومړی. l
- سویا ساس 50 ملی لیتر
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د لرګیو مرخیړیو سره د چرګانو فلیټ" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 78.7 kcal.
مربع: 14.2 GR
غوړ: 1.3 GR
کاربوهایډریټ: 1.5 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د لرګیو مشروم سره د چرګ فلیټ"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د چرګ ډکول | 1 کيلو | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| د لرګي مشروم | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| منځنۍ پیاز | 1 ټوټه | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| متوسط گاجرونه | 1.5 کمپيوټرونه | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ووږه | 2 کاوس | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| د لمر ګل غوړ | 1 چمچ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| د هیینز سویا ساس | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| ټول | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| د 1 خدمت کول | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 ګرامه | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |